#朝の測定 11月8日 金曜朝 　　　　　今朝 前回　前回差/ 12月末目標差 体重　　　64.5kg←64.1kg +0.4/+2.5 体脂肪率　18.6←19.4% -0.8/+1.6 体脂肪量　12.0kg←12.4kg -0.4/+1.5 骨格筋量　29.3kg←28.8kg +0.5/-0.2 おはよう😃 体重増えると筋肉増えて脂肪減る 不思議 pic.x.com/RwZAbByuOS

#朝の測定 11月7日 木曜朝 　　　　　今朝 前回　前回差/ 12月末目標差 体重　　　64.1kg←63.8kg +0.3/+2.1 体脂肪率　19.4←20.2% -0.8/+2.4 体脂肪量　12.4kg←12.9kg -0.5/+1.9 骨格筋量　28.8kg←28.5kg +0.3/-0.7 おはよう😃 筋肉、ちょっと戻った 筋トレはまだ再開できてない pic.x.com/nb7tSVTunZ

#朝の測定 11月6日 水曜朝 　　　　　今朝 前回　前回差/ 12月末目標差 体重　　　63.8kg←64.4kg -0.6/+1.8 体脂肪率　20.2←18.7% +1.5/+3.2 体脂肪量　12.9kg←12.0kg +0.9/+2.4 骨格筋量　28.5kg←29.2kg -0.7/-1.0 おはよう😃 土曜以来の測定 筋肉減って脂肪増 やばい😨 pic.x.com/UoujllQmPy

#朝の測定 11月2日 土曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 12月末目標差 体重　　　64.4kg←63.4kg +1.0/+2.4 体脂肪率　18.7←19.7% -1.0/+1.7 体脂肪量　12.0kg←12.5kg -0.5/+1.5 骨格筋量　29.2kg←28.4kg +0.8/-0.3 おはよう😃 1日で1kg体重が増えてる😱 pic.x.com/gF3bKdmctl

#朝の測定 11月1日 金曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　63.4kg←63.6kg -0.2/+0.4 体脂肪率　19.7←19.6% +0.1/+2.7 体脂肪量　12.5kg←12.5kg ±0/+1.5 骨格筋量　28.4kg←28.5kg -0.1/-1.6 おはよう😃 筋肉は筋トレしないと確実に減る 筋トレ再開する💪 pic.x.com/xQ3Py8DZtn

#朝の測定 10月31日 木曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　63.6kg←64.0kg -0.4/+0.6 体脂肪率　19.6←19.2% +0.4/+2.6 体脂肪量　12.5kg←12.3kg +0.2/+1.5 骨格筋量　28.5kg←28.8kg -0.3/-1.5 おはよう😃 体脂肪と筋肉が入れ替わればなぁ pic.x.com/HqWqifx0NP

#朝の測定 10月30日 水曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.0kg←63.9kg +0.1/+1.0 体脂肪率　19.2←18.9% +0.3/+2.2 体脂肪量　12.3kg←12.1kg +0.2/+1.3 骨格筋量　28.8kg←28.9kg -0.1/-1.2 おはよう😃 筋トレしてないので確実に筋肉落ちてる pic.x.com/Jn5DcMju3v

#朝の測定 10月29日 火曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　63.9kg←64.5kg -0.6/+0.9 体脂肪率　18.9←19.4% -0.5/+1.9 体脂肪量　12.1kg←12.5kg -0.4/+1.1 骨格筋量　28.9kg←28.9kg ±0/-1.1 おはよう😃 目標に近づいてるけど、もう10月末になってしまうなぁ pic.x.com/l4cqStfscy

#朝の測定 10月28日 月曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.5kg←64.6kg -0.1/+1.5 体脂肪率　19.4←18.9% +0.5/+2.4 体脂肪量　12.5kg←12.2kg +0.3/+1.5 骨格筋量　28.9kg←29.1kg -0.2/-1.1 おはよう😃 体重安定しているけど筋肉た脂肪が上下動！ pic.x.com/KjBwfNOFpl

#朝の測定 10月27日 日曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.6kg←64.7kg -0.1/+1.6 体脂肪率　18.9←17.9% +1.0/+1.9 体脂肪量　12.2kg←11.6kg +0.6/+1.2 骨格筋量　29.1kg←29.5kg -0.4/-0.9 おはよう😃 脂肪と筋肉が毎日上下する pic.x.com/Df7OJ1a2S3

#朝の測定 10月26日 土曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.7kg←64.2kg +0.5/+1.7 体脂肪率　17.9←18.9% -1.0/+0.9 体脂肪量　11.6kg←12.1kg -0.5/+0.6 骨格筋量　29.5kg←29.0kg +0.5/-0.5 おはよう😃 なかなか脂肪と筋肉の変動が激しい pic.x.com/psNBHcTd10

#朝の測定 10月25日 金曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.2kg←63.5kg +0.7/+1.2 体脂肪率　18.9←19.1% -0.2/+1.9 体脂肪量　12.1kg←12.1kg ±0/+1.1 骨格筋量　29.0kg←28.7kg +0.3/-1.0 おはよう😃 昨日は少しカロリーオーバーだったようだ 痩せるには。 pic.x.com/04YCaPgwaw

