おはようございます☀ 飲み会で少し増えたけど、許容範囲内でした！ 今週末までリベルサス飲まずに食事量管理維持出来るか… リベルサス卒薬したい〜〜 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/FWv2bqQqIL

おはようございます！ 今日は夜から飲み行くので、事前に少し減らせていて良かった〜 食べる日と食べない日の緩急が大事ですね💗 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/gJjFfcZ5D2

おはようございます☀ 一週間-0.5kgペースで減量する覚悟してたけど、アッサリ体重戻った〜〜！！！ 私はデブじゃないし、そこら辺のデブとは違うんで余裕です❔ 良かったぁ〜☺️✨ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/nyO4dXyiq4

おつかれさまです〜 食べたものが排泄物になって体外に出るのは早くて2日後なので、帰省して沢山食べた分がどんどん出ていってくれてるのかな？ どれくらい食べたら太るか、何が太るか…など色々分かってきたので、そろそろリベルサスやめるフェーズに移行します！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/Xj0ZJ55rGB

おはようございます〜 よく分からないけど、2日でかなり戻ってきた… とはいえ今日は職場の方とランチ、夜は飲み会なので気が抜けない！ 体型維持頑張るぞっ💪 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/6NDBKBX07j

晩御飯抜いて寝ただけなんだけど、昨日の数値はなんだったのか… １日１日の数値で一喜一憂せずに、まずは週末の数値を見て1週間単位で自分のペースを作っていきたい！ 変わらず減量していきますので見守ってくださいね！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/dSEHES1BLw

おつかれさまっ 実家に帰って友人に会いまくる食べまくる5日間が終わり帰ってきました！ 5日間で1.6kg増えていたので1日あたり0.32kg増えていた…と仮定 今までの減量で1週間で-0.5kgを基準としているので、3週間後に-1.5kgになれたらいいな♪で、調整します！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/iFBO3RhSSy

バタバタしててup出来なかった… 51kg以下の維持頑張ります！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/w9Y2Iz3vxv

すんごい美味しいもの用意してるのに、胃が「う…うぐっ、、もう食べれ、ま、てん…」って反応してくれると、リベルサス効いてるぅ〜♡ってテンションあがる！ 今日は在宅勤務なので残った分は夕方に食べます！ 食費も節約できるし最高！ #リベルサスの記録 #リベルサス

おはようございます☀ 増えてない訳がないので、許容範囲内で良かった！ 無限に食べれてしまう感覚が復活してしているので、リベルサス7mg飲みました！ 今週も頑張るぞ💪 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/q5sxclGYRk

現状維持、今日は飲み会、明日は久しぶりにリベルサス飲む お出かけ楽しむ！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/B0gP1uRfai

おはようございます☀️ 昨日は急遽夜から友人とイタリアンのお店でピザ食べちゃったけど量をセーブ出来たのでOK 明日は飲み会…月曜日に御守りとしてリベルサス飲もうかな❔ 今日も頑張るぞ💪 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/i3E6V0Zt44

おはようございます🌞 食べる量のコントロールで何とか維持出来ててえらい👏 来月の後半に健康診断があるので、良い感じを維持して健康診断受けたい☺️✨️ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/gNdHCgmJfA

おはようございます！ 先週4日続けてリベルサス7mg飲んだけど効果を感じれなかったので、しばらくの間は食事量の調整だけで頑張ってみようと思います！ 昨日久しぶりにミスド🍩食べたけど、どれくらいで増えるとか分かってきたので大丈夫✨ 積み重ね大事ですね🌹✨ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/kIR7gfMUDi

昨日は仕事がキツくてPCに貼り付け、電話に気を遣いまくり…で、職場に置いてあるお土産やお菓子達で糖分チャージしないと追いつけなくて、これは明日増えてるだろうなと思って一駅歩いて夜は種無しピオーネ1/2だけにした！ 良かったぁ〜！一安心☺️✨ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/u6HT289TQd

おはようございます🌞 昨日はハンバーグランチ美味しかった！ 今日はヘルシー系ランチで水木金は自炊で抑えます！ 今日も頑張ろっ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/XUFMO7JYaa

おはようございます🌞 体重の増減に一喜一憂する生活はつらい…けど、許容範囲の幅を持たせておくと意識して食事量を減らしたりお菓子に気を付ければある程度でリカバリ効くから大丈夫🙆‍♀️ 今日のランチ楽しんでくる！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/5xM8ecDtgJ

昨日のラーメンとパフェがどうなるか心配だったけど、結構歩いてたのが良かったかな？ 今日は休薬！手元にあるリベルサスはあと18錠…何錠か手元に残してリベルサス卒業したいので頑張ります✨ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/SrBv87CoTB

食欲の秋なのか、寒暖差なのか、食欲を感じるので今日も7mg飲みました！ 11月に休暇を取って実家に帰って色んな友達と会うので、その5日間友人との食事は気にせず食べたい！ とはいえ、リベルサスをどう卒業するか試行錯誤中です… #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/47pk0R20tS

KALDIで久しぶりにお菓子を買ってしまって、そのお菓子が無限に食べれる事から危機を感じて今日もリベルサス7mg飲みました！ 週末はまた人とご飯行くし、月曜日はハンバーグランチ行く予定だし火曜日もランチの予定… 減らしておきたいタイミングなので✨ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/TNcmaruujF

おはようございます☀ 昨日は「これ以上食べると増える、明日増えてても仕方ない…」という感じで満腹感が減ってたので今日もリベルサス7mg飲みました！ 土日に人と食事するんだから平日は抑えたい！ #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/Fxv42a8Ika

おはようございます！ 食事量の管理、自分との約束を守る 積み重ねていくことで自己肯定感も上がる 毎日欲望のままに食べたいものを食べても得られるのは脂肪だけ ご褒美としてたまに食べるから美味しいし、ご褒美は毎日いらない #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/Nf9EZlbzMO

おはようございます！ 連休で増える覚悟してたけど、調整可能な範囲でひと安心… 今日はランチ行って、明日リベルサス飲む！ 今週も頑張るぞ〜💪 #リベルサスの記録 #リベルサス pic.x.com/Fw3WvYjOiN