これマジですごい。ガチガチに固まった「お尻」やもも裏の「ハムストリング」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ。壁に両手を押し当てて、片側ずつ1~2秒間ゆっくりと行います。朝や作業後など、体が硬くなりやすいタイミングでお試しください。
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