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心を落ち着かせる方法に丹田呼吸法があります。 6秒間、鼻から息を吸って、6秒間、口から息を吐く、6秒間止める。この繰り返し『おへその下10㎝の所に息を貯めるつもりで』 お子さんを叱りたくなったらやってみてください。 本当に落ち着きます。子供に教えましょう。 #子育て #丹田呼吸法

💕@子育て応援ラボ 💕 💕柿田 彦@kakitahayashi7

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#呼吸法 #呼吸力 #健康法 #丹田 #丹田呼吸法 呼吸法では「丹田を鍛える」をします。 丹田を鍛える という事を説明すると 1 腰に力を入れる 2 腹圧が高まる 3 2番目のチャクラの働きが強まる という流れになります。 つまり「丹田を鍛える=腰に力を入れる」です。

オーシャン in saitama@oceaninsaitama

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