【料理に一工夫】 ビーフシチュー、カレー ハヤシライスなどは消化が悪いです そこで、消化を良くする為に 大根おろしや大根を切って入れるのも 一つの手です 大根の消化酵素を利用しましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/ksyqv0lqfj

【ツモール反応】 熱中症の原因と成る脱水症状を確認出来る方法 手のお肉をつまんで、つまんだお肉が2秒以内に戻らなければ脱水状態です すぐに水分を補給しましょう 特に身近なご高齢の人は確認してあげましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/oFaN3va2s6

【周囲の人に発信したい話】 嬉しい話 楽しい話 役に立つ話 幸せな話 興味深い話 自分から積極的に これらの話を自分の周囲にすると 周りの人が笑顔に成ります 自分が投げた物が帰って来ます 投げかけ無い物は帰って来ません #岡山漢方相談 pic.twitter.com/CrWJC8U7BX

毎日腹がたつ人の事ばかり思い浮かべて、あの人のここが嫌いなど考えていないですか？ 思い浮かべる人は感謝している人 愛する人にする習慣にしましょう １日1回でも良いです そうすると積極的に明るい見方が出来てイライラする回数が減ります #岡山漢方相談 pic.twitter.com/KWPGel6WAD

【完璧主義】 完璧を求める思いと心の平穏を求める思いは水と油 現状に満足して感謝せず 欠点ばかり気にしていると不満が膨らむ ベストを尽くさなくて良いと言う事では無く、悪い所ばかりにとらわれ過ぎないと言う事 もっと良くなると思い悩んだら 今の自分てわ良いと言い聞かせる #岡山漢方相談 pic.twitter.com/JdLUHEF87M

気の流れが悪く成るとイライラや情緒不安、怒りっぽいなどの症状が出ます 原因はストレス、不安、心配事など 対処しないと血の流れまで悪く成ります 養生 深呼吸 お風呂 適度な運動 酢の物、柑橘類、香りの良い野菜(春菊など)を食べる ジャスミンティー、ミントティーなどを飲む #岡山漢方相談 pic.twitter.com/bNizd9mK2v

【照海のツボ】 眠りやすくするツボ 昼間の気(エネルギー)血は、筋肉や脳など活動に必要な部分に多く分配される それが夜間になると内臓に集まり 活動が沈静化する事で眠りにつくとされる 照海は気血の流れを整え、眠りやすくする 探し方 内くるぶしの下 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/jMA6ZUWxd2

これからの時期に注意したいのがお腹を冷やすと夏バテしやすくなるという事 夏は暑いので、体内の血液が体表面に集まる為、内臓は虚血状態で冷えています なので冷たい物を飲食すると お腹がさらに冷え、気(エネルギー)をつくれなくなって夏バテしますよ #岡山漢方相談 pic.twitter.com/0rcMgLX6vz

暑くなりスタミナ不足という人は 胃腸の働きを良くして、気(エネルギー) 血を補う山芋と鮭を食べるのがお勧めです 山芋は胃腸に負担をかけない様に 火をとおしましょう→味噌汁やお好み焼きなどに利用 鮭も胃腸に負担をかけない様に 刺身で食べるのは避けましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/6BPebHKtZ0

【簡単におれる骨】 中学3年の子供が腕相撲をしました 骨が折れました これは笑えない本当の話です 原因は砂糖や加工食品の摂り過ぎによるCaの無効化やCaの入った食品の不足など ちゃんとした食事をしていれば、簡単に骨は折れません 簡単に骨が折れる人が増えているねで注意 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/SHY2IrXOks

雨の日にむくむ、体が重い、神経痛がでる人はいらない水が体にたまっているかも 養生 水分の取り過ぎに注意し、水分は温かい物でとる事が大切 海藻、きのこ、根菜を毎日の食事に使う また、高い利尿作用がある小豆を食べると効果的 食後に温かい烏龍茶、はと麦茶、プーアル茶を飲む #岡山漢方相談 pic.twitter.com/wGImteyFJv

炭酸水を毎日2L飲む １日に水分を2L飲むのが健康に良い 絶対にやめて下さい １日に必要な水分の量は人それぞれ #中医学 では水分の摂りすぎは水毒を起こすと考えます 水を摂り過ぎると、めまい、むくみ 吐き気、体が重い、神経痛、頭痛 アレルギーなどの体調不良の原因に成りま #岡山漢方相談 pic.twitter.com/FcTNdhj5Cr

ストレスがたまったら 自然の音を聞く 波の音、滝の音、川のせせらぎなど 自分の好きな音を聞く事で ストレスで交感神経が優位な状態を 緩める事が出来ます #岡山漢方相談 pic.twitter.com/29PWD6g3fV

風邪をひいたかな？ と言う場合のスープ おろした生姜6gと長ねぎ1本をカップ2杯の水でよく煮る かつおぶしや昆布でだしをとったり 塩でほんの少し味をつけると美味しく飲めます #岡山漢方相談 pic.twitter.com/mRjI3jSGPx

【腎】 腎の老化を防ぐと若々しい体を保てます 腎の働きが低下する原因 加齢 冷え 睡眠不足 飲酒 偏食 運動不足など 腎に良い食材 黒色(黒豆、海藻類、黒ごまなど)の食材 山芋、なめこ、おくらなど粘りのある食べ物など #岡山漢方相談 pic.twitter.com/Ha2xt4vKoC

今日は、新月です 新月の日はデトックス(体の毒素を出す)チャンス 今日は、冷たい物をひかえ、温かく消化の良い物を食べ、しっかり体の不要な物を出しましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/w9DK4Cqbmf

