本日の #只野朝活 は皇居を2周する時短トレーニングで終えました 1周目は短い距離で意識するフォーム 2周目は長い距離で意識するフォーム 最近は長い距離用のコンパクトなフォームなので、フォームチェックで意識的に変えてみました ピッチ平均はいつもより多く140 1周目の距離はGPSが狂い100m長め pic.twitter.com/9zhvslvOw2

本日の #只野朝活 は明日が雨で洗濯物を干して2時間遅れの出発 皇居周りは人が多く2周10kmと短めで終了 夏場は体温の冷却にエネルギーを使い、パフォーマンス落ちてきますね スタート前の心拍数が100超えだと、心拍数が高めになりキツさが倍増 ペースと距離を欲張らないのが正解💦 #空がアート pic.twitter.com/NxBTA1omLV

本日の #只野朝活 はギラギラした路面を必死に進む、パフォーマンスに不利なコンディションでした💦 こんな感じでも続けていると秋冬に効いてくるので、無理のない範囲でしっかりトレーニングやってます 皇居はインバウンドの外国客で大賑わい 主張の強い香水がブレンドされて嗅覚が苦しむときも😅 pic.twitter.com/ZKQByyKGyk

本日の #只野朝活 はオリンピック間近なので4年ぶりに五輪を描くコースに挑戦 JR千駄ヶ谷駅からスタート 新宿御苑と繁華街を囲んで1つ 代々木公園と明治神宮を囲んで1つ 赤坂迎賓館を囲んで1つ 四谷駅と市ヶ谷駅、防衛省市ヶ谷駐屯地まで囲んで1つ 皇居を囲んで1つ 暑いなか #五輪記録更新 です😆👍 pic.twitter.com/On86n7OEBs