はー疲れた…ソファーへ。そのまま寝落ちって事ない？疲労を感じる時こそ軽い運動をしてほしい。運動する事で筋肉がほぐれ血流が良くなる。疲労物質が排出されやすく自律神経が整う。当然睡眠の質も向上します。だから疲れた時こそ運動！これ間違いない。 #健康ダイエット #健康志向の人と繋がりたい

人は寝溜め、食べ溜めが出来ません。その機能があればと思いますが。だから規則正しい生活をする事が大切なのです。人生折り返し地点回ると、自分の生活習慣が健康年齢を決めると言っても過言ではない。自分で自分の首絞めたくない人はプロフにヒントが‼ #健康ダイエット #健康志向の人と繋がりたい

ルイボスティーの効果は凄いんです！南アフリカでは昔から「不老長寿の飲み物」と言われてきたそう。私は１０年前から家のお茶をルイボスティーで飲んでいます。色んな効果を実感！昨今ではペットボトル販売など気軽に手に入りますね。何が凄いのか⁉それは固ポス📌へ #健康ダイエット #健康志向

ルイボスティーの効果・効能とは ・美肌効果 ・抗酸化作用（老化抑制） ・便秘改善効果 ・ダイエット効果 ・むくみ解消効果 ・冷えの改善効果 ・安眠効果 ・貧血改善効果 ・頭痛改善効果 ・生理痛の緩和効果 ・ミネラル豊富・ノンカフェインetc 飲み続けて健康体へ💪♡ #健康ダイエット #健康志向

おはようございます＾＾金曜日！今日頑張れば明日はお休みだー！私の朝のルーティンのひとつである竹踏み。メイク中に竹踏んで血行良くしてるよー。今日もアゲアゲでいきましょう‼︎ #健康ダイエット #健康志向の人と繋がりたい

3ヶ月ぶりにご来店のI様 なんと4kgも痩せてました😳✨ お伝えしていたお食事内容や時間帯などのポイントを抑えつつ、自分の「新しい食事スタイル」を創り上げていました🥹 凄い❣️ 育児とお仕事という新しい生活の中で 本当に素晴らしくて嬉しかったな🥰 #食事が8割 #健康ダイエット

平地と同じ効果を得るには3%の傾斜をつける事。そして速度は時速4㌔程。やや早歩きがベスト。太もも裏側、お尻の筋肉を効率よく動かせる事が出来ますよ。1回30分以内の使用がオススメ！正しく使用しましょうね！ #健康ダイエット #健康志向の人と繋がりたい

おはようございます＾＾今朝は風が強い。そしてまだ寒い😵ホットココアを飲んで朝から代謝を上げていきましょう‼︎ #健康ダイエット #朝のあいさつ

軽めの運動をした2日後に筋肉痛。やっぱり歳とったなと思ってない？それは筋肉を酷使することがなくなったせい。普段どれだけ筋肉を使っているか、伸縮に強い筋肉の質なのかが理由。無理せず自分のペースで筋肉を使い続けると筋肉痛も出なくなりますよ。 #健康志向の人と繋がりたい #健康ダイエット

昨日朝はいつもより30分寝坊してしまいました。二度寝というやつです。でも、お陰で頭がスッキリして効率が良い‼︎やっぱり睡眠は大事だと改めて感じました。寝坊はダメですがf^_^;健康ダイエットには食事、運動は勿論のこと睡眠も上位必要事項‼︎ #健康志向の人と繋がりたい #健康ダイエット

拒食だけではなく過食して吐くを繰り返しているなら早期のカウンセリングを進めます また出来ればこの苦しみを知るカウンセラーに出会える事も重要かと実感します #摂食障害 #ストレスによる過食 #健康ダイエット tukinousagi.my.canva.site

週1の夜断食で驚きの体質改善が可能に🌙✨「ホンマでっか!?TV」で紹介されたこの方法、消化器官を休ませ代謝を向上させることで痩せ体質を目指します。夜だけの断食で健康的な体重管理が実現！詳細はこちらから [group-home-meals.shigeyuki.net/?p=33180] #健康ダイエット #夜断食

ストレスで過食してしまう！ 体重増加してしまった！ なんだか体調不良を感じる！ しかし過度なダイエットや高額にお金を かけるのはやめた方がよいと実感します 是非その前に一度心理カウンセリングを 受けてください！ #心理カウンセリング #健康ダイエット #摂食障害

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