「#マアの三良」 No.525 7.6(土) 1.「良く寝た」 　時間グッスリ眠れました。 2.「お昼」 　大好きなマカロニグラタン 3.「夕飯」 うな丼 毎日でもいいな！ (上)#森下絵理子 アナ (下)#藤かんな さん pic.twitter.com/wce5Vo2eYd

「#マアの三良」 No.524 7.5(金) 1.「朝から暑い」 イケイケJKのように、生足にミニスカで通勤したくなりした 2.「お昼」 「#マアのたつみや」さんの最強弁当！ 3.「お小遣い日」 お給料の15％が取り分です！ (下)#阪田マリン ちゃん pic.twitter.com/e1PsOhLXOy

「#マアの三良」 No.523 7,4(木) 1.「手ぶら出勤」 何と楽なのてしょう！ 2.「お昼」 サンドイッチを食べ終わると、地震グラグラでした 3.「暑い」 とにかく暑い！ 現場の冷水機をゴクゴク飲みました！ (上)#吉岡里帆、ちゃん pic.twitter.com/msXupIe0iC

「#マアの三良」 昨日でNo.522となりした！ x.com/ariga10765/sta…

「#マアの三良」 No.522 7.3(水) 1.「通勤」 朝、座れました 2.「お昼」 サンドイッチ、美味しかった 3.「帰宅」 明日も同じ現場なので「手ぶら」で帰宅。 コロコロがないと本当に楽です #有村藍里、ちゃん pic.twitter.com/ozf29aIIcW

「#マアの三良」 No.521 7.2(火) 1.「元気」 汗かきましたが元気復活！ 2.「お昼」 「#マアのたつみや」さんのお弁当、ちゃんと食べられました！ 3.「早あがり」 接続が悪く、結局いつも通りに帰宅しました！ (右下)美しき、#木村文乃、様 pic.twitter.com/oHbVJLhUL4

「#マアの三良」 No.520 7.1(月) 1.「頑張れました」 朝から身体がたるかった。 でもなにクソと頑張りました 2.「お昼」 食欲出てきました 3.「傘ささないマン」 降られましたが、傘は使いませんでした (上)#阪田マリン、ちゃん 写真集、予約したよ！ (下)#藤かんな、さん 本、面白い！ pic.twitter.com/ka5hookmE0

「#マアの三良」 No.519 6.30(日) 1.「サロンパス杯」 #安田裕香、ちゃん4位 優勝の予感がプンプン 2.「#菊池日菜」ちゃん 新しい素敵な人、み～つけた！ 3.「明日」 お天気悪そうですが、頑張りますです！ (右下)な～ちゃん、頑張れ！ pic.twitter.com/hhM4e9Tf1Y

「#マアの三良」 No.518 6.29(土) 1.「通院」 血圧、極めて調子がいい！ 2.「ローザンヌ国際バレエコンクール」 未来のスターたちを応援 3.「夕飯」 お刺身ご飯 イクラと中トロ ご飯、2杯も食べちゃった！ (下)若き日の「#膳場貴子」さん pic.twitter.com/E8zPafjAEK

「#マアの三良」 No.517 であります！ x.com/ma_19561101/st…

「#マアの三良」 6.29(金) 1.「雨」 大雨でびちょびちょ。 でも仕事頑張りました 2.「夕方のNHK」 「宮崎あずさ」ちゃん、「森下絵理香」ちゃんが見られて最高 3.「陸上日本選手権」 みんな頑張ってます メダルとれるといいな (上)宮崎あずさ、ちゃん (下)森下絵理香、ちゃん pic.twitter.com/Nckzy8WEF1

「#マアの三良」 No.516 6.27(木) 1.「暑さ」 汗、かきましたが過ごしやすく感じました 2.「お昼」 まだ食欲が・・・。 3.「#藤かんな」さん やっと本と写真集を手に入れました pic.twitter.com/86hM9poMPy

