体内時計⏱ってご存じですか？ 時間帯によってどんな内容をどのくらい食べれば よいのかは、ちがうのだそう。 あやふやな既成概念と習慣でできた食事🍽パターン を見直すきっかけになりそうです💪 #体内時計 #時間栄養学 myscue.com/topics/500268-…

仕事や育児に忙しい・慢性的な睡眠不足… そんな人にこそ試してほしい #時間栄養学 🕰️ 朝食はシリアル🥣、間食は積極的に✨ 取り入れやすいものから始めてみませんか❓👀 tg-uchi.jp/topics/10109 #東京ガス #ウチコト #健康法 #食事法 @YUTAHARA6

《時間栄養学》 ◯朝たっぷり摂る 体内時計で1日の始まりの指令が出る ◯夜たっぷり摂る 体内時計が乱れ、生活習慣病のリスク高まる 体内時計は食事の刺激で影響を受ける #栄養学 #時間栄養学 #クラウドジムトレーナースクール #ぷろたんプロデュース

《時間栄養学》 ◯太りにくい ・毎日朝食を摂る ・朝たっぷり→夜軽め ◯太りやすい ・朝食摂らない ・朝軽め→夜たっぷり #栄養学 #時間栄養学 #クラウドジムトレーナースクール #ぷろたんプロデュース

【 #時間栄養学 】 何をどれだけ食べるか、だけでなく 「いつ食べるか」に着目する 「時間栄養学」の研究分野が、 近年注目を集めています。 asahi.com/articles/DA3S1… 普段の生活にどう取り入れると、 より効果的なのでしょうか。 専門家に尋ねると、鍵を握るのは朝の食事でした。 pic.twitter.com/wuylXUooLX