学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍒 日常の中からキラキラしたものを拾い集めるのが、簡単じゃない時もある。それでも諦めないでいるって事はムダじゃないのかも。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍔 求められる価値観に埋もれちゃいそうになるけど、これ何だろ？って追いかけたり実は自分の中にあるものを知る事は勝手にやってみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 休みまでのふわふわした数日よく踏ん張った🧗 明日からちょっと時間あるかな。自分のために使ってやろう。何しようか考えるだけでも。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/45uKHSCFhP

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍒 私たちはいろんなものからできていて、もしちょっと壊れたとしてもそれは一部分なだけで全部なわけじゃないって考え方もあると思う。 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍓 今日で４月終わり。新しい場所で始まって周りの声はいろいろでも自分はここまで歩いてきた。その事にはちゃんと光当ててあげていいと思う。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/yJbLZkisRK

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍜 明日は通常運転という人もいるよね。誰も知らないけど今日自分はこれできた！をひとつ。どんなに小さくてもいいからひとつ探してみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/LKARrvwaSJ

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🥯 たぶん明日休みの人もいるよね。とはいえどうにも気持ちが落ち着かないという時は、時間決めてここまでは自由になる！と決めて過ごしてみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 夜だけど何か食べれてる？🍔 今日はどんな一日だったかな。少しは気持ちが休めてるかな。寝る前にひとつ、嬉しい安心やったーなどプラスの出来事を思い出してみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 夜だけど何か食べれてる？🍞 やーっと金曜今週もお疲れさまでした。明日から飛び飛びだけど連休。少しでも休めますように。ちょっとでも深呼吸できますように。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/vqugjsHcE4

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 もうちょっと手を伸ばせば届く、くらいのとこでやめとく練習をしてみる。そうしてちょっとずつを毎日続けてみる。自分ができる大きさで。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 エベレスト登るくらいの設定するより、こんなんでいいの？と思っても自分が、実際にやるって事にものすごい価値があると思う。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 いつでも思い出せるように、自分にとって幸せな気分や落ち着くのってこういう感じ、みたいなのを表すマークや色をひとつ探してみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/sCdaf1PaDx

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 昨日の夜も乗り越えた🏋️ まずはそれをちゃんと見てあげる。そしてやる事に埋もれないように、目の前に一つだけにしてみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/4eeB4Zstx3

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍓 うまくいく事や幸せな気分でいる事にも慣れてみる。落ち着かなかったり逆にいいのかなと思ったりしても、そのまま受け取る練習をしてみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🥯 結果はどうあれやるのが大事とは言うけど、自分がやるってことと何でもかんでも意味づけしすぎない、ていうのも結構使えると思う。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 やっと金曜今週も良く踏ん張った🏋️疲れたか気持ちがどうかは自分にしかわからないので、周りの声を取り込みそうになったらすぐ棚に仕分けを。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 ニュートラルに戻したり気持ち落ち着かせるのに使える、自分だけのストックを少しずつ集めとく。好きなもの良いなと思うもの色匂い本イラスト何でも。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 夜だけど何か食べれてる？🍞 やる事はタテに並べて目の前にひとつだけ置く。自分が実際にできるとこまで小さくして。気持ちが落ち着くし結局それが近道だと思う。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 新しいことが始まってなんであれもこれもできないんだろって思うかもしれないけど、実際たくさんの事をやってるんだって思い出して🦸 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 昨日の夜も乗り越えた🧗 まずはその事実をなかったことにしない。知らないうちにすごい高いハードル設定してたりするけど、自分もちゃんとやってる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/2QKK8UeMwp

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🥯 常に全力で努力してるか全て効率良く完璧にできてるかで自分をジャッジする価値観から、離れる時間を作ってみる。 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/6V9CPdb91q

学校とかしんどい人へ 夜だけど何か食べれてる？🍔 外に出ると色々あって、周りの声全部聞くのは無理なのにそれやろうとしてたりする。1日1つ自分なりのテーマ決めてクリアできると落ち着くと思う。 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞🧋 やっと金曜おつかれおつかれ🏋️ 周りはどうあれ自分が何とかやってきたならそれはちゃんと見てあげて、時間決めてでも空っぽになって休んでね🐑 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/B3e8eigzxg

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 モヤモヤしたり大変と思ってる時に年月経てば思い出になるとかずっと先の事ばっかり言われる時は少しずつそーっと離れてみる。「今」を見れてないのかもしれないから。 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 ほんとの気持ちをわかってるのは大事だけど、それ抱えたまま現実やっていくのはやっぱり大変。すり合わせは少しずつ、少しずつ🐾 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍙 周りにあるもの、目に見えるものや聞こえてくる事を全部取り込むとパンクしちゃう。後からでも棚に振り分けて、目の前には自分が惹かれたもの置いたら良いと思う👀 気にかけてる人はいるぞ🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍞 昨日の夜も乗り越えた🏋️ことを、みんな普通にやってるからと何でもなかった事にしちゃいけないと思う。聞くのは自分にだけでいいよ。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/bkCIF63Wfh

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍡 ぐるぐるしてきたら、適当に本を一冊取ってタイマー5分かけて⏲️📝何も考えずどれだけ書き写せるかやってみる。頭空っぽにするために。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校

学校とかしんどい人へ 何か食べれてる？🍔 新しいことが始まって最初の週末かも。たくさんの事が降ってきても1時間とか決めて全部棚に置いて目つぶってふーっと息吐く。からっぽにしてみる。 気にかけてる人はいるからね🙋 #今日の自分に寄り添うことば #学校 pic.twitter.com/s1P9vqaL5i