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体重測定 244日目 体重 71.7kg 体脂肪率 19.9% 🔹昨日の筋トレ 腕立て伏せ自重-10-3 フライ 7.5-12-3 ショルダー 7.5-8-3 アームカール 7.5-7-3 前傾スクワット 7.5-15-3 前傾スプリットスクワット 3-10-3 サイドレイズ3-15-3 昨日は自宅で頑張りました👍 #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/2Slk38OvOp
体重測定 243日目 体重 71.7kg 体脂肪率 20.5% 🔹昨日の筋トレ クランチ15-1 サイドクランチ15-1 今日も軽めです。週末は畑作りをしているので筋トレを少し落としても良いかなって思っています😆単なるサボりかも(^◇^;) #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/FAXuIGtVgE
体重測定 242日目 体重 71.8kg 体脂肪率 19.8% 🔹昨日の筋トレ お休み 胸、肩、お尻に張りがあるので、お休みにしました☺️ 今日は軽め、明日はジムで頑張ります👍 #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/0ddd0mgelQ
体重測定 241日目 体重 71.0kg 体脂肪率 20.4% 🔹昨日の筋トレ ベンチ45-8-2 フライ9-10-3 ショルダー10-12-3 サイドレイズ 2-15-3 アップライトロウ 10-13-3 スクワット10-12-3 斜め懸垂8-3 肩に違和感があり、ベンチは途中でヤメました。今日も熱い。 #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/iGbsY7QDiQ
体重測定 240日目 体重 71.0kg 体脂肪率 20.4% 🔹昨日の筋トレ クランチ20-1 サイドクランチ 15-1 増えていた体重は少しずつですが下がって来ました☺️気候も良くなってきたのでランニングしようかな考え中です🤔 #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/K3zVNkODcD
体重測定 239日目 体重 70.8kg 体脂肪率 20.0% 🔹昨日の筋トレ ラットプル70-15-3 ラットプルバック60-15-3 ワンハンドロウ60-14-3 シーテッド110-10-3 アームカール 12.5-10-3 アームカール逆手 12.5-10-3 前傾スクワット10-12-3 斜め懸垂10-3 などなど #日次報告 #体重 #筋トレ pic.twitter.com/MjyRe1Il0c
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