朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、玉子サラダon the食パントースト8枚切り1枚、ジョンソンヴィルスモーク、レタス玉葱(和風玉葱ドレ)、山椒胡瓜、甘夏、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、鶏じゃが(鶏胸じゃが芋人参茹で玉子)、レンチン茄子中華ドレ漬け、玉葱エノキワカメのお味噌汁、山椒胡瓜、白米ご飯1/3、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、鯖味噌煮、サニーレタス枝豆(和風玉葱ドレ)、小松菜豆腐葱のお味噌汁、白米ご飯1/3、納豆、沢庵、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、カニカマ入り玉子焼き、サニーレタス枝豆(和風玉葱ドレ)、茄子エノキ葱のお味噌汁、昨夜の鶏茄子ピーマン玉葱炒めの残り、オクラ、白米ご飯1/3、納豆、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 備蓄のサトウのご飯の賞味期限迫る #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、目玉焼き、ジョンソンヴィルスモーク、サニーレタスブロッコリーミニトマト(和風玉葱ドレ)、人参甘酢漬け、スパイシーチーズフォカッチャ、紅茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、ハムエッグ、サニーレタス(胡麻ドレ)、野沢菜パン、甘夏、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 寝坊して遅めの朝食。でもよく寝た。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、白胡麻入り玉子焼き、サニーレタスミニトマト(胡麻ドレ)、カニカマ玉葱ワカメのお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、べったら漬け、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、ハムエッグ、レタス玉葱(胡麻ドレ)、小松菜エノキ葱のお味噌汁、牛肉牛蒡の佃煮、雑穀ご飯、納豆、べったら漬け、さくらんぼ、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、白粥、鮭フレーク、牛肉と牛蒡の佃煮(今半・頂き物)、黒豆、沢庵、甘夏、バナナ、さくらんぼ、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。今半の佃煮は貰ったまま忘れたいて賞味期限が切れていたが大丈夫平気美味しい。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、ジョウンソンヴィルスモーク、レタス玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、玉子サラダon the食パントースト8枚切り1枚、山椒胡瓜、バナナ、甘夏、さくらんぼ、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、焼き鮭、レタス玉葱ミニトマト茹で玉子(胡麻ドレ)、オクラ葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、黒豆、さくらんぼ、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、焼き鮭、サニーレタスミニトマト(胡麻ドレ)、ポテサラ(昨日の残り)、豆腐小松菜葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、べったら漬け、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、鶏胸玉葱ピーマン玉子のオイスターソース炒め、ポテサラ(ハム胡瓜玉葱)、レタス玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、豆腐ワカメ葱のお味噌汁、雑穀ご飯、べったら漬け、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、ハムエッグ、レタス玉葱ミニトマトブロッコリー(胡麻ドレ)、オクラおかか和え、舞茸ブナシメジえのき葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、黒豆、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、白胡麻入り玉子焼き、シャウエッセン、レタス玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、オクラおかか和え、豆腐ワカメえのき葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、黒豆、甘夏、玄米茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 頂き物の甘夏パサパサ #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、目玉焼き、シャウエッセン、レタス玉葱(胡麻ドレ)、お麩とワカメと葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、べったら漬け、バナナ、カモミール茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、目玉焼き、レタス玉葱(胡麻ドレ)、山椒胡瓜、照り焼きチキンパン、バナナ、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 暖かくなり、熟成が早くなるバナナとの闘いが始まる季節 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、焼き鮭、レタス玉葱ミニトマト胡瓜(胡麻ドレ)、小松菜ブナシメジ南瓜のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、べったら漬け、バナナ、大麦ブレンド茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 ご飯は炊きたて。三合炊いて70ｇずつ小分け冷凍 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、ハニーマスタードチキン、茹で玉子、レタス玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、スパイシーチーズフォカッチャ(ふく福)、メロンパン(同)、バナナ、紅茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。ふく福のメロンパンはふわふわで絶品。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、鶏ソテー、レタス玉葱ミニトマトブロッコリー(胡麻ドレ)、ポテサラ(昨日の残り)、マーガリン入りレーズンロール、タイミルクティ、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 超特売の鶏胸塊を朝から30分焼きした。柔らか旨い。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、シャウエッセン、レタス玉葱ミニトマトブロッコリー(胡麻ドレ)、ポテサラ(茹で玉子、胡瓜)、蕪甘酢漬け、マーガリン入りレーズンロール、梨、タイミルクティ、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 今朝は贅沢にシャウエッセン2本 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、カニカマ入り玉子焼き、レタス玉葱ミニトマトブロッコリー(胡麻ドレ)、蕪甘酢漬け、食パントースト8枚切り1枚、バター、梨、紅茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 何も作る気しない。これだけやった自分を褒める。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、目玉焼き、シャウエッセン、レタス新玉葱ミニトマト胡瓜ブロッコリー(胡麻ドレ)、食パントースト8枚切り1枚(ボヌール)、白桃グアバジャム、蕪甘酢漬け、タイミルクティ、梨、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、カレーライス(MUJIバターチキン、目玉焼き、ブロッコリー、ミニトマト、雑穀ご飯)、レタス新玉葱(胡麻ドレ)、ポテサラ、山椒胡瓜、梨、タイミルクティ(KALDI)、梨、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、白胡麻入り玉子焼き、レタス新玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、ポテサラ(魚肉ソーセージ胡瓜玉葱)、小松菜エノキカニカマ葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、梨、大麦ブレンド茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・バニラヨーグルト、目玉焼き、焼きベーコン、レタス新玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、ピーマン塩胡椒炒め、豆腐ワカメエノキ葱のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、梨、紅茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、茹で玉子、シャウエッセン、レタス新玉葱ミニトマト(胡麻ドレ)、山椒胡瓜、スパイシーチーズフォカッチャ、バゲット、プリマール、梨、ミルクコーヒー、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻

朝食覚書・無糖ヨーグルト(プル＆マヌ)、義時くんの海老肉焼売、茹で玉子、レタス新玉葱スナップエンドウブロッコリーミニトマト(胡麻ドレ)、小松菜エノキ舞茸のお味噌汁、雑穀ご飯、納豆、沢庵、梨、大麦ブレンド茶、カルピスの牛乳割り、野菜ジュース。 #朝食覚書の巻