断食中の食事 魚の缶詰とオレンジ 納豆 #筋トレ #ダイエット #断食中 #短期間で痩せるには #糖尿病

断食13日目：79.8　 体はだいぶ軽くなったが、体調がやや不安定になった。気持ちがやや揺れつつある。#断食中

断食11日目：80.6kg　減量スピードが少し戻った。心が晴れてきて、開放的になりつつある。断食は心身のブレイクスルーの一端になると実感した。#断食中

断食10日目：81.4→81.6　味噌汁の飲み過ぎか？なぜか少し太った。一方、心は開放的になり、元来の好奇心、何か自分で動き変えていきたい願望が強くなった。心身の暗闇から抜け出しつつある。#断食中

よ〜し、今日はご飯の前におやつしようかな♪ なんの「おやつ」かって？ ・・ ・・ 白湯だよ🤬 #断食 #断食中 #おやつ #スイーツ pic.twitter.com/cJzBNV93mU

断食9日目：81.6→81.4。少し減量スピードが落ちたが、具なし味噌汁に変更してから、気持ちが楽になった。毎日違う味噌を飲めると思うと、やる気が持続する。#断食中、#味噌汁

本日の作り置きたち。 そんなに沢山は作りませんでした。 わたくしは断食中です。 日本から帰ってきてリセットがまだでしたので…。 #作り置き #MealPrep #料理好き #料理記録 #おうちごはん #Twitter家庭料理部 #低温調理 #LowTemperatureCooking #HomeCooking #断食中 #Fasting pic.twitter.com/CHDdxtw8OB

プチ断食7日目：もっとも空腹感に悩まされた1日だった。眠気、空腹感、倦怠感が大半だった。食事をできる人への嫉妬・羨望が増した。82.2→82.0 #断食中

断食６日目。83.3→82.2　1kg落ちた。美食への渇望、空腹感は増したが、不思議と思考が整理されなすべきことへ動きつつある。#断食中

プチ断食５日目：83.3kgと前日と全く変わらず、減量スピードが停滞した。ただ、空腹時以外は集中力が増し、普段見ている景色がより鮮明に見えるような気がした。#断食中

プチ断食４日目 少し慣れたが、減量スピードが落ちた。目標達成のためルーティーンの変更が必要だとかんじた。#断食中

返信先:@miyauchijunji1目に毒や… #断食中