付け根引き込む力強化してから太陽礼拝、発汗🔥 最後のクールダウンは息子とやった😂 #soelu #ソエル pic.x.com/YiExn0RDVK

本当は別のレッスン受けてたんだけどおそらく先生側の回線の問題で先生がレッスンルームから消えてしまったので別のレッスンを。 ミニバス送った後の隙間時間ヨガ。体幹つけるためにベーシックなポーズを長めにキープしてだいぶ整いました。 #soelu #ソエル pic.x.com/6oXdgTvzOV

割と運動量ある日だった笑 肩は痛いほど凝ってるけど肩甲骨はそこまでではないような #soelu #ソエル pic.x.com/kYXSK9QErf

今日はかなり涼しいので汗ばむ程度で終わった。 ガチガチな全身がほぐれる太陽礼拝。前屈が最後はかなり深まっていた。 #soelu #ソエル pic.x.com/wfnEvfXcCY

久しぶりに飛行機のポーズやって滝汗🔥 貪欲に体の可動域広げながら動けた気がしてる。 #soelu #ソエル pic.x.com/cvaJH99qog

せっかく起きたのでアーカイブでモーニングフロー受講。内容は太陽礼拝ABで、良い汗かけた🔥 相変わらず先生のポージングお美しい🙏🏼 #soelu #ソエル pic.x.com/FOceFhunQU

3日ぶりのヨガ(おとといはレッスン休講、昨日は体調悪くてお休み)の割には体ガチってなかったな。 部屋暑いから滝汗🔥 #soelu #ソエル pic.x.com/p9tuD22GkR

ガチガチの体伸びて痛気持ち良かった。。 #soelu #ソエル pic.x.com/pqZZAKwo6c

おはようございます。 昨日保谷のスタジオで yacco先生に会ったよ(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #ソエル

今日から社畜復帰🙃 全身使いながら体伸ばすポーズ多くてスッキリしました。 #soelu #ソエル pic.x.com/fNRszTcAxV

汗だく😇 本日胃カメラなのでそれまで絶食アゲインですが頑張りました。プロテイン飲みたいー。 ラクダのポーズ久しぶりにやったけどほんと胸開かないな… #soelu #ソエル pic.x.com/n3JtacnLXD

昨日は10時から絶飲食だったけど、だからこそヨガやった方が良い気がして受講。体側を伸ばすシークエンスが多くてスッキリしました。 タランチュラのポーズは肩の可動域の狭さを痛感した😇 #soelu #ソエル pic.x.com/XDnNc7Yqb8

6月のソエルは久しぶりに目標達成ならず。 でもいいんです、仕事がヤバすぎたしソエル側のレッスンがなかった日もあったし、一回師匠のレッスン行けたし他の先生のレッスンも行けたし。 ただ体重は微増傾向なので何か手を打たないとどんどん太る…。 #soelu #ソエル pic.x.com/feBce4LLNl

いつも通り後半15分だけ受講。トカゲのポーズが少し辛いけど肩甲骨は昨日ほどでなくてもよく動く。 #soelu #ソエル pic.x.com/O1Z1K6WHq5

代行RYO先生！ポーズ枠私だけだった。。ソエルも廃れてるなぁ。1月で私も辞める予定だけど。 昨日整体で肩甲骨の可動域改善されたのですごく動きやすかった。股関節にも影響する。 #soelu #ソエル pic.x.com/vH2XjgGvUp

立位がなくて運動量は少なかったけど体幹は使えたからよし。そもそも体が疲れすぎてる😇 #soelu #ソエル pic.x.com/BPQlr1WpAG

昨日ヨガお休みしたし仕事のストレスmax!!!!!!🔥なので体バキバキ、全ての動きが痛気持ちよかった😇😇😇 ムシムシだから発汗🔥 #soelu #ソエル pic.x.com/iC64MxU7eu

四つん這いポーズも強度上げたりして汗だく🔥ショルダースタンドは割と上がった。チャトランガからまたプッシュアップして戻るのは綺麗にできない😇 #soelu #ソエル pic.x.com/kBRbQUqvAR

日曜日はキャンプでお休み、昨日は休講で受けれずお休みで3日ぶりのヨガ😇 でもその割に体ガチガチにはなってなかったような。気持ちよかった。ウォーリア2キープ時間長くてプルった😂 #soelu #ソエル pic.x.com/tiLC9pKGkw

びっくりするほど運動量なかった…元々運動量低いレッスンだけどこれでは… #soelu #ソエル pic.x.com/kZ1bOqu0rG

昨日と今日の朝活分。 昨日はバランスポーズ歯が多々なさすぎてわろたw悲しすぎる😇 昨日も今日も部屋暑いし汗だく🔥 #soelu #ソエル pic.x.com/LUCMA2FyhU

朝活分 部屋も暑いし滝汗🔥 日曜日師匠のクラスでたっぷりやった鋤のポーズ、今朝はなんと全然足つかず。肩ガチガチなのが自分でも良くわかった。仕事の人手不足が更に悪化していることからのストレスが影響しているに違いない😇 #soelu #ソエル pic.x.com/LoC2dH9LEc

すっっっごく気分が乗らなかったけど頑張った。 胸を広げるのは気持ちよき。気持ちがとっ散らかってる割にウォーリア3は意外と安定してたかな。。 来週の予約は取れませんでした😇 #soelu #ソエル pic.x.com/7jrxyP8NFf

来週休講だからヨガお休みだなぁ…😌 いつも通り後半15分だけ受けたけど運動量ガツガツで汗かけた🔥 #soelu #ソエル pic.x.com/skK2IQcJTO