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日曜日夕方ラン 2.6㎞ #ののでん リハーサルで1㎞TTやってみた。 1㎞TTなんてやったことなかったので一応、3’47” これがPBになります。 思いのほか内蔵にダメージがあることがわかったのは収穫。 明日はランオフ&禁酒であさって一発勝負にかけます‼️ #ラン月 #復路 #ののる pic.twitter.com/14kGzgpqPC

まかる @maka_run

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梅雨入りしたのに・・・雨が降っとらんから動いた件 疲労の重ね塗り完了‹‹\(›´ω`‹)/››‹‹\(  ´)/›› ‹‹\(›´ω`‹)/››~♪ #ラン月 #復路 7.50㎞ pic.twitter.com/BSwPYC0pSz

み ね た か な り @fofoutigger39go

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5/14~16 合計 34.36km 曇ってたけど思ったより蒸し暑く、今シーズン一番汗かきました。💦 早くも梅雨入り。 せめて土日のどちらかは降らないでほしいものです。🌂 #ラン月 #復路

mamatetsu @mamatetsu8

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つけ麺3時間後 夜ラン5.58㎞☆ #ラン月 #復路 近畿地方も梅雨入りしてしまったので、雨の降ってへんうちに昨日走れんかった残り5㎞を!と、思って走り始めましたが、3時間経っても300gのつけ麺は確実に腹にいました…(>.<) ぜんっぜん走れん!!(笑) まあ、そんな日もあるでしょう(笑) pic.twitter.com/RvmB4nUb2N

ら~めんちゃん @sumichan15

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今日のラン月&体重測定〜😀 2日連続のランは いつもの平坦な大和川は少しだけ その後はダラダラ登りのあるコース🏃 1:02:34/12.42km 5:02/km 雨上がりで蒸し暑く 終盤は向い風で疲れたぁ 今日の体重測定〜😀 昨日から0.4kg↗️53.4kg 体脂肪率11.4% 体重は↗️体脂肪率↘️良しとしよう #ラン月 #復路 pic.twitter.com/KlwkcywfDs

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#ラン月  合計22キロ🐾 15日㈯夕方ラン 10キロ 16日㈰朝ラン 12キロ 早くも梅雨入りしたんですね🌧 暑くて10キロ走るのがしんどくなってきたなぁ。 コツコツ頑張ります。 #ラン月 #復路 pic.twitter.com/SP4JMaW3lT

ミスチを802 @05mrchildren10

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日曜日、夕方ラン 12.39km 夙川から西宮ヨットハーバーまで。 梅雨入りしましたね~。梅雨明けも早くなってくれたらいいですが。 アジサイはまだ準備できていないみたい。。。 #ラン月 #復路 #TATTA pic.twitter.com/lOLfZa9PZc

Jirosan @Jirosan6671

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#ラン月 #復路 #ラン月女子部 60キロウルトラロング🏃💨 昨年の9月以来のウルトラロング 恥骨周りと股関節が痛くなり出して からハーフ以上の距離走れる自信が 無くなっていて、走りきれるか 不安いっぱいでした😂 めっちゃ疲れました😰 そして。 ののでん走られた皆さま お疲れさま~🙇 pic.twitter.com/cwOwvsk5OK

giichan0817 @giichan0817

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夕ラン10km。 今夜はベランダメシのタコ焼き。 BGMは長男⇒次男⇒俺⇒妻のリクエスト。 BTS⇒Radio Bootsy⇒藤井風⇒あいみょん⇒米津玄師⇒緑黄色社会⇒ミスチル⇒嵐⇒Suchmos⇒YOASOBI⇒髭男⇒DISH//⇒フレデリック⇒マカロニえんぴつ⇒BUMP OF CHICKEN⇒Novelbright⇒後日に続く #ラン月 #復路 pic.twitter.com/Ijymarbnxw

ヴェイパーフライドポテトネクスト% @vfp_next

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日曜 夕方ラン 7.65km🏃‍♀️ 先月の記録会以降、ちょいとサボり気味だったので久々のラン。 雨で走れるか心配でしたが、思ったより早めにやんだので走れて良かったです😊 またぼちぼちと距離を伸ばしていこ〜🎶 #ラン月 #復路 #saipm pic.twitter.com/NchMdBjFAO

くらわんかモンチッチ @kurawanka358

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#ラン月 #復路 日曜ラン10km 近畿が梅雨入りしましたね☂️ 👣疲れがあって 今日は休みの予定でしたが 明日が雨で走れないかもラン🏃‍♀️ もう足くたくた😅 これとこれで絶品おやつ、私にも作れた😋✨ 簡単、めっっちゃ美味しい‼️ そして、水切りヨーグルトとホエーの美味しさに目覚めてしまった🙌 pic.twitter.com/WsplS8Je1X

さばみかん(まだ未完) @115savami55

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大阪は史上最速の梅雨入りなのですね!雨は午前中ザッと降っただけなので、午後から走ってきました🏃。梅雨明けも史上最速ならいいな。 6.86㌔ #ラン月 #復路 pic.twitter.com/waQcYvI6Bj

