#最短コース #歩行練習　 6月22日(日) お早うございます。 06:45から歩行練習。 ①歩幅 ②歩隔 ③テンポ 前半のゆるい登りペースダウン。 後半下り歩幅伸びなかったが良いペース。 最後疲れてヨレヨレ。 タイム:21分20秒。 北空、東空、なすび、家庭菜園。 pic.x.com/xJtdnbMcgx

0700頃から #最短コース #歩行練習 06:30の気温25℃。 07:00の気温30℃。 天気予報では09:00頃30℃に達するとのこと。 1日晴れ、22―35℃。 今日は1日デイサービスに行ってきます。 pic.x.com/UNTwCPoJS2

07:22から #最短コース #歩行練習 #杖無し歩行 朝食の時間の関係で #国道コース は諦めてました。 1周目:21分50秒。 歩幅伸ばせない。 テンポも遅い。 2周目:20分46秒。 テンポ早くなり歩幅も伸びた。 腸腰筋が痛みだし最後は疲れた。 19分台で歩きたかった。 pic.x.com/GB1ovCNnYF

07:10 #歩行練習 #杖無し歩行 気温20℃、じめっとした曇り空。 昨日夕方から痛み止め使ったら起床時から股関節痛再発。 途中で動けなく恐れが有るので #最短コース タイム21分10秒😬ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ いつもは重めのスニーカーの重さ利用して振り子のようにマヒ足振ってたような感じがします。 pic.x.com/y8h3cVQCnd

11:50から #歩行練習 #最短コース 24℃、雨上がりの曇り空。 蒸し暑い。 タイム、17分40秒🤗 #杖無し歩行 杖置いていきました。 ストレッチ無し。 足に力が入る。 #歩隔 狭くなってる。 1月20日頃のような #疼痛 は出なくなった。 寒くなれば再び痛むだろうが。 最近毎日歩いてる。 very special (^^) pic.x.com/Q1NrqrkYbq

07:00から #最短コース #歩行練習 気温20℃、曇り。 タイム:20分06秒。 20分切れるとこまで戻りました。 06:00起床。 5時間睡眠。 ステロイド処置。 血圧正常大変正常。 ストレッチ無し。 ほぼ杖無し歩行。 #疼痛 と何ヶ月出会ってないのかな。 pic.x.com/ILX4tfvWJZ