#缶コーヒー #清涼飲料水 #スポーツドリンク #野菜ジュース #果物ジュース #飲むヨーグルト #エナジードリンク #酵素ドリンク #加糖飲料 です 肥満がありいずれかひとつでも 飲んでいる方 完全に中止しお茶か水にしてみましょう 痩せる以上の効果があります #血糖スパイク

みんな健康気にしてるんだなあと尊敬……！ 自分も病に倒れてばっかりいないで もっと芯を持ってしっかり立ち上がらなくちゃ❤️‍🔥 日々精進ᐡ,,Ò ·̫ Ó,,ᐡ✨️！！！！ #水 #加糖飲料 #しあわせソーダ pic.x.com/tx4ja1m6w0 x.com/himitsuchan777…

#果糖　は 肝臓を傷害する　脂肪化する だから　果物を減らそう ➡だからのあと　間違いです 果物はむいて（ジュースにせずに）食べると ほとんど果糖肝障害をおこしません #超加工食品　からの砂糖と果糖ブドウ糖液糖が最も悪影響があります 減らすべきは #加糖飲料 #甘いお菓子 #カップ麺

果糖を減らしなさい➡はい果物を減らします 間違いです 図は果物100ｇあたりの主な糖質量 ほとんどの果物の糖質は 果糖がブドウ糖よりやや多い程度 ショ糖＝砂糖＝果糖（50％）＋ブドウ糖（50％） 果物は食べ過ぎなければ肝臓によい ジュースにせずに食べた方がよい 減らすべきは　#加糖飲料 pic.x.com/are3lhm2d3