#一般人になりたいがちゃ 2025.07.19 46日目 プランク60×3+55秒 レッグレイズ17×3回 足上げ 45秒 ジョグ 0セット 歩数 7.647歩 備考。生理二日目。 お昼もいっぱい食べて、夜はホールケーキ食べた。ギルティー！！！

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.18 45日目 プランク60×3+50秒 レッグレイズ16×3+2回 足上げ 44秒 ジョグ 3セット 歩数 15.540歩 備考。生理一日目。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.17 44日目 プランク60×3+45秒 レッグレイズ16×3+1回 足上げ 43秒 ジョグ 3セット 歩数 17.144歩 備考。自分で作る飯が美味すぎるのがいけないのかもしれない。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.16 43日目 プランク60×3+40秒 レッグレイズ16×3回 足上げ 42秒 ジョグ 3セット 歩数 15.125歩 備考。食べた分だけ太ってましたね😭😭 夜にかけて余計に食べたくなるのなんなん？

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.15 42日目 プランク60×3+35秒 レッグレイズ15×3+2回 足上げ 41秒 ジョグ 3セット 歩数 12.001歩 備考。生理前爆食い週間入りました😭

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.14 41日目 プランク60×3+30秒 レッグレイズ15×3回 足上げ 40秒 ジョグ 2セット 歩数 17.156歩 備考。ご飯美味しい😭😭😭

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.13 40日目 プランク60×3+25秒 レッグレイズ15×3回 足上げ 39秒 ジョグ 0セット 歩数 8.547歩 備考。10すライブ4時間ほぼたちっぱ2日目。2日間お疲れ様でした！！！ ジョナサンで沢山食べました😋

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.12 39日目 プランク60×3+20秒 レッグレイズ15×2+14回 足上げ 38秒 ジョグ 0セット 歩数 8.953歩 備考。10すライブ4時間ほぼ立ちっぱやばい。バーキンうめぇぇぇぇぇえ！！

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.11 38日目 プランク60×3+15秒 レッグレイズ10×4+3回 足上げ 37秒 ジョグ 3セット 歩数 15.351歩 備考。今日は推しの誕生日だったので、ホールケーキ1/3食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.10 37日目 プランク60×3+10秒 レッグレイズ10×4+2回 足上げ 36秒 ジョグ 2セット 歩数 14.948歩 備考。遅い時間に生春巻きみたいなやつ5本食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.09 36日目 プランク60×3+5秒 レッグレイズ10×4+1回 足上げ 35秒 ジョグ 3セット 歩数 13.240歩 備考。がんばった。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.08 35日目 プランク60×3秒 レッグレイズ10×4回 足上げ 34秒 ジョグ 3セット 歩数 11.863歩 備考。なんでか順調に体重が増えていますwだめだめ🤬💢

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.07 34日目 プランク60×2+55秒 レッグレイズ10×3+9回 足上げ 33秒 ジョグ 2セット 歩数 14.604歩 備考。週末のチートデイがやばすぎたw 今日からまた頑張ります！ 懺悔。今、ドーナツを食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.06 33日目 プランク60×2+50秒 レッグレイズ10×3+8回 足上げ 32秒 ジョグ 0セット 歩数 3.719歩 備考。今日も米を沢山食べました。 自分で作った混ぜこみご飯が美味すぎるんよ

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.05 32日目 プランク60×2+45秒 レッグレイズ10×3+7回 足上げ 31秒 ジョグ 0セット 歩数 5.269歩 備考。米を沢山食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.04 31日目 プランク60×2+40秒 レッグレイズ10×3+6回 足上げ 30秒 ジョグ 3セット 歩数 16.341歩 朝、夜プロテイン 備考。チョコパイ美味しい。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.03 30日目 プランク60×2+35秒 レッグレイズ10×3+5回 足上げ 29秒 ジョグ 3セット 歩数 11.232歩 朝プロテイン 備考。 1ヶ月。なんも変わらん🤪 継続は力なり💪💪💪

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.02 29日目 プランク60×2+30秒 レッグレイズ10×3+4回 足上げ 28秒 ジョグ 2.5セット 歩数 14.947歩 備考。健康診断でした。 なんか痩せてた。目標①まで後ちょっと。

#一般人になりたいがちゃ 2025.07.01 28日目 プランク60×2+25秒 レッグレイズ10×3+3回 足上げ 27秒 ジョグ 3セット 歩数 11.197歩 朝プロテイン 懺悔。明日健康診断ですけど、チョコパイ2個食べた。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.30 26日目 プランク60×2+20秒 レッグレイズ10×3+2回 足上げ 26秒 ジョグ 0セット 歩数 5.935歩 朝プロテイン 備考。健康診断まであと2日

一昨日から1日ズレてたw #一般人になりたいがちゃ 2025.06.29 25日目 プランク60×2+15秒 レッグレイズ10×3+1回 足上げ 25秒 ジョグ 0セット 歩数 3.574歩 朝プロテイン 備考。コスプレしました。 アフターで爆食しました。

昨日の入れてなかった。 #一般人になりたいがちゃ 2025.06.28 24日目 プランク60×2+10秒 レッグレイズ10×3回 足上げ 24秒 ジョグ 0セット 歩数 3.738歩 朝プロテイン 備考。義実家で爆食い。。。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.26 23日目 プランク60×2+5秒 レッグレイズ10×2+9回 足上げ 23秒 ジョグ 2セット 歩数 13.248歩 朝プロテイン 備考。好きなもん食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.25 22日目 プランク60×2秒 レッグレイズ10×2+8回 足上げ 22秒 ジョグ 3セット 歩数 15.607歩 朝、寝る前プロテイン 懺悔。寝る前にアイスを喫しました。しかもジャイアントコーン。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.25 22日目 プランク60+55秒 レッグレイズ10×2+7回 足上げ 21秒 ジョグ 3セット 歩数 14.145歩 朝、寝る前プロテイン 備考。なし。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.24 21日目 プランク60+50秒 レッグレイズ10×2+6回 足上げ 20秒 ジョグ 3セット 歩数 13.036歩 朝、寝る前プロテイン 懺悔。寝る前なのに夜ご飯しっかり食べました。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.23 20日目 プランク60+45秒 レッグレイズ10×2+5回 足上げ 19秒 ジョグ 3セット 歩数 11.763歩 朝、寝る前プロテイン 備考。ご飯が美味しい！

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.22 19日目 プランク60+40秒 レッグレイズ15+9回 足上げ 18秒 ジョグ なし 歩数 5.319歩 朝プロテイン 備考。生理⑥。 懺悔。朝から肉食べたし、トリキで死ぬほど食べた。

#一般人になりたいがちゃ 2025.06.21 18日目 プランク60+35秒 レッグレイズ10×2+3回 足上げ 17秒 ジョグ なし 歩数 8.013歩 朝プロテイン 備考。生理⑤ コスプレした。アフター沢山食べた！