顔、皮膚の色 白 呼吸器が弱い人が多い また、顔色が青白くむくんでいたら エネルギー不足、冷えがある 白くてやせてつやが無い場合は血の不足 青 肝に問題がある人が多い 赤 心に問題があり、熱がこもっている 黄 消化器系に問題がある 黒 腎に問題があり、血の流れも悪い #岡山漢方相談 pic.twitter.com/BxC9joeqyH

【朝食】 睡眠中に空っぽになった胃袋を満たす　朝食は、低くなっていた体温を回復 心身の活動を活発化します 朝食を抜くと低体温のまま体が冷えやすく、夕食のドカ食いにつながりやすく、肥満に成りやすいです 朝食はやはりごはんと具だくさん味噌汁がお勧めです #岡山漢方相談 pic.twitter.com/SWHCQQqgSY

【睡眠と集中力】 睡眠に満足できている人は、昼間の仕事、勉強に集中できている人が９０％ しかし、約６０％の人は睡眠に満足出来ておらず、その内の半分以上の人が 昼間は集中できていない 睡眠前にスマホなどみると、スマホのブルーライトで睡眠の質は落ちるのでひかえましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/eye4ZPNIVN

【雨の日の養生】 甘い物、脂っこい物、なま物、冷たい物をひかえる 蒸し暑いので、冷たい物が欲しくなりますが、出来るだけ控えましょう 雨の日の養生が出来ないと、体に湿(体に不要な水)がたまり、むくみ、胃腸障害、低気圧不調、神経痛などの不調の原因と成ります #岡山漢方相談 pic.twitter.com/CN8IsbFSHe

【タイケイのツボ】 靴下を脱ぐと、靴下をはいたあとがはっきり出る場合、足首もむくんでいるので、このツボを刺激して水分代謝を調整してみて下さい 探し方 内くるぶしの頂点とアキレス腱の間にあるくぼみ #岡山漢方相談 pic.twitter.com/0xsPn81swB

【二日酔い】 体の余分な水分を対外に出す食材が効果的 トマト、レタス、柿、梅、白菜などには利尿作用があり、しかものどの渇きなどの症状を止める作用があります 使ってみて下さい #岡山漢方相談 pic.twitter.com/35nT46ys2u

【とうがん】 夏が旬だが冬まで保存できるうりとして冬瓜と名前がついた 体にこもった余分な熱をとりさり、体に潤いを与える 夏バテ、のどの渇き、多汗、乾燥タイプの便秘、イライラ、不眠に効果的 利尿作用もあるので、むくみ、水虫など余分な水分が引き起こす症状にもよい #岡山漢方相談 pic.twitter.com/UeV10gHq5g

【きゅうり】 体にこもった余分な熱を冷まし、潤いを与えるので夏にピッタリの食材 利尿作用があるので、むくみ、湿疹 だるさといった水分代謝の乱れが起こす症状にもむいている 寒性で体を冷やす強い作用がある、多食すると内臓を冷やし過ぎてしまうので注意 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/U7RiKkafQR

今日も明日も気圧が全国的に低下 不調が出やすいので注意 梅雨で湿度が高く成っているので、体が重かったり、胃腸をこわしたり、気分も落ち込みやすいです 冷たい物、脂っこい物、甘い物をひかえ、シソ、海藻類、根菜を積極的に食べると不調になりにくいですよ #岡山漢方相談 pic.twitter.com/XhdsnyuFJX

爪が伸びるのが早いのは、新陳代謝が良い状態です この場合は、細胞も良い状態であると推察出来ます 爪の伸びる速度が遅い人は 体を冷やさない バランスの良い食事にする 睡眠時間の確保 適度に運動する などを意識してみましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/iQ73xaoGFR

世界の降水量は約980ﾐﾘ 日本の降水量は2000ﾐﾘ 日本は世界的にみても湿度が高い国です　 脾(腸)は湿気と冷えに弱いです 湿度が高い日本では、湿気が体に入る事は防げませんが、冷えを防ぐ事は出来ます 日本で長生きをする秘訣は、冷たい物を控えてお腹を冷やさない事です #岡山漢方相談 pic.twitter.com/m4aFJdAeC1

暑く成ってきました 暑くなるとクーラーがききすぎている場所があります 冷え性の人は服で上手に冷えから体を守りましょう 冷えてしまった時は、体を温める食材を利用しましょう もち米、山芋、くるみ、カボチャ にら、ネギ、にんにく、生姜 ピーマン、牛肉、鶏肉、羊肉など #岡山漢方相談 pic.twitter.com/tl9F29pUi0

