ルーシーダットンの日🧘🧘‍♀️ 小杉湯さんでのルーシー最後の日でした♨️ #ue☆ #ueueart #絵日記 #毎日絵日記 #時々絵日記 #ハシビロコウ #ハシビロコウ好き #ネコ #よもにゃん #ルーシーダットン #タイ式ヨガ #小杉湯 #シューベルトくん #シューちゃん #シューちゃんの絵日記 #イラスト #ウイ #art pic.x.com/aqdeudkrum

体側を伸ばすと血行が良くなり、肝機能を高めてくれます🎶 お酒が好きな方にもおすすめ🥂 キレイなウエストラインをを作るのにも効果的です！ ねじりのポーズを加えると最強よ😘 #きちんと食べて寝てやせる #あの頃のようにすぐにマイナス3kg落とせる身体づくり #整体ヨガ #ルーシーダットン pic.x.com/rpoop2bedp

今日のレッスンには森林浴マシンを持っていきます🌳👸🌲 マイナスイオン空間の中で、美容整体セラピーヨガになりますね🧘‍♀️🪷 森林浴成分には強力な抗酸化作用があるので、マシンの近くでヨガをするほうがお得かも…🤭 #整体ヨガ #タイ式ヨガ #ルーシーダットン pic.x.com/u8oukxdhjx

腹筋と背筋を同時に鍛える仙人（ルーシー）のポーズを✨ 片足を一歩後ろへ引いたら、身体の軸を長く保つイメージで回旋します😉 お腹の前と背面の筋肉を、お臍周りに集める意識をすると腹筋・背筋が徐々に引き締まってきます😉 #タイ式ヨガ #ルーシーダットン pic.x.com/fp6meqt6x1

アメブロを投稿しました。 『タイ式ヨガ！！』 #アメブロ #ルーシーダットン ameblo.jp/pamukkale38-29…

無事タイ式ヨガ #ルーシーダットン の試験を終えました！🏫 インド式ヨガに比べ、比較的シンプルな動きが多い様に感じましたし☺️ 安定的で持久力のある体作りと、元々体が硬めな自身の健康の為に日常的に続けようと思います🧘🌟 ふと、屋上に咲いていたウコンの花が綺麗でした❀(食べられるらしい😳) pic.x.com/j8icyvt1qp

スクールの校長先生の上に座ったり、座られたり… 自分が座るのはおそれ多かったですが😂和気あいあい楽しかったです！笑 (このポーズは陰嚢に効くらしい🥚🥚) 明日は試験です📝🧘 #ルーシーダットン #89番目のポーズ pic.x.com/p6gxya2qbw

約3週間ぶりのルーシーダットン🧘‍♀️ 自転車で買い物するくらいしか身体を動かしてなかったから、最初のほぐしだけで痛みが😅 今月は週１で通えるから、体を慣らしていこう。 #ヨガ #ルーシーダットン

今日は #ルーシーダットン 90ポーズの2/3を終えました！ 🐍や🐸や🦋等…自然界にまつわるポーズで静止したり舞ったり深呼吸をしてるうち、段々指先まで巡りが良くなるのが分かりました🤌🔥💫 巡りやすい体づくり大切ですね！😌 明日の朝は、テスト練習もかね私の進行で🏫の皆でこの体操を行います☀ pic.x.com/4vt7wi8hny

#ルーシーダットン で様々なポーズを行いながらの全身伸ばし〜気持ちよかったです🥹 ただ以前は毎日この体操を行っていたものの、止めて体幹が弱くなったなと再確認でした😅 4000年以上前、仙人が瞑想や修行を行い生み出したと言われている様で🛕叡智に感謝🙏 明日はよりハードなポーズに挑戦です！ pic.x.com/vbrumkscus

今日は、おやつに龍眼(リュウガン)という熱帯フルーツを頂き😋 #ルーシーダットン という自己整体法の授業1日目を終えてきました🧘 しっかり行うのは久々でしたが😳深い呼吸とストレッチで、心身がじんわりリラックスするのが分かりました 自分の癒しを後回しにしていたと反省🥲 生活を見直します🥲 pic.x.com/yn9yfric9g

タイ古式のヨガ ルーシーダットン受講生募集中🧘‍♀️ youtu.be/aGqMnGdWgh4?si… #ルーシーダットン pic.x.com/r40cypgqqu

9月の寺ヨガ 9月8日.9月29日 （日曜の夕方）17:00〜18:30 飛び込みでもOKのゆるゆるヨガです #会津 #会津若松市 #ヨガ #ルーシーダットン #寺ヨガ #寺嫁 #興徳寺 #蒲生氏郷 pic.x.com/hhihfe7wdd

9月は受講生の方と一緒に、久しぶりにファスティングします（宣言❢） 飲むアロマで自律神経を整えながら行うので、食への執着が強い私でも辛くないのです🌼 どんな変化があるのか、楽しみにしていてください。 私、がんばる！！ #美睡眠 #ルーシーダットン #タイ式ヨガ #キレイに痩せる