8/31 #卓球メモ🏓 卓トレゲスト枠にてマシン。 ◉基礎打ち ◉ツッツキ ◉F &Bフリック ◉F &Bミート ◉下回転打ちFB ◉球出しで棒置いて前後動 ◉Rv Fフリックからのオール など。 新しい発見 ◉下BDをストレートに送る際、回転軸を外すように横を掛けながら弾く？とストレート送りやすい感じだった👍

8/29🐕1h 8/30 #卓球メモ🏓 1年ぶりの菴木先生のグループ教室へ。考え方や意識改革の連続でした👀🤫常連様強強で萎縮してしまいましたが最後皆と2球交代で打ってRvできなかった球もあったけどSvでとれたり、ちゃんとラリーになったしラリーでも打ち抜けた時もあったので良かった&楽しかった(*'▽'*) pic.x.com/c98gz8mcau

続8/28 #卓球メモ🏓 ◉2球交代オール →センター寄りまたはBからBに出す巻き込み下ロング効き目良し。サービスエース何度も取れた。嫌らしい球と褒めてくれた👍 →BからFに巻き込みロング下Sv＆ロング上Sv、ちゃんと回転かかってれいれば落としてくれたりオーバーしてくれたりした。総じてボテらない

続8/28 #卓球メモ🏓 ◉基礎打ち ◉ツッツキ全面 ◉ブロックで１本１本配球 B表おじ様と ◉おさらいがてら順横下BSvをF前、ツッツキされた球を下回転打ち →B寄りで出すのでミドルの球をF振るという意識強くなってこの球打った後もミドルをFで取れるようになれた気がする。回り込みの意識上がるかも 続

8/26 🐕0.75h スポッチャで運動(バッティングなど) 8/27🐕1h 8/28🐕1h #卓球メモ🏓 スポッチャの筋肉痛が取れないためひとまずゆるい運動をば！バッティングで使う筋肉や使いこなせなかっな筋肉が痛すぎる🤣スポーツによって使う筋肉が違うんだな、と改めて思いました笑 続

続8/25 #卓球メモ🏓 <対粒戦術> ◉プッシュ(弱上回転)がBに来たらミートで狙う ◉粒でカットショート(弱下回転)来たらBはツッツキ、FはストレートにD ◉対粒練 ツッツキ上回転交互打ちと粒高打ち連続など 本職粒さんとやることないので実際どういう展開になるかはわからんけど楽しいシステム練習だった

続8/25 #卓球メモ🏓 <対粒> ①Bに巻き込み上Sv→Fに来た下回転を粒打ちドライブをストレート(相手のF ②Bに上Sv→ストレートにツッツキ→Bに来たプッシュを相手のFサイドを狙ってミートかショート ③相手のBに下BSv→Bに来たプッシュを相手Fサイドに狙う 続

続8/25 #卓球メモ🏓 ③少しB寄りからF前にBサーブ逆横下出す ↓ F2/3にツッツキがきやすいのでそれを下回転打ちドライブで狙う　(ちゃんと回転かけて相手につつかせるSv送るのが前提、ボテボテだと打たれるし苦手なナックルで返ってきて打ちにくい。程よくかかった球のが下回転打ちしやすい我) 続

続8/25 #卓球メモ🏓 珍しく下回転打ちでネットミスほぼ無かった👍 本日はシステム練習メイン(｢･ω･)｢ < 対攻撃 > ①Bストレート→相手のFサイドを切る(打点早くBミートかショート)→ミドルに返球されやすいのでそれを狙う ②Bミドルに巻き込み上Sv→Fの真ん中にRvされやすいので、それを狙う 続

8/25🐕1h #卓球メモ🏓 ラージ15分 始める前はラージから硬式やるとバグったりしそうなイメージだったけど今はラージからの硬式が一番調子が上がる気がします👍インパクトや面作りやミートが良くなってきた。これからも続けていこう(*'▽'*) 硬式 ◉基礎打ち ◉ツッツキ ◉球出しで下回転打ちFB 続 pic.x.com/gneg8gzolk

