メンテナンスを怠った人は、 ある日突然“壊れる”。 壊れてから休むのは「休息」じゃない。 それは「修理」。 ほぐす時間は贅沢じゃない。 必要経費だ。 #大人のセルフケア #体メンテ

月曜日、おつかれさまです。 忙しい毎日、完璧じゃなくていい。 でも“今だけ”は、 自分と向き合う静かな時間を持ってみませんか？ ▼たった3分からできる習慣 #大人のセルフケア

暑くてダルい。 でも じっとしてると余計しんどい。 そんなときこそ アクティブレスト。 軽く動いて だるさを流す。 深呼吸 ストレッチだけでもOK。 ゆるっと回復しよ。 #アクティブレスト #神戸駅前 #だるさ解消 #夏バテ対策 #ゆるトレ #ストレッチ習慣 #大人のセルフケア #自分をととのえる時間

ゆっくり目覚めた朝、 キッチンに広がるほんのり甘い香り。 燕窝を丁寧にすくって、今日の私にやさしいご褒美を。 美しさは、静かな日常の中で育つ。 #おうち美容 #燕窝ルーティン #大人のセルフケア #丁寧な暮らし pic.x.com/A7s0JoRGqI