腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 開幕まで、あと1か月になってきたじゃない。追い込みかけてくぞ！！ #Lakeup #ブースター腹筋クラブ #分家パワー

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 前シーズンのレイクスの開幕戦がBリーグ初観戦だったもんで、ブースター歴1年経ってません。 開幕前ってこんな感じなのね・・・💙ってなってるけど、ハテ？昨年までの私は毎日何してたっけな？？🤔 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ #分家パワー

腹筋終了！ 常田くんのコメントやレイクスの練習動画などから、チームの変化、進化、Lakeup!が感じられて、シーズン開幕が楽しみです💙 #ブースター腹筋クラブ #分家パワー

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 今日は、中山きんに君の立ち腹筋の動画をやりました。 分家の腹筋クラブは、これくらいで　#Lakeup やっとります！ #ブースター腹筋クラブ #分家パワー

昨日の 腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 完全に寝落ち😅目覚めスッキリ。 さて、１週間が始まるよー #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋終了！ 車椅子バスケの北田キャプテンの怪我が心配でしたが、活躍されてる姿にホッとしました。日本女子、惜しかった📣 #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫（は失敗にて）完了✅ ピノを3個食べました😋 でも、ジムに行ったからチャラ？ 開幕も近づいて来て、気持ちは高まってきてますが身も心も（まだ）引き締まってはない！！ 明日から9月。 #Lakeup を更に意識して、年齢も１つlevel upします #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 今日は昨日ほど暴走せずに済んだ😮‍💨 明日、明後日の休みはレイクスのパッケージチケットと日程と電卓見比べて家族であーだこーだ言うて　#Lakeup する予定。 #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 今日は、食欲暴走の日。お腹いっぱい🈵なのに満たされない欲求・・・ しなくていいのに、体内に備蓄してしまった😐 これ以上食べないよう、もう寝る💤 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋終了！ ここ数日、台風情報が続きます。有事への備え、見直すきっかけにしなければ！家計にゆとりないから、ローリングストック、大げさに考えず好きなものを、というけど、ストックできないんだよなぁ😅 #ブースター腹筋クラブ #食べてなくなる

腹筋？！&ノーチョコ🍫完了✅ 今日は浮腫がひどくて身体が重い感じ。 なので腹筋はそこそこに、ストレッチで #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 明日は「FULL HOUSE MEMBERS」の説明会🏀💙 初めてなので、万全の体制でお話聞こうと思ってます！スラムダンクも行きたかったけれども・・・ #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

今日も腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ ノーチョコでも、体重に全く変化ない🧐 レイクスの選手が草津市の小学校🏫の登校時に来てくれてたって？？？？ 何なのさ💙羨ましいやん。最高やん。 もうすぐ開幕！！←気が早い 心踊る💃🕺 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋終了！体重はあまり減りません（なぜなら食べてるから😅）が、腹筋の時起き上がりやすくなってるし、何より、ゆるーく続けられてるし、運動への意識、変わった気も！ここでの皆さんとの活動報告、めちゃ励みになってます！ありがとうございます💙 #ブースター腹筋クラブ #Lakeup

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 明日から2学期が始まる子供達。 何か目標を持って #Lakeup してくれたまえ💙 朝からバタバタするやろうから、こちらも早目に寝る段取りです💤 #ブースター腹筋クラブ

昨日の分の・・・ 腹筋&ノーチョコ🍫完了✅←寝落ち 地域行事で、1日屋外。もう、この暑さなんだから1日外は危険⚠️ アイス3個も食べたがな🍦🍦🍦 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 今日は飲みに行って、3kmの道のりを歩いて帰ったのがLakeup ポイントでした👏 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

家の片付けしてたらコレ出てきたのでやってみた。サムさんは優しく教えてくれるのに、リズム感ない＆体の重いワタシはドタバタと足踏みするのみ。けどじんわり汗かいたので、これからもサムさんたち、よろしくです💙 #ブースター腹筋クラブ #地団太、TRF pic.x.com/jrpr2ynzjf

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 天皇杯へ行くか行かないか！徳島、車が1番行きやすいんやろうけど、ぼっちだと運転厳しいし・・・となると、やっぱ公共機関か。 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