KumakoUTR(Kuma右衛門) @kumako551

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5/16 夕方ラン 10km 油断したらすぐに猫背になってしまうので、フォームを意識して走る🏃‍♀️ が、すぐに意識がどこかに… 継続継続! 夕方の風は気持ちよかった。 #ラン月 #復路

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#ラン月 #復路 10キロ 今朝がた見た夢、母が急に意識を失い、心臓マッサージしたらすぐに息を吹き返したところで目が覚めました。ランニング中、しんどくて道端で座り込んでる人に出くわしました。連れの方によると急に血圧が下がったみたいだと。AED講習また受けなきゃと思った1日でした。 pic.twitter.com/3iq2vWLQw5

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#ラン月 #復路 5/16 15.4km 痛みがでてしまったのでスロージョグです 坂道を登り続けると飛鳥カンツリー倶楽部にたどり着きました 池にハクチョウがいました🦢

ちゃんしげ @itukawasabu4

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日曜、昼ラン20㎞。昨夜飲み過ぎたのに身体も脚も軽い。小雨の代々木公園は人も少なく走りに集中できます。キロ6分で入って最後は5分10秒までビルドアップ。最近調子が出なかったのでこんな日もあるんですね。#ラン月 #復路 #代々木公園 pic.twitter.com/fyhCq0desu

hadashi67 @hadashi67

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#ラン月 #復路 #FM802 曇りの間のラン。13.6キロ。 曇っていたけど、もう夏の気候。今度からは半袖にしよう。

くまもんもどき @lee_koo

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ミートラン(。´・∀・)ノ🌻👟🍖 18km 左脚がずっとつりそうで、ミートがグッバイしそうでした。近所の川で若者がまさかのBBQ…🍖|-・᷅ )ちょっとだけじーっと見て逃げた笑笑 #ののでん に向けて、写真を撮る練習も( ∩'-'📷⊂ )石垣の汚れと同化した日。 #変態同盟 #ラン月 #復路 #日本縦断還暦R pic.twitter.com/okhwndk6uq

えちゅこ 🌻🐼中止(´•ω•̥`)5/16やったRUNかい🌻 @echuko1018

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#ラン月 #復路 6.89k マサヒロマン、皆様、こんにちは♪( ´▽`) 今日ものんびりいつもの河川敷RUNでした〜♪( ´▽`) シャワーRUNの覚悟でしたが、大丈夫でした〜♪( ´▽`) お疲れ様でした〜♪( ´▽`) pic.twitter.com/pdGbNHg0v9

うえっちMK @ycmuko

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6.0km ランニングしてきました。 昨日より、涼しいので、気持ち良く走れた気がします。 次のランは、火曜日の予定。。。あくまでも予定です。 #ラン月 #復路 #ランニング pic.twitter.com/dzPrzlPxaG

イシュ @ta__ish

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7.43km走りました。 右足首のご機嫌が・・・ なもんで~我慢せず早めに切り上げました。 そして 頑張れ阪神タイガース❗ #復路 #ラン月 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/bmdsoBoWPD

vamos❗️ @tonkatsujapan

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雨の止み間にNW🚶‍♂️行ってきた 5km蒸し暑いね😅 河川敷は、今日は疎ら… 帰っておやつ食べよ❣️ #ラン月 #saipm #復路 #ノルディックウォーキング #チョコまみれ #ぱりんこ pic.twitter.com/I3d2kjJINj

とこちん @37beeeee

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昨日と今日 計11㎞です。#ラン月 #復路 暑いせいなのか、仕事が嫌すぎるための暴飲暴食のせいなのか、とりあえず走るのがしんどい(笑)🍺のために走ってますが💦 ちなみに、今日は途中でイベントが発生したため、一時中断してます☆ pic.twitter.com/BIjmpnEoFX

きんちゃん @espo1979

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雨の合間にご近所ラン しかし、走ると蒸し暑い😵💦 8.00km #FM802 #ラン月 #復路 pic.twitter.com/MX0up1Hepq

とも茶🍵 @TomotyRun

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休日ラン12km #ラン月 #復路 ついつい二度寝してしまいました。 シャキッとするために1時間走。 蒸し暑くて、すごくたくさん汗をかきました。今日も一日しっかりたのしみまーす😁 #running pic.twitter.com/FlVKgJuiWx

6月のジュン(ⓇⓄⓀⓊⒿⓊⓃ) @junejun123

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土曜 昼ラン10㎞。脚は相変わらず重いが前日よりはまし。代々木公園はまだまだバラが満開。散歩やピクニックの人はそれなりにいますがランナーとの共存は可能な程度でした。#ラン月 #復路 #代々木公園 pic.twitter.com/xRN6zOKJmc

hadashi67 @hadashi67

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23㎞ラン #ラン月 #復路 アップ3㎞→1㎞TT 3:14→ダウン5㎞ 👟メタスピードスカイ #TRYASICS LSD 14㎞ 👟ライトレーサー2 オンライン駅伝 #ののでん で1㎞TTに初挑戦!ペース難しい💦 昨日から皆さんのののでんツイート見てワクワクしてます✨ #ラン月おっさん部 #第二京阪ランナー pic.twitter.com/ZWN8jOaOr7

