長年 朝はパン食にしてたけど腹持ち悪く最近午前中ほぼ動けず😖 とはいえ和定食作るのはハードル高過ぎ💦で、 起き抜けのホットコーヒー（脳の覚醒） ↓ 小さい塩むすび（胃腸の覚醒） ↓ その日1食目の炊事 これでどうにか1日始められるようになった。 #更年期自分更新日記

おはようございます。 先週末からの腰痛と風邪、大分マシにはなったけど 気力は戻っていず………。今日の仕事は休ませてもらい 午後から病院行き 後はグダグダ過ごさせてもらいますわ。無理せず自分ファーストでやってかないと もう〜持たん🤪 #更年期自分更新日記

3日前、ジムのスタジオレッスンのストレッチで腰を痛め 長年ずーーっと迷ってたジム退会ようやく決意できた。 何かを新しく始めるだけじゃなく、何かをやめることで身軽になるのも立派なリニューアルよね。なぜ今までそう思いつかなかったんだろう…🤔 #更年期自分更新日記