#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.8.19 今日は筋肉痛のためお尻トレはお休み。 いつものメニュー＋サイドプランク(左右)＋リバースプランク30秒ずつやりました💪 絶対美しく可愛くカッコよくなってやるからな！！ pic.x.com/6fqltv8rr6

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→下半身（ダンベル&バンドトレ） シングルルーマニアンとブルガリアンあたりでお尻がちぎれるかと思った😂最後のバンドトレの追い込みもキツかった〜〜明日筋肉痛かな⁉️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/apkis7j9ig

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.8.18 完全にトレーニングスイッチが入りました🏋🏻‍♀️ 筋トレ楽し〜！ 悲報はお盆休みが今日までであるということ。 継続はチカラなり、生活に落とし込んで続けていくぞ💪 pic.x.com/ziwob6heib

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.8.17 新メニューで筋トレ💪 有酸素が大事なのは重々承知なのですが、涼しくなるまでは筋トレ中心でやっていこうかな... pic.x.com/glkmgzlfcs

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.8.13〜8.14 4:30から早朝ウォーキングしてました。 まだ涼しい時間帯だけど、紫外線が気になるのと、やっぱり暑い🥵&しんどい。 これは続かなそう・・・💦 pic.x.com/ryatfglujq

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→踏み台昇降（37分） 夕方はドラマ見ながら1kgダンベル両手に踏み台昇降しました〜‼️ながらで出来る運動はハードル低くて楽しい🎶 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/ktcqy7jcz9

🌇夕トレ→上半身（ダンベル） 久々にダンベルトレしました✨💪 諸事情ありましてどうにか日没から時間を置かずににお風呂に入りたくてﾒﾁｬテキパキやった〜😂休日トレはもっと余裕持ってやりたいな #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/ko7zwxsakt

お菓子欲は仕方が無いし、買っちゃうのも仕方が無いよ。大切なのは次。繰り返さないようにやっぱりオートミール買ってこよ。オートミールパン食べるとマジで調子いいんだよね。 #恋と深空ファン有志ダイエット部

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ お友達と遊びに行って爆食イベントを終えたので今度こそ復活します💪 動画のやつはアプリトレ始めるまでのウォーミングアップでやったものです！こっちは記録しないけど毎朝やる予定😆やっぱり朝動くと爽快感が違う… #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.x.com/bri9gm4vta

ジムで尻に効果あるマシーンばっかりやっているんだけど...ん？尻...小さくなったような気が？...なんか...引き締まっているよね？？？...こう...キュッとした感じが...前はだるんだるんで腰痛かったけど...あれれ？？継続したから効果でてきた？( ⌯'֊'⌯) #恋と深空ファン有志ダイエット部

お盆明け！ ジムトレ1時間！ 久しぶりに汗かいたー！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

#恋と深空ファン有志ダイエット部 2024.8.4 早起きに成功したので、4:30からウォーキング行ってきました🏃‍♀️ しっかり1万歩達成！あとは食事管理〜😥 pic.twitter.com/aQiw1Ikq7p

🌇夕トレ→動画（下半身） 時間がなくて準備運動サボってて5kgダンベルと最強ゴムバンド使ってサクサクトレしてたら普通に膝にピキッ！と来たので20分で止めました😂アホすぎる　気をつけます #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/ggVnDTYXUz

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 復　活‼️‼️‼️‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/hnqme3SHBi

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ（時短） 🌇夕トレ→下半身トレ（ダンベル） 朝はどうしてもトレする気力がなくていつもの半分の時間に短縮して、夕トレは休憩時間を多く取りながらだらだらやってました🤣今日こそ早く寝る‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/pr0NusgV4K

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ&動画 🌇夕トレ→有酸素動画（58分） すごく久々に動画で有酸素したけど楽しかった〜〜😆💓汗だくになったけどあっという間だった‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/CGOEIPs3X0

有酸素運動と筋トレの1時間半！ #恋と深空ファン有志ダイエット部

ジムトレ1時間！有酸素運動と筋トレ！ そしたらお腹が元気になったꉂ🤣w𐤔 #恋と深空ファン有志ダイエット部

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ&動画 アプリトレに加えてパメラ様の上半身トレした〜！私は3kgダンベル使ってたけどパメラ様は倍の6kgダンベル使ってるのすごすぎる…‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/AE9dnhYj0d

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリトレ&エアロバイク（30分） やっぱり朝も軽めのダンベルトレがやりたくてアプリを変えました‼️まずはLevel1からまったりと…… #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/oCCypbAzQ0

【今日のダイエット記録】 🌇夕トレ→下半身（ダンベル） 記録ミスしてるけどバンドヒップアブダクションは100回×3セットしてます（お尻ちぎれるかと思った😂） じょじょ〜に重量上げられてます💪腰を大事に無理なく‼️ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/SzDj4rKdW1

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリ 🌇夕トレ→上半身（ダンベル） 背中がじんじんする〜！ 明日筋肉痛かな？ #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/OBMSF1Y72t

【今日のダイエット記録】 ☀朝トレ→アプリトレ 🌇夕トレ→踏み台昇降（40分） 昨日の下半身トレの筋肉痛がガッツリ来てたので朝のお尻と足トレはおやすみしました〜！踏み台昇降は両手に1kgダンベル持ってやったら信じられんくらい汗だくになった💦 #恋と深空ファン有志ダイエット部 pic.twitter.com/juwZQann69