続8/24 #卓球メモ🏓 ◉ゲーム練。1ゲーム(２点ハンデ＋vs 対戦ラケットはF表、Bは弾まないコントロールラバーの組合わせのもの) 結果→14-12で勝ち☺️ やったこと意識したら下回転打ちのミスなくできた。今日練習してなかったけど下BDもいい感じ ラリーも良き。苦手なFツッツキで最後得点して終了。

続8/24 #卓球メモ🏓 ◉動画の意識をふまえて改めて基礎打ち ◉１本１本 ◉球出し ◉FBミート ◉Sv練(打球ポイント、回転量意識。しゅるしゅるー🔄🔁 ◉F Bフリック練(頂点台F打ち、B打ち) ◉上回転Svからオール ◉B下回転Svストレートに出してクロスに返してもらってF下回転打ちからオール 続

続8/24 #卓球メモ🏓 切れててもこの打ち方持ち上がるしネット越えなかった球もネットミスなくなった。フォームも大ぶりになったりバックスイング大きく取ってないから割とコンパクトかも？ ◉ラージ15分。硬式後ラージよりラージからの硬式のがベスト。インパクト、面もよくなるしミート打ちも良き 続

続8/24 #卓球メモ🏓 <下回転打ち> ◉球の捉え方→内側の引いて外側にスイング。個人的イメージは打球時の肘0(内側)から拳2個分空くくらい(外側)で振って擦って持ち上げる。インパクトの瞬間はボールに対してラケットは縦に入る。この打ち方切れた下回転も持ち上げやすい(文章にすると難しい笑 続

8/24 🐕0.75h #卓球メモ🏓 基礎打ちと下回転打ちフォーム改善実践デー <手打ち手引き改善YouTube動画参考に基礎打ち> ◉F打ち→打球準備フリーハンドの右手で引く(打球時フリーハンド連動 ◉B打ち→フリーハンドも円を描くイメージ ◉身体の回転運動で打つ(止めると手打ちになるので球が安定しない) 続

続8/21 #卓球メモ🏓 ◉急で返しちゃうから自分の時間も奪って切り返しになると間に合ってない時あるので緩を自分で作っていくの大事、とのこと 8/22🐕0.75h 8/23🐕0.75h pic.x.com/gw0pw9y1kb

続　#卓球メモ🏓 裏裏おじさまと ◉相手練、Fの台隅にツッツキ→BサイドかF台隅にくる球を返せたらオール ◉3球目からオール ◉FショートのRvからオール(流してみたり、フリックしてみたり、ツッツいたり) ◉「早い球は返せるのに遅い球苦手だね」って言われたけどホントそれです。突っ込まず待て 続

8/21 8/22🐕0.75h 8/23🐕0.75h #卓球メモ🏓 記憶薄れてるので軽くメモ クロス打ち発生のまわる式緩卓球日。 ◉クロス打ちで左側いる場合後ろ下がったF打ちだと隣と当たらないので良い感じ。お互いバチバチ打てて良い感じ👍 ◉粒さんと→前回よりプッシュの球、カットブロックの球理解して打てた。 続

続8/20 #卓球メモ🏓 ◉遊びで女ダブ色々な人と組み合わせでやらせてもらった皆様優しいありがてえ(*´-`) ツッツキたまに腕ぴーんになったりなので足動かして準備打球。あとRv落ち着いて取る 女子対男子の時はBSvに対しては割と逆チキでストレート返しが相手よくミスしてくれた感じだだ。あと表の球よし

8/19🐕0.75h 8/20🐕0.75h #卓球メモ🏓 ◉片面ラバーラージ5分 硬式 ◉基礎打ち ◉Bミート(立ち位置と捉える位置 ◉対粒高(ショート、ツッツキ、粒高打ち) ◉ブロック ◉カット打ち 下回転打ちメモ ◉自分の力で打つ ◉ラケット握りすぎ力みすぎなので軽く持つ、もはや握らない指を外すくらいの軽さ 続

