並べ替え：新着順
胸椎回旋（左右3回） これまでの一連のリアクティベーションがしっかり実践できれば、これは動作確認です。上半身が硬いサッカー選手は多いですが、下半身に比べ筋拘縮は少ないですから、運動学習で可動域制限を改善していきましょう。 #リアクティベーション 11/11 x.com/kintsuzuike/st…
胸椎回旋エクササイズ。 足、股関節（骨盤）の動きを再生できたら、次は背骨のディティールの調整。 胸椎回旋に制限があるサッカー選手は多い。弊害としては重心移動の過負荷で筋拘縮が蓄積しやすく呼吸も浅くなる。 骨盤の上に胸郭を乗せて、胸椎の回旋で腕を動かす。
手の親指と小指で足首をつかみ、もう片方の手の親指と小指で足の親趾と小趾の付け根をつかみながら骨を動かすように前回しを10回、後回しを10回。（動画は5回ですが、10回くらいが良いです） 毎朝晩の足骨エクサイズとしてお試しください。 足が徐々に蘇ってきますよ。 #リアクティベーション pic.twitter.com/r1B0MCLw04
『足・足首・足趾・裸足』 noteの最新記事です。 Jリーガーやアスリートはもちろんですが、フォロワーさんたちにもよくご質問いただく「足の再生」についてまとめました。6,000文字。無料ですのでお手隙の折にご高覧ください。 #リアクティベーション #足趾 #裸足 note.com/kin_tsuzuike/n…
子どもたちに教えてるジャックナイフストレッチ。 「股関節」「骨盤」という言葉を擦り込んでる。嫌でも意識するようになる。 自分が子ども時代に知りたかったこと。 #リアクティベーション pic.twitter.com/6IA6o8UI9e
最近、多くのサッカー選手から問合せいただく『骨格基準の身体操作』について概念から実践法までわかりやすくまとめました。 「骨で動くとは？」 キレとしなやかさを取り戻す極意です。 サッカー選手は保存してください。 #リアクティベーション #身体操作 #骨体操 note.com/kin_tsuzuike/n…
筋肉が硬くていまいち骨体操がうまくできないという方向けのセルフ整体法を筋肉チューニング整体院UROOM公式インスタグラムにて大公開中です💡 どなたでも簡単に実践できるセルフ整体ですのでお気軽にお試しください🙏 instagram.com/uroom.jp/reels/ #筋肉チューニング #セルフ整体 #リアクティベーション pic.twitter.com/nlX7Agtc7L
股関節のエクササイズ。 上級編（女性）と初級編（男性）がわかりやすい。 無理せず継続。徐々に骨盤コントロールを加えてみる。 #リアクティベーション pic.twitter.com/RwQPMkOMtk
足趾の再生から始めて、 ここ半年は骨盤・股関節、背骨から胸骨まで日々可動性を高めるリアクティベーション（骨格基準のエクササイズ）して、いつもせっせと骨を触っていたら… 歯のポジションが変わってきた。體の軸が整うと歯型が変わるって本当だな。 #トーガ #リアクティベーション pic.twitter.com/2HegDf3cbe
人間には206個の骨があると言われている。 🦴中足骨・踵骨・距骨・舟状骨 🦴脛骨・腓骨 🦴膝蓋骨 🦴大腿骨 🦴骨盤：寛骨（坐骨・腸骨・恥骨）・仙骨・尾骨 🦴脊椎骨（頸椎・胸椎・腰椎・仙椎・尾椎） 🦴胸骨・肋骨・鎖骨・肩甲骨 辺りをせっせと触る癖。ケアの基本は触ることから。骨が動き始める。
暇さえあればトーガ（TOE−GA）をやる。 足趾に野性味が溢れてくると心の軸も整う。 #リアクティベーション pic.twitter.com/ZIi5SuAC4n
裸足の価値か… 裸足が危ないとか汚いとか野蛮とか下品とか、が傲慢な人類の固定観念。 人類史はそのほとんどの時間を裸足か、それに近い状態の足で不整地を歩き走ってきた。 だから足は、拇趾球・小趾球・踵の3点重心と3本のアーチが発達した。…
足趾歩き🦶 足趾（そくし:足の指）のグリップ力が重心（足心）の安定性を担保する。母趾球と小趾球の機能性とも相関あり⚠️ これは小6長女の動き。普段からスプリントトレーニングをしているので足趾が発達。 サッカー選手はもちろんの事、みなさんも試してみてください😎🔥 #リアクティベーション pic.twitter.com/Q4FMOWwUEP
エンタメ
ニュース
エンタメ
エンタメ
ITビジネス