【承山(しょうざん)のツボ】 明け方のこむらがえりが心配な時は 承山のつぼにあらかじめ磁気ばんそうこうをはっておくとよい 足の指がつる場合は、指の付け根にもはるとよい ツボの探し方 ふくらはぎの筋肉に力を入れた時にできる窪み #岡山漢方相談 pic.twitter.com/YpkTNjuvOZ

口をつけたペットボトルの飲みかけは 冷蔵庫に入れておけば大丈夫？ 中身にもよりますが、ジュースなどは口飲みで入った1個の細菌が一晩で10万個に増えます 口をつけたペットボトルは菌が繁殖するので、早めに処分しましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/JXpeU2yf7l

情緒不安定、不眠、物事を決める時に迷う、不安、くよくよするなどあれば血虚(血の不足)かも 血虚になると様々な精神症状が出やすい 養生 赤色、黒色の食材を食べる ドライフルーツ(プルーン、レーズンなど)を毎日少しずつ食べる 早く寝て睡眠時間を確保 目を使い過ぎない など #岡山漢方相談 pic.twitter.com/rAsmMwCTUf

顔、皮膚の色 白 呼吸器が弱い人が多い また、顔色が青白くむくんでいたら エネルギー不足、冷えがある 白くてやせてつやが無い場合は血の不足 青 肝に問題がある人が多い 赤 心に問題があり、熱がこもっている 黄 消化器系に問題がある 黒 腎に問題があり、血の流れも悪い #岡山漢方相談 pic.twitter.com/BxC9joeqyH

【朝食】 睡眠中に空っぽになった胃袋を満たす　朝食は、低くなっていた体温を回復 心身の活動を活発化します 朝食を抜くと低体温のまま体が冷えやすく、夕食のドカ食いにつながりやすく、肥満に成りやすいです 朝食はやはりごはんと具だくさん味噌汁がお勧めです #岡山漢方相談 pic.twitter.com/SWHCQQqgSY

【睡眠と集中力】 睡眠に満足できている人は、昼間の仕事、勉強に集中できている人が９０％ しかし、約６０％の人は睡眠に満足出来ておらず、その内の半分以上の人が 昼間は集中できていない 睡眠前にスマホなどみると、スマホのブルーライトで睡眠の質は落ちるのでひかえましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/eye4ZPNIVN

【雨の日の養生】 甘い物、脂っこい物、なま物、冷たい物をひかえる 蒸し暑いので、冷たい物が欲しくなりますが、出来るだけ控えましょう 雨の日の養生が出来ないと、体に湿(体に不要な水)がたまり、むくみ、胃腸障害、低気圧不調、神経痛などの不調の原因と成ります #岡山漢方相談 pic.twitter.com/CN8IsbFSHe

【タイケイのツボ】 靴下を脱ぐと、靴下をはいたあとがはっきり出る場合、足首もむくんでいるので、このツボを刺激して水分代謝を調整してみて下さい 探し方 内くるぶしの頂点とアキレス腱の間にあるくぼみ #岡山漢方相談 pic.twitter.com/0xsPn81swB

【二日酔い】 体の余分な水分を対外に出す食材が効果的 トマト、レタス、柿、梅、白菜などには利尿作用があり、しかものどの渇きなどの症状を止める作用があります 使ってみて下さい #岡山漢方相談 pic.twitter.com/35nT46ys2u

【とうがん】 夏が旬だが冬まで保存できるうりとして冬瓜と名前がついた 体にこもった余分な熱をとりさり、体に潤いを与える 夏バテ、のどの渇き、多汗、乾燥タイプの便秘、イライラ、不眠に効果的 利尿作用もあるので、むくみ、水虫など余分な水分が引き起こす症状にもよい #岡山漢方相談 pic.twitter.com/UeV10gHq5g

【きゅうり】 体にこもった余分な熱を冷まし、潤いを与えるので夏にピッタリの食材 利尿作用があるので、むくみ、湿疹 だるさといった水分代謝の乱れが起こす症状にもむいている 寒性で体を冷やす強い作用がある、多食すると内臓を冷やし過ぎてしまうので注意 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/U7RiKkafQR

爪が伸びるのが早いのは、新陳代謝が良い状態です この場合は、細胞も良い状態であると推察出来ます 爪の伸びる速度が遅い人は 体を冷やさない バランスの良い食事にする 睡眠時間の確保 適度に運動する などを意識してみましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/iQ73xaoGFR

世界の降水量は約980ﾐﾘ 日本の降水量は2000ﾐﾘ 日本は世界的にみても湿度が高い国です　 脾(腸)は湿気と冷えに弱いです 湿度が高い日本では、湿気が体に入る事は防げませんが、冷えを防ぐ事は出来ます 日本で長生きをする秘訣は、冷たい物を控えてお腹を冷やさない事です #岡山漢方相談 pic.twitter.com/m4aFJdAeC1

暑く成ってきました 暑くなるとクーラーがききすぎている場所があります 冷え性の人は服で上手に冷えから体を守りましょう 冷えてしまった時は、体を温める食材を利用しましょう もち米、山芋、くるみ、カボチャ にら、ネギ、にんにく、生姜 ピーマン、牛肉、鶏肉、羊肉など #岡山漢方相談 pic.twitter.com/tl9F29pUi0

夏は五臓の心の消耗が激しく 心気虚、心血虚に成りやすいです なので午後には疲れが出やすく成ります これには、30分前後の昼寝が効果的 少し昼寝をしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/jGMvQzgCVf