#昼休憩筋トレ部 105日目！ 来月から負荷上げられるように頑張ろう💪 ・スクワット：10回×10セット ・足振り腹筋：10回×5セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 102〜104日目！ 先週の実施分も含めて📝 ・スクワット：10回×10セット ・足振り腹筋：10回×5セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 101日目！ 今週から腹筋を復活させた💪 ・スクワット：10回×10セット ・足振り腹筋：10回×5セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 100日目！ 昨日でついに100✨ ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 99日目（昨日間違えた）！ ジムやで💪 ・レッグプレス：120kg 10回×2 ・レッグエクステンション：32.5kg 10回×2 ・レッグカール：32.5kg 10回×2 ・チェストプレス：32.5kg 10回×2 ・ショルダープレス：12.5kg 10回×2 ・ラットマシン：32.5kg 10回×2 ・ウォーキング：25分

#昼休憩筋トレ部 96日目&97日目！ 部屋の温度が32℃だと涼しいって感じるようになってきたな⛄ ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 96日目！ 今週も頑張る💪 ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 95日目！ まずは5日間、ステッパー継続。 来週も頑張るぞー🏃‍♂ ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 94日目！ ジムさぼっちゃった代わりにタスク継続💪 ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 93日目！ ステッパーの汗かき度、すごい。 ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 92日目！ エアコンつけない部屋だとホットヨガ状態☀ ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 91日目！ ヘルニアも落ち着いてきたから、今月からステッパーを復活させた🚶‍♂ ・スクワット：10回×10セット ・ステッパー：15分

#昼休憩筋トレ部 90日目！ 仕事休みなのにちゃんとやった😀 ・スクワット：10回×10セット

#昼休憩筋トレ部 89日目！ 明日は仕事休みだから、サボらないようにしなきゃ😅 ・スクワット：10回×10セット

#昼休憩筋トレ部 88日目！ 今日はジムへ💪 ・レッグプレス：120kg 10回×3 ・レッグエクステンション：30kg 10回×3 ・レッグカール：30kg 10回×3 ・チェストプレス：30kg 10回×3 ・ショルダープレス：10kg 10回×3 ・ラットマシン：30kg 10回×3 ・ウォーキング：25分

#昼休憩筋トレ部 86日目&87日目！ 体重は行ったり来たりで、結局大きな効果はないんだよね😅 ・スクワット：10回×10セット