餃子 オン ザ ライス @xEEI6VFb2dJhGBi

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5/16 朝ラン 10.3km 昨日はバテバテのボテボテだったので、今日はしっかり走ろう!と決めてスタート🏃‍♀️ 昨日よりはちょっと頑張れた。 今日は夕方ランも出来るかな。 #ラン月 #復路

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#朝ラン 12.63km #ラン月 #復路 おはようございます☔ 今朝はEペースJOG。 一番雨足が強い時間に雨雲がある北へ向かって走ったドMランナーは私です😅 途中かなり降られたけど、後半は小降りになりました🙆‍♂️ 15km走の予定が11km過ぎで右足に痛みが走って力入らなくなったので、途中で切り上げました😣 pic.twitter.com/V9t6TbJamc

どれこれ @充電中 @dorekore

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#筋トレ プランク 3分 体力&筋力アップ 20分 #ラン月 4㎞ #復路🌛→🌏 昨日13㎞走ったら疲れてしまった。体力無いね。今朝も寝坊💤 でも帰ったら痛みは減ってた。今朝も結構ハリは残ってるけど走ったら減ってた。 まっすぐ運べる筋肉が稼働するまで(約2㎞掛かった)待ってあげたからかな。 pic.twitter.com/IEmENcL6o5

いちゆう @ichiyuworld

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雨の止み間に🏃‍♀️💨スタート‼️ 途中降ったり止んだりの中シャワーランやったけど、後半土砂降り☔️ 止まると体温が下がりヤバくなる❗️と思い、最後まで走り切りました😅 これから空模様を気にしながら走る日々が続きますね☀️🌧 今日もいい1日になりますように 朝ラン12.8キロ #ラン月 #復路 pic.twitter.com/M43XrioIdp

Ka❤️run @kaorunnian

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#ラン月 #復路 5/15 14.1km いつもの早朝スロージョグ。芝生をよく見るとてんとう虫さんが。なんかほんわかしたひと時でした。 うーーん、暫く雨模様かぁ… さっ、今週も頑張ろう💪 pic.twitter.com/E0wjSNqFSj

big_bear @hkumamoto1

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#ラン月 #復路 6.0km 雨が降る前に走れた😀

いっつん @kemayu125

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#ラン月 #復路 10km おはようございます😊 家族分のパンを買いに行くついでにラン?ランのついでにパンを買う?とにかく走って買ってきました🍞 久しぶりにシャワーランになったけどこれからの暑い季節にはいいかも❗あくまでもたまにはね😁 皆さん良い1日を🙋 pic.twitter.com/sMxd5UN6hw

セレパパ🌸 @takeshi6787

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土曜日仕事終わり夜ラン 10.58km ふくらはぎにハリがあったのでゆったりジョギング😅 日曜日は天気と脚の状態を確認して休むのか決めます #ラン月 #復路 pic.twitter.com/6QoPUKu2WY

笑顔でよっちゃん @yosi_2040_abc

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5/16 ; 6.06km #ラン月 #復路 #朝ラン #春ラン おはようございます。レーダーを見て、雨雲の切れ目で走ってきました。献血明けなのでゆっくりめ。 地球に帰ってきたら、飲み会、いいですね。新型コロナがおさまったら、ぜひ workout 541, 2021/05/16, 6.058 km, 0:36'00", 5'56" /km #WristableGPS

Masahiro SATO :|| @satomshr

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#ラン月 8km 朝ラン行ってきました🏃‍♂️💨 3km辺りから本降りシャワーラン🚿 ずぶ濡れで帰宅~ ショートカットして短めで終わったけど、出る時この雨だと走ってないと思うので走れてラッキー👍 明日明後日は有り難き連休🙌 今日しっかり燃え尽きてきます🔥💪 #朝ラン #ランニング #復路 #running pic.twitter.com/1yEoy1qJhG

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今日のラン月&体重測定〜😀 2日ぶりのランは いつもの大和川少し長め昼ラン🏃 1:21:37/16.29km 5:00/km 今日から新しい短パン(オレンジ色) 気分良かったのか走りも好調 このコース5:09/kmがベスト 今日は5:00/km満足👌 今日の体重測定〜😀 2日前から0.1kg↘️の53.0kg 体脂肪率11.7% #ラン月 #復路 pic.twitter.com/z7CWRIHonb

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今日は淀川コースでプロコーナン ここまで来て買ったのはダイソーのアク取りのみ🤣 免許証忘れたから軽トラ借りれなかったんだもん #ラン月 #復路 燻製皿を探して彷徨うラン12.27km pic.twitter.com/M52JFTYgQo

虎太朗▽・x・▽次走未定 @YDBxDcXYmQBcCBG

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