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今日のごはん 炙りサーモンハラスの刺し身 レンチンご飯 乾燥めかぶ入りしじみの味噌汁 ミヤリサン ふわラテ 野菜を摂れば健康になる…わけじゃない 必要なのは水溶性と不溶性の食物繊維を適量 昔、野菜炒めをめっちゃ食ってたら血液検査の数値悪化した 栄養価の低い食材を油と摂れば当然よ #摂生塾 pic.x.com/CNRBICKKlg
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今日のごはん 豚ロースの源たれ焼き みたらし団子 わさび醤油乾燥めかぶ ミヤリサン ふわラテ 黒にんにくと胡椒振って料理酒ぶっかけてよく焼いて火を止めてから源たれをかけてあえるだけ #摂生塾 pic.x.com/XiyZZkZDei