「今日は自分に、どんな応援ができるだろう？」 行く・行かない、買う・買わない——絶対的正解なんてありません。 今の自分が無理なくできる範囲で、関わっていけばいい。 応援は100点じゃなくていい。 続けられる形が、一番強い。 #推し疲れ #推し活と心

心の距離を取るって、「無視する」とかじゃなくて、 ・他人はコントロールできないと再認識 ・“推しと自分”の関係に意識を戻す ・相手の言動にすぐラベルを貼らない こうやって心の境界線を意識できるようになると、ちょっと安心できることもあります。 #推し疲れ #推し活と心

推しのことを、もう一度“自分の言葉”で見つめ直してみよう。 たとえ誰か新しい存在に惹かれたとしても、 それは今までの推しがくれた時間があったからこそ。 全部、あなたの愛情のかたちなんだと思う。 #推し活と心

余白ができたからって、焦って新しい推しを探さなくていい。 でも、ふと心にフィットする誰かが現れたなら、素直に受け入れても大丈夫。 それは、あなたの“愛し方”が育った証でもある。 #推し活と心

「最近、前ほど夢中になれない気がする…」 そんな自分に少し戸惑うことがあるかもしれない。 →冷めたんじゃなくて、どう愛するかが変わっただけ。“追いかける”から“見守る”へ。 そんな関係性の変化も、推し活の醍醐味なのかも。 #推し活と心

推しにどハマりしてる時って、他のグループが全然刺さらない。心の受容体は推しに“全振り”してる状態だから。 この時期は、他グループを見る余白も許可も心の中にない。 「今は推しだけでいい」と思える幸せな集中状態。 それもまた、尊い。 #推し活と心

この心の余白の正体は、「親和欲求の再配置」。 推しへの100％の熱狂から、少しずつ他にも目を向けられる状態へ。 それは、あなたの心が広がっているということ。 #推し活と心

「最近ちょっと推し熱が落ち着いたかも…」 そんなときに生まれる“余白”は、飽きたわけじゃない。 心のフェーズが変わり始めてるサインかもしれない。 #推し活と心

この7日間、推しとの別れで揺れた心を少しずつ言葉にしてみました。 この揺れには名前があって、 「グリーフの5段階」では感情が段階的に整理され、 「デュアルプロセスモデル」では喪失と再出発を揺れながら繰り返すとされます。 #推し活と心 #推しロス

もう会えないかもしれない。 でも、あの日感じた熱や、 かけてもらった言葉、救われた瞬間は、 今も静かに、自分の中に残ってる。 忘れないまま、少しずつ進んでいく。 悲しみも含めて、あの時間が、今の自分をつくっている。 #推し活と心 #推しロス

推しとの別れを、ただ“時間に任せる”だけじゃなくて、 自分のペースで向き合う方法もある。 🔸記録する：感情やライブの記憶を言葉にすることで、心が整理されていく 🔸話す：信頼できる人に寂しさを共有するだけで、少し軽くなる 悲しみには、扱い方がある。 #推し活と心 #推しロス

推しのこと、忘れられない自分を 「いつまで引きずってるんだろう」って思うときってない？ でも“忘れること”が前に進むって意味じゃないと思う。 記憶の中で笑ってくれたり、曲を聴いて泣けたりする そうやって覚えたまま生きていくことだって、 ちゃんと回復のかたちなんだ。 #推し活と心 #推しロス

空白を埋めたくて 新しい現場、推しに飛び込むことがある。 ただ、ふと寂しさがぶり返したり、 心がまだ置いてきぼりのままだったりする。 でも、それでいい。 悲しみと再出発を、行ったり来たりするのが自然な回復なんだと思う。 #推し活と心 #推しロス

推しの卒業後、前向きなタイムラインを見て 自分だけ置いていかれた気がすること、ない？ “まだ悲しい”って、出していい感情なんだと思う。 心の中で抱え込まずに、ちゃんと誰かに届けていい。 わかってくれる人はきっといるから。 #推し活と心 #推しロス

