#メントクリスの食事記録 チャーハン243Kcal たんぱく質6.84g 脂質8.34g 炭水化物36.77g 甘エビ唐揚げ　109Kcal プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g

#メントクリスの食事記録 プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ↓

#メントクリスの食事記録 咖哩　212Kcal たんぱく質5.63g 脂質7.07g 炭水化物34.27g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g

#メントクリスの食事記録 蒸し鶏の海苔クリームパスタ　614Kcal たんぱく質22.6g 脂質27.3g 炭水化物72.2g サラダチキンスティック　83Kcal たんぱく質12.2g 脂質3.6g 炭水化物0.5g pic.x.com/UwnHgsgWbT

#メントクリスの食事記録 プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 咖哩　661Kcal たんぱく質17.53g 脂質22.01g 炭水化物106.62g

#メントクリスの食事記録 咖哩　808Kcal たんぱく質21.44g 脂質26.92g 炭水化物130.42g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g

#メントクリスの食事記録 パン　188Kcal タンパク質7g 脂質6.2g 炭水化物28.6g サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g

#メントクリスの食事記録 プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ↓

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g 豚キムチ 137kcal たんぱく質4.83g 脂質11.95g 炭水化物4.02g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g 眼の疲労回復ドリンク　16kcal たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物4.0g ↓

#メントクリスの食事記録 サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g パン　193kcal たんぱく質6.8g 脂質6.2g 炭水化物30g いつもの謎バーガーです

#メントクリスの食事記録 プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ↓

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8

#メントクリスの食事記録 咖哩　486Kcal たんぱく7.7g 脂質21.1g 炭水化物66.2g pic.x.com/EtxMp0eLsb

#メントクリスの食事記録 ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g ↓

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g チキンソテー　132Kcal たんぱく質7.1g 脂質11.68g 炭水化物0.33g お月見団子あんこ入り74Kcal たんぱく質1.1g 脂質0.3g 炭水化物16.8g お月見3色団子　125Kcal たんぱく質0.9g 脂質0.3g 炭水化物26.9g ↓

#メントクリスの食事記録 忘れてた パン　188Kcal タンパク質7g 脂質6.2g 炭水化物28.6g サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g

#メントクリスの食事記録 サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g ↓

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g プロテイン　76.2kcal たんぱく質16.72g 脂質0.68g 炭水化物0.82g アスパラの肉巻き　104kcal たんぱく質6.07g 脂質6.99g 炭水化物4.19g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g ↓

#メントクリスの食事記録 あさりおにぎり　183kcal たんぱく質3.6g 脂質0.9g 炭水化物38.2g いくらおにぎり　308kcal たんぱく質7.1g 脂質1.9g 炭水化物68.1g pic.x.com/o1VQLecVs1

#メントクリスの食事記録 カレーパン　307kcal たんぱく質5.9g しし15.6g 炭水化物35.9g pic.x.com/u3Ns2yQOJg

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g 焼豚 68kcal たんぱく質7.25g 脂質2.95g 炭水化物2.6

#メントクリスの食事記録 サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g チキン　209kcal たんぱく質16.9g 脂質11.9g 炭水化物8.7g 肉まん231kcal たんぱく質8.1g 脂質5g 炭水化物38.5g

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ハイローラー　277kcal たんぱく質9.8g 脂質20.3g 炭水化物15.1g チキン　209kcal たんぱく質16.9g 脂質11.9g 炭水化物8.7g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g

#メントクリスの食事記録 マウンテンデュー　250kcal たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物63g ホットドッグ　560kcal たんぱく質20.60g 脂質24.90g 炭水化物63.20g ハイローラー　277kcal たんぱく質9.8g 脂質20.3g 炭水化物15.1g

#メントクリスの食事記録 ファンタオレンジ　154kcal たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物38.5g

#メントクリスの食事記録 プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ←

#メントクリスの食事記録 ブロッコリーと砂肝　95kcal たんぱく質19.75g 脂質1.89g 炭水化物1.98g 鶏めし　570kcal たんぱく質26.5g 脂質5.9g 炭水化物102.7g レモンサワー　182.85kcal たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物18.63g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g pic.x.com/4MEPtf96fN

#メントクリスの食事記録 豆腐と大根の煮物　23kcal たんぱく質1.75g 脂質1.09g 炭水化物1.7g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g

#メントクリスの食事記録 プロテイン112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35 砂肝　34kcal たんぱく質7.34g 脂質0.72g 炭水化物0g

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g 砂肝　173kcal たんぱく質36.6g 脂質3.6g 炭水化物0g プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g

#メントクリスの食事記録 サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35 pic.x.com/9uPca6ulBG

#メントクリスの食事記録 プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 牛丼　838kcal たんぱく質25g 脂質29g 炭水化物123.2gが

#メントクリスの食事記録 鱒寿司 215kcal たんぱく質6.4g 脂質3.3g 炭水化物40.6g ドライカレーおにぎり　200kcal たんぱく質3.7g 脂質4.1g 炭水化物38.1g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g おでん　147kcal たんぱく質9.72g 脂質7.07g 炭水化物15.68g ↓

#メントクリスの食事記録 サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g パン　193kcal たんぱく質6.8g 脂質6.2g 炭水化物30g pic.x.com/P6nVHv3dcG

#メントクリスの食事記録 くべモンスター　177kcal たんぱく質0g 脂質0g 炭水化物46.15g pic.x.com/PCeuk0s3cQ

#メントクリスの食事記録 プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g ↓

#メントクリスの食事記録 雑穀米　186kcal たんぱく質4.7g 炭水化物35g おでん　590kcal たんぱく質45.32g 脂質29.64g 炭水化物40.62g プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8

#メントクリスの食事記録 雑穀米　372kcal たんぱく質9.4g 炭水化物70g サラダチキン　92kcal たんぱく質9.0g 脂質6.2g 炭水化物0g また謎丼 pic.x.com/werf04355H

#メントクリスの食事記録 プロテイン　112kcal たんぱく質26.9g 脂質0.2g 炭水化物0.8g ピルクルミラクルケア27kcal タンパク質0.9g 脂質0g 炭水化物5.8g サラダ　68kcalたんぱく質3.8g 脂質5.2g 炭水化物2.8g 味噌汁　99kcal たんぱく質5.94g 脂質5.72g 炭水化物7.78g ↓