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慌ただしい朝でも 気持ちをリセットさせてくれる担当ちゃん 😆 突然これが現れたら笑顔でちゃうでしょ笑 あんがとね💞 #大津剛厩舎 #セッティングセイル #寛ぎ #寝起き pic.x.com/NjoG0x93Mq
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呼吸の極意は"ゆっくり吐く"こと。声を出す瞑想では、声を出し続けることで、息をゆっくりと吐けます。吐き出したら鼻から空気を吸う。ゆっくり息を吐く習慣が身につきますよ。くつろいで、ゆっくり吐く呼吸をするだけで氣のめぐりが整い、活力が満ちてくる #プラーナ #寛ぎ pic.x.com/Ka2fg9Ysel