#デキルバ健康部 体重はあと1kg、体脂肪はあと1%は最低でも減らしたいのに、ずっと停滞中。 こまった！

トイレ行ったついでスクワット続いております！ んでもって、今日充電し忘れた電源すら入らなかった電動に乗ってえっほえっほ漕ぎました…💦 #デキルバ健康部

朝からストレッチポールでのんびり背中をほぐしました。ストレッチポール大好き。 #デキルバ健康部

ダイソーの何かゴムみたいなやつで筋トレしました！！ 　 #デキルバ健康部 #健活報告

トイレ行く度スクワット 続いております！いい感じ！ 一日5.6回は必ずトイレ行ってるから 一日100回以上はスクワットしてる！ 続ける！ #デキルバ健康部

トイレ行く度スクワット1週間！ なんだかんだ続いている！ 頑張って週間にするぞ！次は2週間！ #デキルバ健康部

糖質オフチョコを手作りしました！ #デキルバ健康部 pic.x.com/Iy6zaWh8Ke

トイレの度 スクワット30回✖️7セット #デキルバ健康部

今12:30なんやけどなんと200歩ちょいしか歩いてなかったことが判明したから歩いてきます😇 #デキルバ健康部 pic.x.com/jfodMprUu3

トイレ行く度 スクワット30✖️6回 #デキルバ健康部

ヨガマットとなんかゴムのビヨンビヨン伸ばすやつ買ってきて筋トレしましたァ！ #デキルバ健康部

昼飯 ・キャベツサラダ ・野菜たっぷり豆腐味噌汁 ・めかぶ ・サラダチキン（スモーク） ・燻製温玉 ・梅しそおにぎり ・水300mL たっぷり食べつつ美ボディに！！！ #デキルバ健康部 pic.x.com/5ZvoTpfffV

万博のパビリオン予約しながら筋トレしました！ #デキルバ健康部

トイレ行く度 スクワット30✖️5回 #デキルバ健康部

チャンヌこれからできるだけ歩こうと思ってるからウォーキングシューズ買った！ スマホにcoke onアプリも入れて歩数カウントしてる！ 家で座ってやる仕事やから、下手したら1日1000歩とかになりかねないんよね😅 #デキルバ健康部 pic.x.com/pnrh09ZdMD

スクワット30回✖️6 (トイレ行く度にスクワット) #デキルバ健康部

15分トレ スクワット30回✖️5セット #デキルバ健康部

15分トレ 昨日はお菓子食べなかったぞー！ #デキルバ健康部

久しぶりの健活報告。 ほっぺを口の中から押す体操をしました。 #デキルバ健康部

私が産後太りを解消したきっかけになったポストです。この時に始めたカロリー計算は、今でも役にたっています。 #デキルバ健康部 x.com/akiba_sayaka/s…

私の場合、甘いものを食べたい欲は肉を食べるとおさまるので、そうしてたら甘い物の摂取をかなり減らせた。あとは、トマトジュースをのむと、空腹感が緩和される気がする。 #デキルバ健康部

ゲームしながらエアロバイクこいだ #デキルバ健康部

ぼちぼちストレッチや筋トレしてますが、もっと習慣化出来るように頑張る！ #デキルバ健康部

🍀デキルバ健康部🍀 2025年5月8日(木) 健活報告 皆さんGW明け、体調いかがですか？ 無理なくいきましょうね〜🌟 （家事もテキトーにしよ！） #デキルバ健康部 #健活報告

🍀デキルバ健康部🍀 2025年5月7日(水) 健活報告 GWお疲れ様でした☺♥ ゆるっと通常運転に戻そう〜🐢 #デキルバ健康部 #健活報告