#朝の測定 10月24日 木曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　63.5kg←64.2kg -0.7/+0.5 体脂肪率　19.1←19.0% +0.1/+2.1 体脂肪量　12.1kg←12.2kg -0.1/+1.1 骨格筋量　28.7kg←28.9kg -0.2/-1.3 おはよう😃 体重は減ったが筋肉が減った 仕方ない 体重から落とす pic.x.com/X0O76Nh0Mn

#朝の測定 10月23日 水曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.2kg←63.8kg +0.4/+1.2 体脂肪率　19.0←19.5% -0.5/+2.0 体脂肪量　12.2kg←12.4kg -0.2/+1.2 骨格筋量　28.9kg←28.6kg +0.3/-1.1 おはよう😃 昨日の在宅でほぼ動かず 体重増える pic.x.com/vCZev6TE6i

#朝の測定 10月22日 火曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　63.8kg←64.3kg -0.5/+0.8 体脂肪率　19.5←18.8% +0.7/+2.5 体脂肪量　12.4kg←12.1kg +0.3/+1.4 骨格筋量　28.6kg←29.1kg -0.5/-1.4 おはよう😃 体重下がってるけど脂肪増える 筋肉減る まずい pic.x.com/Xuq72OzIqY

#朝の測定 10月21日 月曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.3kg←64.6kg -0.3/+1.3 体脂肪率　18.8←18.3% +0.5/+1.8 体脂肪量　12.1kg←11.8kg +0.3/+1.1 骨格筋量　29.1kg←29.4kg -0.3/-0.9 おはよう😃 さらに脂肪が増えて筋肉減った pic.x.com/Nrxp5LuNdh

#朝の測定 10月20日 日曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.6kg←64.9kg -0.3/+1.6 体脂肪率　18.3←17.2% +1.1/+1.3 体脂肪量　11.8kg←11.2kg +0.6/+0.8 骨格筋量　29.4kg←29.9kg -0.5/-0.6 おはよう😃 昨日が良過ぎた 戻ってしまったよ〜 pic.x.com/SY112nXsX3

#朝の測定 10月19日 土曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.9kg←65.4kg -0.5/+1.9 体脂肪率　17.2←18.0% -0.8/+0.2 体脂肪量　11.2kg←11.8kg -0.6/+0.2 骨格筋量　29.9kg←29.8kg +0.1/-0.1 おはよう😃 脂肪か結構減ってる なんかしたかなぁ⁉︎ pic.x.com/4XnADWTpIQ

#朝の測定 10月18日 金曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　65.4kg←64.5kg +0.9/+2.4 体脂肪率　18.0←18.7% -0.7/+1.0 体脂肪量　11.8kg←12.1kg -0.3/+0.8 骨格筋量　29.8kg←29.2kg +0.6/-0.2 おはよう😃 体重増えた！ でも脂肪下がる 筋肉で上がってる よーし！ pic.x.com/Xt2HZ0gSDI

#朝の測定 10月17日 木曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.5kg←64.4kg +0.1/+1.5 体脂肪率　18.7←19.1% -0.4/+1.7 体脂肪量　12.1kg←12.3kg -0.2/+1.1 骨格筋量　29.2kg←29.0kg +0.2/-0.8 おはよう😃 ちょっとずつ脂肪下がる⤵️ 今日は在宅 pic.x.com/t3TG4IkHZk

#朝の測定 10月16日 水曜朝 　　　　　今朝 前日　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.4kg←64.5kg -0.1/+1.4 体脂肪率　19.1←19.0% +0.1/+2.1 体脂肪量　12.3kg←12.3kg ±0/+1.3 骨格筋量　29.0kg←29.1kg -0.1/-1.0 おはよう😃 ほぼ変わらず 今日は出社 pic.x.com/aeVRXVlf3V

#朝の測定 10月15日 火曜朝 　　　　　今朝 土曜　前回差/ 10月末目標差 体重　　　64.5kg←64.0kg +0.5/+1.5 体脂肪率　19.0←19.9% -0.9/+2.0 体脂肪量　12.3kg←12.7kg -0.4/+1.3 骨格筋量　29.1kg←28.6kg +0.5/-0.9 おはよう😃 土曜以来の測定 体重増えたが筋肉増、脂肪減😌 pic.x.com/FC54q8waZ0

#朝の測定 10月12日 土曜朝 　　　　　今朝 昨日　昨日差/ 10月末目標差 体重　　　64.0kg←63.7kg +0.3/+1.0 体脂肪率　19.9←20.2% -0.3/+2.9 体脂肪量　12.7kg←12.9kg -0.2/+1.7 骨格筋量　28.6kg←28.4kg +0.2/-1.4 おはよう😃 脂肪か減らないなぁ。 筋肉はすぐに減るのに pic.x.com/Jkx3QOsumd

#朝の測定 10月11日 金曜朝 　　　　　今朝 昨日　昨日差/ 10月末目標差 体重　　　63.7kg←64.4kg -0.7/+0.7 体脂肪率　20.2←19.5% +0.7/+3.2 体脂肪量　12.9kg←12.6kg +0.3/+1.9 骨格筋量　28.4kg←28.8kg -0.4/-1.6 おはよう😃 体重下がっても筋肉が下がってやばい😨 pic.x.com/8bQ0EHRB8K