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足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素でエクササイズとトレッドミルラン。久しぶりで楽しかった〜✨ #低酸素 #マラソン #ランニング pic.x.com/V1OKuBwp72

足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素で体幹、股関節、ヒップ周り、腕トレ。 たろーコンディショニングコーチと作戦会議。エクササイズ見てもらったらやり方間違ってた。どおりで効いてる感じがしなかったり、苦しかったり😅正しいやり方と優先順位を教えてもらった。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP

足底腱膜炎の超音波治療。 低酸素でエクササイズとウォーキング。RUN:CAMPのTシャツが届いた❤️ 26日のレースはこれ着て走ろう🏃 走れるかなぁ。。あと10日。。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP pic.x.com/IOQgDpF3lQ

水曜日恒例！汗だく低酸素🚲 前半は少し集中出来てませんでしたが、尻上がりに集中力上がったので目標値達成出来た🎉 目標値達成できたので、自分の太ももとふくらはぎに終わってから「ありがとう」って伝えました。 #低酸素 pic.x.com/Ha4hbrWFcV

今日も病院で足底腱膜炎の超音波治療のあと、低酸素で体幹・股関節・ヒップ周り・腕トレ。帰宅後、RUN:CAMPの練習日誌書いてたら、扁平足改善エクササイズが配信されていたことに気づき実施。これはマスト。 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP

今日も低酸素でリハビリウォーキング、体幹・股関節・ヒップ周りトレ。病院で足底腱膜炎の超音波治療。今週は少しずつjog始めていきたいけど、また痛くなるかもって思うと走るの怖い。 #筋トレ #低酸素 #マラソン

低酸素で軽めウォーキング、体幹・腕・股関節・ヒップ周りトレ。病院で足底腱膜炎の超音波治療。足の痛みが治まってきたからリハビリウォーキング開始。 #筋トレ #低酸素 #マラソン

片足スクワット練習。ミロンサーキットトレーニング。足底腱膜炎の超音波治療。低酸素で体幹、股関節、ヒップ周りトレ。RUN:CAMPのライブ配信講義参加。痛みや怪我に関する内容でものすごく納得。新しいエクササイズメニューを作ってもらったから明日からやる💪 #筋トレ #低酸素 #マラソン #RUNCAMP

病院で足底腱膜炎の超音波治療してからジムへ。低酸素で体幹、股関節、ヒップ周りトレーニング。片足スクワットの練習も。足の痛みはかなり緩和してきたけど今月のハーフには絶対にでたいから油断しない。自分に負けちゃうから3連休もランオフすることを練習日誌で宣言。 #筋トレ #低酸素 #マラソン

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病院で足底腱膜炎の超音波治療してからジムへ。低酸素で体幹、股関節、ヒップ周りトレーニング。一生できる気がしない片足スクワットの練習も少しだけ。 #筋トレ #低酸素

ミロンサーキットトレーニングと低酸素で体幹、股関節、ヒップ周りトレーニング。合間に病院で足底腱膜炎の超音波治療。 #筋トレ #低酸素

病気は #低体温、#低酸素、#高血糖→#がん、#難病、#生活習慣病 病気は冷えを原因として体の緊張状態を気づかせようとする体の知恵、 生命の働きの一つ。 病気は理由があって起こる。

低酸素で体幹、腕、股関節、ヒップ周りトレーニング。筋肉痛。。 #筋トレ #低酸素

ジム初め。低酸素で体幹、股関節、ヒップ周りトレと富士山2合目ウォーキング。明日は筋肉痛かな。。 #筋トレ #低酸素

年内最後のジム筋トレは低酸素で体幹のみ。欠場したリレーマラソンは無事全員完走したとのことで良かった😊 足の痛みは良くなってる。元旦には走れるといいなぁ。。 #筋トレ #低酸素 #ランニング #マラソン