強い体を作りたい。 筋肉をつけたい。 どんなアミノ酸が良いの？ 必要となるのは成長ホルモンの原料ともなるアルギニンで準必須アミノ酸と呼ばれます。 鶏肉や大豆食品に多く含まれます。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/mpYqV9E7w6

健康の秘訣は自律神経とホルモンバランスらしい。 同時に整えてくれるのがビタミンB6。 何に含まれているの？？ ビタミンB6が多いのはペペロンチーノです。 ニンニクに唐辛子、小麦にパセリに多く含まれます。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/eICeSs7tlf

疲れがとれない。 肝機能が低いらしい。 何を食べれば良いのか、、 肝機能を高めるアミノ酸がメチオニンです。 グルタチオンやタウリンの原料となり、肝機能を高めるのに役立ちます。 主に肉類や卵に多く含まれます。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/kiWfE1tF3u

集中力や記憶力を高めるのに必要なのがドーパミンやノルアドレナリンなどのホルモンです。 そんなホルモンの原料となるのが非必須アミノ酸のチロシンです。 基本は必須アミノ酸のフェニルアラニンから作られるので、大豆製品や乳製品、卵などから摂取しましょう。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/TJjNyXbcoq

記憶力を高めたい。 もっとやる気を出したい。 食事で変わるの？？ 記憶力や意欲を高めるのはドーパミンやノルアドレナリンです。 それらの原料となる必須アミノ酸がフェニルアラニンとなり大豆製品や乳製品、卵などに含まれます。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/XdHcSetbWV

肝臓の数値が悪い。 元気にするにはどうすれば？？ 肝機能を高める必須アミノ酸はスレオニンです。 酸化剤として働くことで脂肪肝を抑制します。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/L8mlIbj298

眠れない。 朝から疲れている。 ぐっすり寝たいなぁ、、 そんな時に必要なのがアミノ酸のトリプトファン。 乳製品に含まれ睡眠ホルモンのセロトニンを作ります。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/xBokpXEutk

ミネラルの中でも有名な鉄分。 以外に微量ミネラルです。 酸素を運搬する以外の仕事があるの？？ 鉄分はシトクロムという酵素の原料となり、薬物の分解にも関わります。 鉄が不足すると髪や爪が弱ります。 #パパッと薬膳 pic.twitter.com/wsdQVEhh0F