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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #虹色カルテ #高畑充希ファン今季、死を扱うドラマばかりで息苦しい〜コレでほっこりしたい #弁当の恐怖弁当の残りが朝ごはんなんだけど〜 #ポークソテー豚肩ブロックを7㍉カット #豆苗ベーコン 2パックもシュッとなる〜根元は水栽培 #肉じゃが肉なしだから芋煮 pic.twitter.com/yk3GXea54P

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

昨日 6:36

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #今季ドラマ嫌なテーマが多すぎる昨夜のうちに揚げ物〜余裕のばずがご飯炊き忘れ😰 #冷凍カキフライ揚げ方か？ #唐揚げ酒みりんにんにく醤油小麦粉＋片栗粉 170℃3分 200℃30秒 #アボカドタルタル素よりは変色が防げるかな #菜花煮浸し出汁麺つゆ和がらし pic.twitter.com/peIjxsY759

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月25日(月) 6:24

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 今日は残り物使い切り💡 #長芋バターソテー #桃屋きざみにんにくピーマン茄子のヘタと先ベーコン #トマト煮豚もも肉塩胡椒して丸める玉葱人参ハンバーグのソース #小松菜煮浸し鍋の具材から外された白滝乾煎り #だししみおあげ麺つゆ #サラダ紅生姜が効く pic.twitter.com/fxeEVmqE3V

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月23日(土) 6:24

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #牛すじの煮込み圧力鍋で30分生姜長葱焼酎塩脂を捨て水洗いして切り分ける調味液と煮汁人参ごぼう白滝圧力鍋20分　しょっぱーい😰 #お弁当の恐怖弁当用牛すじ作晩なくなりそうに #私の厚焼き玉子水倍入れてしまい薄焼きぷるんと食感 #ちぢみほうれん草 pic.twitter.com/kHAnlq9AaE

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月22日(金) 6:53

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #うな丼パックの鰻はタレに臭味が移る💦 洗い流し味醂と添付タレ半量を入れ中火で焼く盛り付けたご飯にもタレをかけ鰻を乗せさらにタレをかける #弁当の恐怖ご飯に鰻を乗せるとおかずが足りないから別盛 #はさみ揚げ茄子ピーマン余った挽き肉は鍋にでも入れよう pic.twitter.com/nMO2gx4eIb

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月21日(木) 7:23

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #ヤオコーパック同じで半額シール間違って買ったので食べ比べ #バターソテーバター多すぎたか😅 #名古屋コーチン弾力値段３倍 #匠鶏さほど変わらない😋👍 #長芋サラダ大葉人参麺つゆ #ブロッコリードラマ録画見てたら秒数忘れ #弁当箱の恐怖おかず足りない pic.twitter.com/D9G9Gz7cNT

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月20日(水) 6:24

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #カレー #豚肩ロース #ジャワカレー #ゴールデンカレー塩胡椒を擦り込み、にんにくと一緒に表面を焼くひたひたの水を入れ圧力鍋で沸騰20分野菜香辛料をゆっくり炒めまだ生のうちにルゥも炒める肉を汁ごと入れ煮込む #シナモンシュガー #隠し味 #大根サラダ輪切り pic.twitter.com/Gn0eXhrpkR

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月19日(火) 6:28

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #鶏もも肉と #舞茸部分を分けて #もう一品 #唐揚げ塊は一口大に切って #醤油だれ一時間浸けて170℃５分 #舞茸の天ぷら先を炭酸衣をまとわせてカリッと #蒸し焼き鶏の端肉は #塩麹浸けてから焼く舞茸の軸ちぢみ小松菜を入れ蓋をして蒸し焼き #私の厚焼き玉子 pic.twitter.com/zQi7YYlm4d

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月18日(月) 7:34

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #豚肉と白菜の蒸し焼きパックのまま下味醤油酒塩胡椒塊のまま胡麻油で片面焼く裏返して白菜投入蓋して蒸し焼き #ガッツンだれ #鮭西京焼き #ヤオコー半調理品弁当サイズに切って7分グリル焼き #チーズ南瓜黒胡椒 #レンチンふんわりラップして4分 #再生野菜 pic.twitter.com/YPUhyBLB49

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月16日(土) 6:10

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #２色ハンバーグ #和風胡麻油平茸長葱 #洋風サラダ油マッシュ玉葱具を入れ間違えた💦 #イカと里芋の煮物里芋を圧力鍋で塩茹で沸騰10分沸騰させた調味液(ほぼ日本酒)で皮を剥いたやりイカをサッと煮る芋を入れ落とし蓋をして10分煮る #海藻ポテサラ芋攻めだ pic.twitter.com/rKgnheKpy2

man〜ma 相馬まどか @manmasoma

1月15日(金) 7:39

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マクロビカフェでヘルシーランチ☺️🍽✨ 彩りも綺麗で栄養満点です(*^-^*) #ぐるめ #グルメ巡り #グルメ好きな人と繋がりたい #マクロビ #マクロビオティック #マクロビカフェ #ヘルシーランチ #ランチプレート #栄養満点 #栄養満点ごはん #彩り #彩り弁当 #彩りごはん #うまうま #うますぎ #絶品 pic.twitter.com/juf4s2USKb

いざいざ@ヘルシー美味しい♪ @topitopiyon

1月14日(木) 11:51

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とっちゃん@お肉グルメマイスター♪ @topiya_specific

1月14日(木) 11:51

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＜#彩り弁当＞ #soraisha1991 #チキンカツ #匠鶏ひと味違う😋 #豚カツ肩ロース野菜はご飯のおかずにならない⁉️ じゃ肉多め〜豚ばかりじゃ飽きるよね #揚げ茄子 170℃で３分半 #ニラだれ調味料を使い切りニラ臭い😅 #ポテサラ 15分？ホクホクになるまで塩茹で #明太子マヨ別添え #カリメロ玉子 pic.twitter.com/ce3xUhwonB