「前向きに切り替えなきゃ」って、自分に言い聞かせてない？ みんなが明るくしてる中、自分だけ置いてかれた気がしても大丈夫。 悲しみは、感情の失敗じゃない。ちゃんとした通過点だから。 #推し活と心 #推しロス

「グリーフ」は喪失を経験した人がちゃんと感じていい“心の揺れ”のこと。 誰かを失ってすぐに笑顔で前向きになれる人なんていない。涙が出たり、何もしたくなくなったり、現実を信じられなかったり。 それは「弱さ」じゃなくて、それだけ推しを本気で大切にしてた証だと思う。 #推し活と心 #推しロス

もちろん、アイドルは職業だし、ファンはお客さん。 でも「対価を払ってるから偉い」じゃなくて、 その人の頑張りに、自分なりの意味と姿勢で応えたい。 関係性って、そういう積み重ねでできていくものだと思う。 #推し活と心

自分にできるのは、派手なことじゃなくても 「ちゃんと届いてるよ」って姿勢と行動で返していくことかなって思ってる。 見返りを求める応援じゃなくて、 推しの存在が自分にとって意味を持ってるから、 その意味を“関係性”として返していきたいだけなんだよね。 #推し活と心 x.com/syorakuka/stat…

「推しが好きだから応援してたはずなのに、 いつの間にか“応援してる自分”を認めてもらいたくなってた。」 推し活のこじれって、この“目的と手段の逆転”から始まるのかもしれない。 応援が“自己価値の証明”になりすぎると、推し活が苦しくなる。 #推し活と心

推しにちょっとがっかりする瞬間って、誰にでもあると思う。 でも、そこで「推し変」せず向き合ったとき、 推しとの関係がちょっとだけ“安心できるもの”に変わる気がする。 重大な裏切りは別として、小さなズレは受け止める余地があるかも。 みなさんはどう思いますか？ #推し活と心

熊代亨さんの『「推し」で心は満たされる』を読了。 推し活を通じて心の成長を捉える視点に、ぐっと引き込まれました。 「適度な幻滅」にまつわる気づきは、自分自身の経験とも重なり…。 続きの感想も少しずつ残してみようと思います。 #推し活と心 x.com/twit_shirokuma…

最初なので自分の経験から少し振り返ってみた。 推し活って、少し思い出すだけでも、 心がすごく動いてたんだなって思う。 “心理のことば”でラベリングしてみたら、 なんとなく感情が整理された気がした。 #推し活と心

推しの卒業。 前向きに応援しなきゃって思いがちだけど、 ちゃんと悲しむこと自体がすごく大事なプロセスなんだよね。 “グリーフ”と呼ばれていて、 ごまかさずに向き合うことで、心は少しずつ前に進める。 #推し活と心

ただ観てるだけじゃなく、この空間を一緒に作ってるって思える瞬間、“心理的一体感”そのもの。 演者と観客、他者と自分の境界線がふっと溶ける あの感じ、これこそ推し活の醍醐味の1つだと思う。 #推し活と心

推しに会う前に「ちゃんと頑張れてるかな？」って思うのって、 推しの存在そのものが“自分の内側”から力を引き出してくれるからかもしれない。 ただ応援してるだけじゃない。“こうありたい＝理想の自己”を思い出させてくれる存在なんだよね。 #推し活と心

これってたぶん”承認欲求”が自然に満たされた瞬間。 強く求めすぎるとしんどくなるけど、 ふとしたやりとりで満たされることのありがたさ、 それを大切にできる距離感でいたいなと思う。 #推し活と心

「見てるだけで頑張ろうと思える」って、 内発的動機づけって心理学で言われたりします。 誰かに言われたからじゃなくて、 “心の奥からやる気が湧く”って、推しの力ほんとすごい。 #推し活と心