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やばい😱 身体痛くなってきた( ¯꒳​¯ )ᐝ どうしようかな…🤔💭 いつも来てる救急やし、痛み止めの点滴お願いしようかな。。。 #入院 #肺炎 #低酸素 #鉄欠乏性貧血 #コロナ #線維筋痛症

ひなひな🐹💍ྀིぽこちゃライバー@azuebihina0611

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あーあ( ・᷄д・᷅ )コロナ数値高いからコロナの治療もするって。もう散々やなぁ。まぁ個室だから気楽( ܸ ⩌⩊⩌ ܸ ) ずーっと眠い(*pω-)。O゜ #入院 #肺炎 #低酸素 #鉄欠乏性貧血 #コロナ

ひなひな🐹💍ྀིぽこちゃライバー@azuebihina0611

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ジムで二部練 バイク、低酸素でエクササイズと体幹トレ RUN:CAMP課題 ・ランニングフォーム撮影 ・コンディションチェック #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン #RUNCAMP

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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息苦しいなう😭 #低酸素 pic.x.com/Rfqe8nLBWm

ひなひな🐹💍ྀིぽこちゃライバー@azuebihina0611

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ジムでバイク、低酸素でエクササイズ、筋トレ 整体で筋膜ケア またジムでパーソナルトレーニング 私が「お腹に入る」感覚がわからずトレーナーさん悩む。。 #筋トレ #低酸素

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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足の痛みゼロ9日目 ジムで筋トレ、低酸素でエクササイズと体幹トレ 左手首がしばらく痛いから病院行ったら母指CM関節症っていわれた。足が治ったと思ったら今度は手。走れるからいいか。 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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足の痛みゼロ8日目 ジム低酸素でエクササイズ、体幹トレ 昨日、緊急の仕事で徹夜になってしまい、明け方やっと眠りについた。。途端に別の緊急電話😞寝不足なので今日はバイクこぎもウォーキングも中止。 明日からラン再開予定✨ お願いだから今夜は寝させて〜 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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トレーニング効果を高める低酸素マスク。24段階の抵抗レベル調整可能。 #アマゾン #トレーニングマスク #低酸素 #フィットネス #スポーツ amazon.co.jp/dp/B0C2BVXMDV?…

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低酸素でエクササイズと筋トレ、ウォーキング 足底腱膜炎の痛みがゼロになって今日で5日目。ランコーチからウォーキングしながら痛みゼロ7日継続すればラン再開OKかもと。これまでの自分だったら痛み1で再開してた。ブレーキかけてくれる人って必要。 #RUNCAMP #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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今日も我慢のリハビリウォーキング 低酸素でエクササイズと筋トレ 整体で筋膜ケア #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン pic.x.com/QRYZSd0198

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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我慢のリハビリウォーキング 低酸素でエクササイズと筋トレ 日曜にハーフ走ったトレーナーさんとジムで会えたので色々お話&足の状態や機能をみていただきエクササイズも教わった。 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン pic.x.com/Uc3WIkmolb

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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リハビリウォーキング ミロン筋トレ 低酸素でエクササイズと筋トレ 最近仕事がうまくいかなくて気分がすっきりしない。こういう時走ればすっきりして切り替えられるのになぁ。 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン pic.x.com/WUsKXDNris

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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ジムでバイクこぎと低酸素でエクササイズと体幹筋トレとウォーキング。 #筋トレ #低酸素

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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リハビリウォーキング ミロン筋トレ 低酸素でエクササイズと筋トレ 何が効いたかわからないけど、足底腱膜炎の痛みが一気にほぼゼロに😊 休足してるから? 超音波治療(やめたから)? 整体筋膜ケア? phitenの足王靴下? RUNCAMPエクササイズ? #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン #RUNCAMP pic.x.com/uMPBxoeWbb

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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本日は低酸素デイ! 間の目標値出せなくて、くやしいなりんご 終わったあとの小腹を満たす、はちみつ掛けミックスナッツが染みた〜😭 #低酸素 #ミックスナッツ pic.x.com/h1X628wBa5

闘う学童支援員 畠山 隆称@ryuyaryuya526

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今日のレースはDNS😢一緒に走る予定だったトレーナーさんは無事完走🎊昨日の整体のおかげか超音波治療を休んでいるせいか今日は足の痛みが激減。でも痛みがゼロになるまで絶対に走らない。ジムでバイク、低酸素でエクササイズ・筋トレ・軽めウォーキング。 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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ジムでバイク、低酸素でエクササイズ。 整体院で筋膜ケア。 病院での足底腱膜炎の超音波治療はしばらく行けてないけど、最近、やった直後に痛みが増しているような気がしてた。治療してないからか痛みが治まってきたのでしばらく超音波はやめてみる。 #筋トレ #低酸素

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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3日間仕事終わりが遅くて足底腱膜炎の超音波治療行けてない。 今日はジムには行ける時間に帰れたから足に負担かからないバイクと低酸素でエクササイズ。 #筋トレ #低酸素

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素でエクササイズとトレッドミルラン。久しぶりで楽しかった〜✨ #低酸素 #マラソン #ランニング pic.x.com/V1OKuBwp72

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素で体幹、股関節、ヒップ周り、腕トレ。 たろーコンディショニングコーチと作戦会議。エクササイズ見てもらったらやり方間違ってた。どおりで効いてる感じがしなかったり、苦しかったり😅正しいやり方と優先順位を教えてもらった。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素でエクササイズとウォーキング。RUN:CAMPのTシャツが届いた❤️ 26日のレースはこれ着て走ろう🏃 走れるかなぁ。。あと10日。。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP pic.x.com/IOQgDpF3lQ

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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水曜日恒例!汗だく低酸素🚲 前半は少し集中出来てませんでしたが、尻上がりに集中力上がったので目標値達成出来た🎉 目標値達成できたので、自分の太ももとふくらはぎに終わってから「ありがとう」って伝えました。 #低酸素 pic.x.com/Ha4hbrWFcV

闘う学童支援員 畠山 隆称@ryuyaryuya526

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今日も病院で足底腱膜炎の超音波治療のあと、低酸素で体幹・股関節・ヒップ周り・腕トレ。帰宅後、RUN:CAMPの練習日誌書いてたら、扁平足改善エクササイズが配信されていたことに気づき実施。これはマスト。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP

Tsuruki Setsuko@AlohaLove55

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