これやってる。 #日刊筋トレ pic.x.com/wGm01JLTWz

#日刊筋トレ ワンアームダンベルロー、ケトルベルスイング 日本の家にはケトルベルがないので久しぶりだ！

#日刊筋トレ スモウスクワット、アームカール、ピンホイールカール アメリカの家の方がダンベル揃ってて楽しい💪🏼

#日刊筋トレ ダンベルフライ、サイドレイズ、リアレイズ いつもと違う刺激を得られたかな👍🏼

#日刊筋トレ ダンベルフライ、ワンアームダンベルロー

#日刊筋トレ BGM 聖飢魔II ダンベルショルダープレス、アームカール 以上

#日刊筋トレ ゴブレットスクワット、トライセップスエクステンション 以上

#日刊筋トレ ダンベルチェストプレス、ピンホイールカール 全身くまなく筋肉痛で何をやったらいいか分からなかったw 以上

#日刊筋トレ サイドレイズとコンセントレーションカール それぞれ２キロ重さを上げてみたが、まだ9reps以上出来ない。でもそれ未満なら出来そう。こういう時は重さを上げるべきか、今までの重量のまま回数を上げるべきか🤔

#日刊筋トレ ゴブレットスクワット リバースディップス（初） 息切れて汗かいた。以上。

#日刊筋トレ BGM Dir en grey 全曲ランダムに ダンベルフライ、コンセントレーションカール、ピンホイールカール

#日刊筋トレ ダンベルショルダープレス、ワンハンドダンベルロー 最近のアドリアナ・リマ姐さんの腕と肩を拝見したが、自分は筋肉量がまだまだだな。頑張って精進する！ 以上

#日刊筋トレ ゴブレットスクワット、トライセップスエクステンション 以上！

#日刊筋トレ ショルダープレス６セット、その後サイドレイズの途中で手首に違和感を感じ始めてそこでストップ

#日刊筋トレ ゴブレットスクワット、トライセップスエクステンション スクワットは楽しいな！バーベル担いで久しぶりにやりたい気もするな！

#日刊筋トレ BGM 昨晩のセトリをなぞる ワンアームダンベルロー、腕立て伏せ 今日もライブなので筋トレで脚は使わない。以上

#日刊筋トレ ダンベルフライ、コンセントレーションカール、トライセップスエクステンション、ピンホイールカール 胸と腕が痛い。以上。

#日刊筋トレ BGM 今週はDirとPIERROTを交互に聴いてるな。金土はお祭りなので。 スクワット、ダンベルフライ 膝に相変わらず違和感があるけれど、やり方によっては問題なくスクワットできる。

#日刊筋トレ コンセントレーションカール、トライセップスエクステンション、サイドレイズ 膝の違和感が残っているので、脚トレはスキップ 以上