今日も暑かったぁ！仕事休みとって用事終えて、腹筋も終了！さ、ビールタイム💙で、いいのかな😅 #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 私なりのLakeupルーティンを検討したところ、多くの時間を捻出したりは出来ないので、出来る事から・・・ 19:00以降にカフェイン摂取しない 1ページ以上の読書をする これで良い睡眠導入が出来るハズ😴 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了ーーー✅ 気付けば、腹筋始めて1ヶ月過ぎてる💙 ノーチョコ🍫は、棒チョコパンで一回食べたけど、これ、チョコ依存症は脱したっていえるんじゃない？！ #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

なんとか、日付変わるまでに腹筋完了！久しぶりの出勤、階段「降」はしたけど、「昇」はついエレベーター使ってしまう😅徐々に、徐々に、慣らしていこう。 #ブースター腹筋クラブ

腹筋&ノーチョコ🍫完了☑️ お腹空いてきた・・・ 夜更かしはロクな事がないから、早く寝たいけど、最近遅い日が続いてる。 Takato社長を見習って、私も自分なりのLakeupルーティンを定めてみようかな💙 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

今日は、スラムダンク🏀の応援上映観てきた！DVD📀も買ったけど、やっぱ映画館で観るのが最高❤️ラバーバンドも貰えたー😁 そして腹筋&ノーチョコ🍫は順調👍 ノーチョコが出来ても、それ以外で脂質取ってしまってるのは、明日から相殺していこ💦 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋終了！あー、明日から仕事。あまり（全く）やる気は起きないけど、この日に合わせたかのように、クレカの引き落とし額のお知らせメールが来て、あ、やっぱり働かせていただきます、ってなりました😅これからチケットやグッズ代も必要💙 #ブースター腹筋クラブ

今日は、ジムに行けた！きっと、明後日には筋肉痛もきてくれるはず💙 腹筋&ノーチョコ🍫も⭕️ 天皇杯のチケット、取れるかなぁ？！ ただ・・・イナズマ⚡️と被ってるんよね💦 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

本日の腹筋終了！お盆休みの気ままな食生活に体が重い😅 #ブースター腹筋クラブ

日付変わってた💦（寝落ち） とにもかくにも、腹筋&ノーチョコ🍫継続中！ #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

ギリギリ投稿。 腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

今日も腹筋&ノーチョコ🍫です✌️ オリンピック男子🏀をNHKの見逃し配信で漁り中。 🇯🇵🇫🇷戦を再度、英語解説でも観てみたくなって、英語全然聞き取れないけど、「Ohhh!!!Kawamura〜🤩」と解説者が興奮してるのだけは手に取るように分かり、ご満悦のアタシ💙 #ブースター腹筋クラブ #Lakeup

電車が遅れてると聞いて、真っ昼間にひと駅、自転車漕いでみた😅なので、躊躇なく、お肉ランチ食べました💙 #ブースター腹筋クラブ #食べたお肉はきっと筋肉に

今日も腹筋&ノーチョコ🍫はオッケー👌 ジムに脚トレ行くつもりだったけど、夫が発熱してるし、なんとなく気分が乗らず辞めといた。 とうとう10連休も今日で終わり。 明日から仕事！早起きして、Lakeup しなきゃなー💪 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

旅行から現実に戻ったので、今日は通常の時間に腹筋&ノーチョコ🍫完了✅ 大量の洗濯🧺に追われ、防災グッズの見直しをして、1日が終わった・・・ 合間にXで流れて来たクリーンウォークやらプロスポーツフェスの投稿見て、勝手にほのぼのさせてもらいました💙感謝💛 #ブースター腹筋クラブ #Lakeup

やったよ！足上げ腹筋2分だけだけども✨ #ブースター腹筋クラブ #Lakeup

現実に戻って腹筋完了！あんなに暑い中汗かいて歩き回ったのに、痩せてなーい😅まぁ、呑んだし食べたし、そりゃそうか💦 #ブースター腹筋クラブ

返信先:@moutukapat91146分かります！お米買うたび、こんだけ身についてりゃ、そりゃ重いわな😅ってなってます。 #ブースター腹筋クラブ

今日も、遅くなったけど ちょびっとの腹筋&ノーチョコ🍫達成。 長いと思っていた10連休も、あと４日 （いや、まだ４日もある！！） #Lakeup #ブースター腹筋クラブ

腹筋ちょびっと&ノーチョコ🍫完了。 時々取り入れるプランクのせいで、肘が黒くカサカサしてましたが、ターンオーバーで、生まれ変わりました。 #Lakeup #ブースター腹筋クラブ