令和6年9月22日　日曜日 本日の基礎体力トレーニング 有酸素運動 ランニング 時速11・9km30分 525Cal消費 走行距離5・99km クロストレーナー 負荷レベル　前半20分19 後半10分18 （このマシンではMAX負荷レベル20） 30分433Cal消費 走行距離4・82km #フォロバ100 #いいねした人全員フォロー pic.x.com/yhhtiltler

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今回のおすすめレシピは「豚バラ肉とキャベツ蒸し 」 リンク(recipe.rakuten.co.jp/recipe/1690022…) #毎日レシピ #フォロバ100 pic.x.com/bi9viikr17

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