不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ ヨガのダヌラーサナは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、弓の形に反り返ると、精力的にロックされ、負荷がかかり、狙いを定める準備ができていると感じることでしょう。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/05/02/%e3…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ ヨガのダヌラーサナは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、弓の形に反り返ると、精力的にロックされ、負荷がかかり、狙いを定める準備ができていると感じることでしょう。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/05/02/%e3…

赤ちゃんやママの為に妊娠中や授乳中に栄養のある食事をとることは大切です。では妊娠中や授乳中にどんな食べ物を食べればいいの？逆に食べすぎ注意な食べ物は？などの疑問に回答します。妊娠、出産を経験した私の意見もいれながら紹介します。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/30/%e5…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ ヨガのバッダコナサナは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、腰を開き、太ももの内側の筋肉を伸ばすのに最適です。一見単純なポーズで体幹を強化し、姿勢を改善していきましょう！ #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/28/%e3…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ ヨガのバッダコナサナは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、腰を開き、太ももの内側の筋肉を伸ばすのに最適です。一見単純なポーズで体幹を強化し、姿勢を改善していきましょう！ #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/28/%e3…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ 不安に対して足の親指をつかむポーズを行うと、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、固いハムストリングスさえも優しく伸ばし、強化してくれますよ。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/26/%e8…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ 不安に対して足の親指をつかむポーズを行うと、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、固いハムストリングスさえも優しく伸ばし、強化してくれますよ。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/26/%e8…

不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ 不安に対して足の親指をつかむポーズを行うと、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。また、固いハムストリングスさえも優しく伸ばし、強化してくれますよ。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/26/%e8…

ヨガのインバージョンが苦手ですか？ 時間をかけて、毎日少しずつ行い、すべてのポーズでつながりと誠実さを見つけるという目標を設定すると、あなたは自分がこれまで可能だと思っていた以上のことが（肉体的にも精神的にも）できるようになりますよ。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/24/%e9…

ヨガのインバージョンが苦手ですか？ 時間をかけて、毎日少しずつ行い、すべてのポーズでつながりと誠実さを見つけるという目標を設定すると、あなたは自分がこれまで可能だと思っていた以上のことが（肉体的にも精神的にも）できるようになりますよ。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/24/%e9…

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産褥期って何？いつまで？産後体の状態はどうなるの？産褥期はこれがあって助かったアイテムなど、出産を2回経験した私が紹介します。これから出産を控えてるプレママさんにも参考になれば嬉しいです。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/22/%e7…

もしあなたが、ヨガ講師としてのキャリアを始めたのなら、常に見られ、比較され、評価をされる対象であることを理解しなければなりません。 これを意識することで、日々学び続けることの大切さがわかるはずです。資格を取ってからが本当の学びのスタートです。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/20/%e5…

あなたが目標に向かって行動ができないのは、設定があっていないからかもしれません。意図設定の方法を紹介しますので、これを機に見直してみてくださいね。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/18/%e6…

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パソコン作業が多くて肩ががちがちになっていませんか？体への気遣いとケアをすることを忘れないでください。 ケアすることで、PCワークを劇的に変化させることができます。簡単な方法ですので読み終えたすぐ後から実践できますよ！ #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/16/%e4…

手を多く使ったポーズのあるヨガクラスでは、手をケガしやすいです。簡単に言うと、原因は普段の生活で手や腕を使って体を支えないからです。 そのため、まずはプランクのポーズから初めて、手でカラダを支える練習をしておきましょう。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/14/%e4…

無痛分娩2回経験者が無痛分娩とは、硬膜外麻酔の副作用やトラブル、合併症などまとめて解説します。経験談もまじえていますので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。 また出産後、入院中にあってよかったアイテムも紹介します。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/12/%e7…

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ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/10/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/10/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/08/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/08/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/06/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/06/%e3…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/04/%e8…

ヨガの基本ポーズこそ、しっかりと行う必要があります。もちろん基礎・基本のわからない初心者がこの対象のほとんどですが、ヨガ講師はその方々のできない理由を探り、適切にポーズのアドバイスをするための知識を持って置かなければなりません。 #ラジョガblog rajoga.org/2024/04/04/%e8…