#新潟マラソン選手権 土曜は諸事情で1500に出場。ロングの練習しかしていないので乳酸に耐えられるのか。少し余裕を残しながらスタートは最後尾で進む。先頭のペースが落ちていくと自然に前に。ラスト500あたりで組トップとときめくも、すぐに抜かれてそのままゴール 73"1-76"2-75"5-56"5 4'41"63 pic.x.com/YDPJdACnDh

#新潟マラソン選手権 金曜。仕事が長引き完休

#新潟マラソン選手権 木曜。会議が長引いて通勤ラン。今週は疲労回復ぐらいで、かつスピードアップのトレーニング pic.x.com/oqbaiZ7oWC

#新潟マラソン選手権 水曜も通勤ラン。朝の雨などで荷物が多く、リュックは重い。買い物もあったのでつなぎのジョグに 2.85km 15'19' 5'22"/km

#新潟マラソン選手権 火曜。天候と仕事の関係でもっぱら通勤ラン。最初雨が降っていなかったが自宅手前で雨脚が強くなり強制終了、残りは地下鉄。流しもできず。風はあったが走るには快適な凉しさになってきた。相変わらずディバッグは暑い。 6.32km 4'56"/km pic.x.com/HN6cX6J5CS

#新潟マラソン選手権 月曜。アキレス腱の痛みも引き、悪天候の隙間をぬって通勤ラン。途中で小雨に遭いながらも走りきる。天候のせいか気温もそんなに上がらず汗もかかずにすんだ 6.39km 31'03" 4"51/km pic.x.com/6P7bS5yMHR

#新潟マラソン選手権 日曜は昨日のレースで古傷のアキレス腱を痛めて完休に。大したタイムではないのに脚だけはしっかり怪我をする。カラダは忖度してはくれない。

#新潟マラソン選手権 土曜は10000mレース。合宿の成果確認で目標は３６分。曇がレース直前にピーカンで暑さの中でのレース。イメージ通りは4000まで後はこなすだけ。合宿の疲れが抜けていないと信じたいがこれが実力か。 3'34-3'31-3'33-3'38-3'45(18'01) 3'50-3'54-3'54-3'55-3'43(37'17) pic.x.com/5yD9aWeptl

#新潟マラソン選手権 木曜金曜は一日雨模様で練習する隙間がなく完休。翌日のレースはどうなるか

#新潟マラソン選手権 木曜は朝から天気は良くなく、午後から雨模様。試合もあることなので今日は完休。

#新潟マラソン選手権 水曜、仕事で疲労感を感じたが運動はしていないのでただの脳疲労と判断して昨日と同じコース。走り続けるとカラダは動き、脳に騙されていると実感。帰ったらあの番組でも同じようなことを言っていた。 6.3km 32'34" 5'10"/km pic.x.com/dTMD1NnSoD

#新潟マラソン選手権 火曜練、昨日や9月の疲れ？もあり、気持ち良いジョグに。気温はあったが風が涼しくなり、夜ランがようやく快適になったか。 pic.x.com/pAEWrdKbkk

#新潟マラソン選手権 月曜練はトラックで20分走。週末レースに向けてのコンディション確認。前半は予定通り後半ペース維持が精一杯。最後に400一本を71"1。まだ合宿の疲れが残っているか 88"5-88"1-87"8-88"4-88"6-(7'21"4) 89"8-90"2-88"9-90"2-91"5-(14'51"9) 91"7-91"8-91"9-90"7 total 20'57"9

#新潟マラソン選手権 日曜練はある程度のペースで押していきたく20kマイコースを行ったが低血糖のような感覚があり、急遽10kランに変更。その感覚を引っ張りながら自宅へ。タイム的にはもう少し上げたかった。 pic.x.com/szbkrmte1g

#新潟マラソン選手権 土曜日は休日出勤で疲労。モチベ低くて完休。

#新潟マラソン選手権 金曜は土のトラックで8000の94"と102"の４周毎のウェーブ走。可もなく不可もなくこなした感じでペース感覚がつかめなかった。その後に300を2本54"9と54"4。結構キツかった。

#新潟マラソン選手権 会議があって帰りが遅くなったが、今日は少しペースを上げてカラダに少し刺激を入れるように走る。いつものマイコース８kをビルドアップ的にいく。しかし涼しくてもディバックは暑い。 pic.x.com/khqxpi6kct

#新潟マラソン選手権 昨日は遅くまで仕事。いつも降りる駅の一つ前で降りて軽く帰宅ランですます。　２km だいたいキロ５分半

#新潟マラソン選手権 いつものマイコースの通勤ラン。昨日の疲労を考慮しての成り行きジョグ。凉しさの効果もあったか疲れもなく気持ちよく走れた。普段は超ロング後には脚が重くて動きが悪くなるのだが今日は軽快に走れた。ラン後のセルフマッサージと昼寝のお陰か 8.2km 43'52" 5'21"/km pic.x.com/ha45gsmpze

#新潟マラソン選手権 日程的にはラストの距離走か。快適な天気になったので名城線（の上）一周。先月からの走り込みと好天のおかげでペースを落とすこともなく走りきれた。ただ脚の余裕に少し不安が残った。 pic.x.com/kgsxqptszn

#新潟マラソン選手権 日曜は昨日の練習の疲れと天候不順のため完休とした。

#新潟マラソン選手権 近所の公園の2.3kmの周回ロードコースでキロ４のペース走。余裕を持った感覚でどこまでいけるか。ノルマは７周、余力があれば９周。５周辺りから苦しくなったため７周で終了。流しを３本。合宿の疲労もあるが暑さがキツい 9'09-05-12-11-06-16-09 1:04'08　16.1km　3'59"/km pic.x.com/p6jdhtzyup

#新潟マラソン選手権 今日はまとまった時間が取れずにスキマ時間にジョグ。明日からの週末に走り込みの成果を確認したい。名駅に用事があったのでついでに帰宅ラン（5'08"/km） pic.x.com/ts7gfknobb

#新潟マラソン選手権 今日も相変わらずの酷暑。モチベは少し上がったものの、少し刺激を入れて終了。 ジョグ2400m+600m（1'57"） pic.x.com/jz7hf8qlwz

#新潟マラソン選手権 暑さにモチベーションが上がらず。ただ連休は避けたいのと、家のオーディオが壊れて製品の下見を兼ねて近くの家電屋ヘ２キロの通勤ランで終了

#新潟マラソン選手権 今日から仕事も午後からなので午前は実質現実へのリハビリ。午後の仕事も難なく？こなしたものの、合宿の疲れと暑さのバテも加わり、カラダのダルさが出てモチベはほぼゼロ。故に今日は完休。カラダを暑さに慣らしていく。

#新潟マラソン選手権 朝は霧だが凉しい。お尻のしびれがとれて気持ちよく走れた。 pic.x.com/afqqf8wbhq

#新潟マラソン選手権 早朝は曇で凉しいが湿気が多い。リラックスペースでジョグ。急ではないが平坦がないコース。まだお尻の後ろがまだ少ししびれる。 pic.x.com/kb8e6otzoo

#新潟マラソン選手権 奈良井から飛騨高山の日和田に移動して合宿。今までの疲労もあり、今日は少し質を高めた練習を予定。軽くジョグの後動きづくりにラダー、バウンディング、補強を、間に流しを入れた。おしりの後ろに少ししびれがあり、ベースアップができなかった pic.x.com/gqdty3z8cb