8/18 #卓球メモ🏓 ◉ラージ15分 硬式 ◉基礎打ち ◉F２本、B２本 ◉BM２本、B１本 ◉ブロックF２本、B２本VS相手全面 <対カット> ◉切れてる球はツッツキで繋ぐ、相手がツッツキしてきたら下回転打ち(全球カット打ち無理なのでしなくてよし <手引き手打ちの改善> 利き手でなくフリーハンドの右手で引く

続8/17 #卓球メモ🏓 ◉午前の寝起きすぐの卓球だったけど久々の割には打てた👍 ◉基礎打ち引き続き見直して強化 ◉ミドル回り込んで打てた👍 ◉肘を上げない肘を下げすぎない ◉ツッツキの時の脱力と優しさ ◉Rv当てるだけになるず、打てるものは打って、自分の球にして返せてた ◉Sv色々コース練習

続8/17　#卓球メモ🏓 <アンチ> ◉こちらも同様プッシュは苦手でカットブロックは良い感じ <対アンチ> ◉粒の時と似てる ◉ミート練、球の真後ろ捉えて正面衝突、自分のイメージは人差し指のオンオフ。ラージ後にやると調子良い ◉振り遅れで送りたい方向がずれたりしてるので降り遅れない準備早く 続

続8/17 #卓球メモ🏓 対異質＆自分が使ってみるのコーナー <粒> ◉プッシュは苦手だがカットブロック上手とのこと。打点早く <対粒> ◉カットブロックに対してはつっついて我慢で繋ぐ、プッシュに対してはFにきた球は攻めていくスタイルのが攻撃できたしラリーは続いた。但し粒高打ちも今後課題。 続

8/17 #卓球メモ🏓 お盆期間ほぼやらずの久々の卓球のため、遊びや感覚練習多めに。(覚えてることだけメモ ◉ラージ5分、インパクト練習 硬式 ◉基礎打ち ◉ツッツキ ◉下回転打ち ◉ミート ◉プッシュ ◉B M２本B１本 ◉ショート、ミート交互打ち(クロス、スト ◉F打ち、ミート交互打ち(クロス 続

続8/11 #卓球メモ🏓 休憩なく入ったりもあったので頭の切り替え頑張らねば汗。 課題 ◉続F振る ◉根っこはやさない ◉ツッツキ打ったら足戻る ◉Fにくるナックルのツッツキ面 ◉自分から打って自分の球にする ◉相手に合わせちゃうのでもっと攻撃的に ◉カット打ちする勇気をば

8/11 #卓球メモ🏓 眠いので軽く…_(ˇωˇ」∠)_ ｽﾔｧ… 本日は3人、登録してる区の女子団体(WSS)。 3段がいる全員カットマンのチームや異質やペン、とレベル高いブロックにぶち込まれてたけどなんとかチーム1勝、個人1勝できた。 楽しかった！ただ2台？同時進行だったので応援がなかなかできず😭 続

続8/10 #卓球メモ🏓 ◉シェークF表ハンデ2点デュース勝ち →巻き込みSvやFミドル狙っていったら良い展開になった ◉シェークB表ハンデ2点デュース勝ち →F前、BやFサイドからの展開良し 色々 ◉相手がどこに立ってるか、構えがどうかもちゃんとみてSvコース決める ◉巻き込みペン表皆に嫌がられる👍

8/8🐕0.75h 8/9🐕0.75h 8/10 #卓球メモ🏓 明日のためにやっておかねばということで ◉ラージでインパクト練習5分 硬式 ◉基礎打ち ◉ツッツキ ◉FB下回転打ち ◉球出し(する側)ツッツキ ◉上Svからオール ◉下Svからオール ◉W位置でRv練 ゲーム練 ◉ペン表ハンデ2点→勝ち →総じて巻き込みSv効く 続

8/5🐕0.75h 8/6🐕0.75h 8/7🐕0.75h #卓球メモ🏓 夏バテ回復からのゆる卓球日。軽くメモ。 ◉基礎打ち ◉Bミート ◉打点早いB ◉ロング下SvのRv →無理ならツッツキあり ◉粒さんとラリー →上下の理解は前よりあって打ててる。 ◉久々のW参加(右ペン裏おじ様と →スマッシュ決めた👍目標のFRvは7割程度