「#マアの三良」 No.515 6.26(水) 1.「診察」 視力が日々良くなっていました 2.「映画」 「#ザ・ウォッチャーズ」 う～ん！ 3.「お昼」 「#らーめん神月」 魚介豚骨つけ麺、2玉も食べてしまいました 明日から仕事、頑張ります！ pic.twitter.com/mw0xKvlagS

「#マアの三良」 No.514 6.25(火) 1.「アース・モンダミン杯」 優勝「#小祝さくら」ちゃん 2位「#安田裕香」ちゃん 嬉しいワンツーフィニッシュ 2.「体力」 暑さや電車のラッシュに負けなくなってきました 3.「夕飯」 カレーうどんと大好きなオハギでした！ (上)安田裕香ちゃん (下)上野千鶴子先生 pic.twitter.com/mjxpyownBi

「#マアの三良」 No.513 6.25(月) 1.「#アース・モンダミン杯」 「#小祝さくら」ちゃん、-16で優勝 3打差の2位は「#安田裕香」ちゃん 2.「仕事」 暑かったけど、頑張れました 3.「夕飯」 玄米御飯でチキンカレー TVで見たかったな！ pic.twitter.com/Nl2A5MkbCm

「#マアの三良」 No.512 6.23(日) 1.「映画」 「#九十歳何がめでたい」 やはり草笛光子さんは凄い！ 2.「お昼」 昨日食べたのに、また「皿うどん倍盛り」を食べました 3.「休養」 「まりさちゃん」のミュージカルの夢を見ながらお昼寝 pic.twitter.com/HSUhL7Eoze

「#マアの三良」 No.511 6.22(土) 1.「亀戸天神」 池にいだかれた素敵なところでした 2.「#2度目の夢」 ポス友の「まりさちゃん」「恋ちゃん」出演の舞台、楽しかったな 3.「夕飯」 リンガーハットの「W皿うどん」 楽しい一日となりました！ pic.twitter.com/ZgnKb30qje

「#マアの三良」 No.510 6.21(金) 1.「抜糸」 無事終わりましたが鋳たかった！ 2.「お昼」 久しぶりの「ガスト} 味と量が落ちて鋳ました。 メニューも見にくい。 3.「夕飯」 「なか卯」の特盛「ウナギ弁当」 (左)明日観に行くよ「まりさ」ちゃん pic.twitter.com/9DIn0s4teN

「#マアの三良」 No.509 6.20(木) 1.「仕事」 暑いけど、頑張りました。 20階建てですが、まだ10階！ 2.「お昼」 軽くすませました 3.「広告」 気になるポスターをパチリ！ 誰だか分かりますよね！ pic.twitter.com/XgJI7gL9g1

「#マアの三良」 No.508 6.19(水) 1.「仕事」 復帰初日から波に乗れて、暑くても頑張れました 2.「お昼」 プロテインバーと「リポDゼリー」でした 3.「伊藤聡子」さん やはり綺麗です pic.twitter.com/OWV2XkOFhj

「#マアの三良」 No.507 6.18(火) 1.「画像整理」 整理が付いてスッキリしました 2.「お昼」 豚骨つけ麺 3.「養生」 目のためとは言え、大雨の中通勤しないですんでしまいました 懐かしい方々 pic.twitter.com/qK7OmsrQxN

「#マアの三良」 No.506 6.17(月) 1.「目の具合」 手術(15.[土])後の経過、良好 2時間ごとの点眼だけとなりました 2.「スーパー銭湯」 お風呂と垢すりで生き返りました 3.「お昼」 トウモロコシ 「#小林涼子」さん pic.twitter.com/y2rb59jrj8

その2 「#マアの三良」 No.505 6.16(日）　父の日 4.「TV」 「#ミス・ターゲット」最終回 主演「#松本まりか」ちゃん 「#鬼滅の刃」 両方とも楽しみです。 pic.twitter.com/lTyJ9KHb5R