梅雨時期は、曇りや雨の日が多くなり 気分も沈みやすいです なので太陽が出ている日は、日光を意識して浴びる事が大切です 中国ではうつ病の治療に太陽に向かって歩く事を取り入れたりするそうです 日光を浴びて前向きに生きましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/UTLbBLkMI0

夏は五臓の心の消耗が激しく 心気虚、心血虚に成りやすいです なので午後には疲れが出やすく成ります これには、30分前後の昼寝が効果的 少し昼寝をしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/jGMvQzgCVf

おはようございます 今日は満月です 満月の日は、イライラ、怒りっぽく成りやすいです ちょっとした一言で喧嘩になりやすいので注意 また、満月の日は吸収する力が最大になります 今日は温かくバランスの良い食事を食べ、良い栄養素を吸収しましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/vnNfHVyRbt

【水の飲み過ぎは❌】 水を2L飲むと健康に良い 膀胱炎は水を飲んで洗い流せ 尿酸値が高いなら水を飲んで薄めろ　など真似しない #中医学 では、水を飲み過ぎてはならないとされ、のどが渇いたら温かい飲み物を少しずつ飲むというのが鉄則 水の飲み過ぎによる病気は多いので注意 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/CoSSds0ef6

#中医学 の血虚(血の不足)は＝西洋医学で言う貧血では無く、貧血で無くても血虚の人もいます 髪が抜けやすい、立ちくらみ、目がかすむ、爪がもろい、生理痛、こむらがえりなどあると血虚かも 養生 赤色(人参など)、黒色(海藻類)の食材を食べる よく寝る #岡山漢方相談 pic.twitter.com/kMci9fegvm

おはようございます 今日も全国的に気圧が下がっています 気温差も大きく、自律神経が乱れる上に気圧の低下の為、不調の相談が多く成っています 頭痛、頭重、めまい、だるい、ねむい など不調があるなら気圧の低下のせいです しんどいと思いますが、乗り切りましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/DRgSayol3X

どうせ歩くなら蹴り出し歩き 蹴りだし歩きとは 歩く時に、足のかかとから地面を踏みしめてから、足のつま先側で地面を力強く蹴る歩き方 ふくらはぎの筋肉の収縮と弛緩が繰り返し行われるので、全身の血流がよくなる 高血圧、肥満などにも効果的 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/vNNfBdL5U2

おはようございます 今日と明日は、全国的に気圧が下がっています 急に暑く成ったり、気温差が大きいので、自律神経が乱れた人の相談が多い上に、気圧の低下で不調の人が多いはず 不調は、気圧低下のせいです 心配せず、乗り切りましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/KQmB6fwiq3

【炭酸飲料は骨を溶かす】 炭酸自体が骨を溶かすのではなく 炭酸飲料に含まれるリンが 体内のカルシウムにくっついて リン酸Caとなり、体外に出してしまう為 さらに砂糖もCaを無効化するので 骨が弱くなります なので 炭酸の入っていない清涼飲料水でも 骨はもろくなります #岡山漢方相談 pic.twitter.com/Qb1cVonvuq

【のぼせ】 暑い時期、更年期、ストレスなどでおこりやすいです のぼせには、気の巡りを整える香りの良い物、苦い物、酸っぱい物が効果的です　　 緑茶、ジャスミンティー、ミントティー、セロリ、ゴーヤ、春菊、パセリ 三つ葉、レモン、酢、梅干しなどがお勧め #岡山漢方相談 pic.twitter.com/Ukirb1JZCj

おはようございます 今日は、全国的に気圧が低下しています 頭痛、頭重、めまい、だるい、眠い 神経痛などの症状があれば気圧の低下のせいです 心配しない 今日は、無理せずぼちぼちすごしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/mBSyYT27mn

ペットボトルやお菓子の袋が開けられない などあると筋力の低下 でもこれ改善出来ます 3食ごはんを食べる 胃腸の調子を整える タンパク質が多い食事にする 自分で出来る事は自分でする 少しでも歩く 進んで会話する 人と触れ合う などしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/I5bqZrANQ8

酒はその性は温(ビールを除く)で その質は寒である お酒は、少量であれば冷え性の人が体を温めるのに効果的 しかし、飲み過ぎると発汗などにより 体を冷やすので注意　 また、毎日お酒を飲み過ぎると 「湿熱」と言う病理産物が発生します お酒の量には注意が必要 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/ETDxcQuf5C

おはようございます 今日から全国的にに気圧が下がり、明日はドスンと気圧が下がります 気圧の低下で不調になる人は、要注意です 今日は、明日に備えて冷たい物をひかえ、温かく消化の良い物を食べて早めに寝ましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/eCZYZEQ378

