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運動 何からやるか? ジョギングより #スロースクワット がおススメ 食事の前か後30分以内に10回X2 5分間 食後高血糖が抑えられ 糖➡脂肪変換が減少します 長期的には筋肉量がUPし 太りにくいカラダになります 筋力がない方はイスにつかまって 行ってください pic.twitter.com/YBoOoerfnS
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