「#マアの三良」 No.505 6.16(日)父の日 1.「お昼」 昨夜に続き「#一幸」さんの「上鰻重」 父の日万歳 2.「高校サッカー」 千葉県高校総体決勝 市立船橋2vs1流経大柏 3.「#ニチレイレディース」 #岩井秋愛、選手の逆転優勝 pic.twitter.com/RjseJupWSZ

「朋美さん」 おはよう！ 今日という日の自分が人生で1番若い日ですものね！ 過ぎ去った過去の中で上手くいかなかった事案は教訓にはするけど引きずらないようにしますね！ 「#マアの三良」 500回越えました！ 内容はともあれ続ける事に快感を覚えてます。

「#マアの三良」 No.504 6.15(土) 1.「お昼」 セブンの「野菜サンド」と「リポD」のゼリー、そしてハマっている「#スムージー」(ケール)でした 2.「#ニチレイレディース」 #小林夢果、選手を認識しました 3.「夕飯」 「#なか卯」さんの「W鰻弁当」 (下)「#武田玲奈」様 pic.twitter.com/RkJgq0rdQQ

「#マアの三良」 No.503 6.14(金) 1.「朝通勤」 座って行ける、都営新宿線、ルートです 2.「お昼」 セブンのスムージーと「ユンケルゼリー」にしました 3.「シャワー」 良く歩いたのでカラダが絞れました (左下)#夏帆ちゃん、キ～ク！ pic.twitter.com/9kHwR1GtWr

「#マアの三良」 No.502 6.12(木) 1.「仕事」 暑さに負けず、課題をこなしました 2.「半袖シャツ」 ついに衣替え！ 朝でも寒さを感じなくなりました！ 3.「夕食」 玄米ご飯、食べ応えがあるし、おかずナシでもいけちゃいます！ pic.twitter.com/WlAmhLWSCM

「#マアの三良」 No.501 6.12(水) 1.「手術前検査」 悪いところはありませんでした 2.「はま寿司」 薬局の薬が揃うまで、 お寿司の昼食となりました 3.「早寝」 くたびれた時は早寝が1番！ pic.twitter.com/juLgMdBfDN

「#マアの三良」 No.500 6.11(火) 1.「お昼」 久しぶりにお腹がすき「すき家」の「チーズ牛丼」のミニを食べる事が出来ました 2.「湖の女たち」 映画化され大好きな「#松本まりか」ちゃんが主演 3.「サッカー」 明日は病院での手術前検査で休みなのでユックリ見ます pic.twitter.com/MgrJSW9KcC

「#マアの三良」 No.499 6.10(月) 1.「お天気」 雨も暑さもたいしたことありませんでした 2.「帰路」 珍しく座れました。 ラッキー！ 3.「感謝」 一日過ごす事が出来ました！ pic.twitter.com/6vrMwsNq6j

「#マアの三良」 No.497 6.8(土) 1.映画「#違国日記」 「#新垣結衣」ちゃん、「#早瀬憩」ちゃんのW主演 良かったです。 2.「お昼」 豚骨タレつけラーメン 最高です！ 3.「#サントリーレディースOP」 帰国仕立ての「全米女子組」 疲れているけど頑張れ！ pic.twitter.com/lsIheCacrV

「#マアの三良」 No.496 6.7(金) 1.「体調」 ほぼ回復。 主治医のおかげです 2.「お昼」 おにぎり 食べた後、薬を飲みました 3.「お昼寝」 とにかく睡眠。 休むのも仕事の内です！ 「#森下絵里香」アナ pic.twitter.com/dAsc2s6xts

「#マアの三良」 No.687 5.29(水) 1.「休養」 良い天気になったので「扁桃腺」でお休み 2.「お昼」 「#かつや」さんの「ソースカツ丼」 3.「昼寝」 朝昼晩通じて、1番深く眠れたと思います。 pic.twitter.com/QPFQZ01XK8