おはようございます 急に暑く成って体がついていかないのに、今日はさらに、全国的に気圧が下がっています 頭痛、頭重、だるい、ねむい、めまいなど不調があれば全部気圧の低下のせいです 今日は無理せず、気圧のせいで不調なだけと思い、不安に思わずすごしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/OBD7isOAOw

今日は、かなり暑く湿度が高いですね 暑いと→イライラします 対策は、酸味の物(酢など)、柑橘類、香りの良い野菜(春菊など)食べる 湿度が高いと→胃腸が弱ります 対策は、冷たい物、甘い物、脂っこい物、生ものを控える 対策して、暑い日を乗り切りましょう　 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/gwUiCJWlQf

【こむらがえりを一発で止める】 急に寝てる時によくおこりいたいですよね。 対処法を知っているとすぐ止められます 床に足をまっすぐ伸ばし、膝の皿の部分を手で押して、より足をまっすぐ伸ばすだけ あら不思議、すぐおさまります #岡山漢方相談 pic.twitter.com/ZJ5gk4Br6q

【梅雨にお勧めの食材とお茶】 良い香りで体の中の湿気を発散させるシソ 体に必要な潤いを補いながら、余分な湿気を取り除いてくれる 冬瓜 スイカ お茶 体の余分な熱を出してくれる 緑茶 体の余分な水分を出してくれる ハトムギ茶 緑茶にシソを入れると効果的 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/JQeeZDxPke

【冷やすか温めるか？】 湿布の選択 急性の腰痛、筋肉痛、痛めたばかりのねんざなど炎症が強い状態のときは 冷やすのが正解 慢性の痛みや、痛めて3日以上がたち お風呂に入ると痛みが楽になる場合は 温めましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/RwxKs9M0Rr

【薬味】 さんまに大根おろし→消化を助ける 刺し身にシソ→胃を温め、消化促進 食あたりを予防 刺し身につま(大根)→消化の悪い生魚を消化 刺し身にわさび→食中毒予防 おでんにからし→殺菌作用で食あたり予防　 うなぎに山椒→消化不良を予防 薬味も一緒に食べましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/zN3BjmDidd

体重を増やしたいが 食べれないので太れない 食べているのに太れない どちらも(胃腸)に問題があり 食欲不振 消化吸収が悪いなどの状態 養生 冷たい物の飲食、甘い物、脂っこい物を控える 発酵食品を食べる 毎日、イモ、豆、きのこを食べる よく噛む 腹八分 早めに夕食を食べるなど #岡山漢方相談 pic.twitter.com/msPTCgUruL

【急な咳に困った時のツボ】 観劇やコンサート、映画館などで急に 咳が出て困った事は無いですか？ そんな時は、合谷のツボを押してみて下さい 咳が止まるはずです 合谷の探し方 手の甲側の親指と人差し指の骨が交わる場所にある #岡山漢方相談 pic.twitter.com/S4sAYCExXK

暑くなり汗をかいたら、水分をただ摂ればよいのではありませんよ。 体の必要な部分を潤す事が大切で、白色の食材(レンコン、豆腐、大根、納豆 白ごま、牛乳など)が熱中症予防に有効です 暑い日や、汗をかいた日は少し意識して白色の食材を食べて下さい #岡山漢方相談 pic.twitter.com/uRpSWcvMbR

今日は、新月です 新月の日は、デトックス(体から毒素を出す)する力が最大になります 今日は、ごはんと味噌汁を中心に温かい物、根菜、海藻類、豆、いも、きのこなどを意識して食べ、しっかりデトックスしましょう #岡山漢方相談 pic.twitter.com/C4kef1ufG1

これから増えてくるのが冷たい物のとりすぎによる不調 中には毎日アイスを3個食べて 毎日、下痢するから正露丸を飲む人も 冷たい物の飲食をすると胃腸が弱り、むくみ、下痢、吐き気、体が重だるいなどの症状に悩まされるので注意 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/beO7qQJDCa

【代謝アップ】 むくんだり、体が重く感じる 合わせて胃腸の不調も気に成る場合は 代謝の低下が考えられます 代謝アップ養生 食事をごはん、味噌汁を中心にする 夜ふかしをやめる リラックスと適度な運動を習慣にする 脂っこい物を控える #岡山漢方相談 pic.twitter.com/LlDi7Oj0Ps

【ダニ】 ダニは湿気が大好き なので、ダニを増殖させない為には、雨の日は窓をしめ、晴れた日窓を開けて換気するのが効果的 人間を刺すダニは、フケなどを食べるダニを捕食するのが目的 人が刺されるという事は、沢山のダニが家にいるという事です😱 #岡山漢方相談 pic.twitter.com/m0dhNaiC6w