#本日のお天気とからだ 【10/2】気持ち良い青空が広がる東京です。風は秋を思わせるのですが、日差しは残暑。太陽が低くなってきて、眩しさが一層強く感じます。西からお天気が下り坂で、明日には全国的に傘マークになりそう。汗ばんだら、秋風で冷えないよう注意を！note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/GM8Ttyq6JC

#本日のお天気とからだ 【10/1】ドヨンとした空が続く東京の朝、15時まで気圧下降の予報なので、ランチの食べ過ぎで眠くなりやすいです。ランチ後、軽く運動するか、呼吸ケアがおすすめ。肩甲骨を意識して過ごすだけでも良いです。アロマテラピーも利用してスッキリしよう。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/gWAqoucBkZ

#本日のお天気とからだ 【9/30】ドヨンと曇り空でスタートの東京ですが、場所によっては雨だったようです。気圧もどーんと下がっている月曜で、体が重く感じている人も多いかもしれません。今日は深呼吸を忘れずにお過ごしくださいね。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/ndgnme35ro

#本日のお天気とからだ 【9/29】明日の気圧予報を見ると、全国的に警戒マークがついています。今日からセルフケアをして、明日に備えてください。頭皮マッサージや目や耳を休めるのも良いです。症状別ケアに加えて、呼吸ケアもして日曜日をお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/cswdup99lv

#本日のお天気とからだ 【9/28】じとっと湿度を感じる東京の朝です。雨雲は海の上にかかっているようなのですが、とっても暗くて、視界も狭く感じます。晴れている地域は残暑がきついかもしれません。今日も症状別ケアを意識してお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/9tsbvoaont

#本日のお天気とからだ 【9/27】ドヨンとした空でスタートした東京は、この後強い雨になる予報。視界が狭く感じるから、目や耳を少し労わってお過ごしください。気圧もこの数日アップダウンしているので、症状別ケア＆深呼吸を忘れずに。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/2l6u1dxlbf

#本日のお天気とからだ 【9/26】東京は曇り空なのですが、他の地域は晴れて暑くなる予報。気圧は低空飛行中で、東海〜関東は明日以降はお天気が崩れてくる様子。気圧対策を今からしておくと良いかもしれません。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/hmzxirsocm

#本日のお天気とからだ 【9/25】長袖で朝を迎えることができてほっとする東京の朝。昼間との温度差が出てきているので、本当に注意しないと気づくと冷えて凝り固まってくるので、保湿や首のつく箇所の保温は意識してお過ごし下さい。西日本はまだ汗ばむから冷えに注意。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/czhqyyg9uz

#本日のお天気とからだ 【9/24】肌寒い朝を迎えた東京です。エアコンがいらないって本当に気持ちが良いです。西日本はまだ30度まで気温が上昇しますが、それでも少し下がってきたので、呼吸がしやすいかも。朝晩と昼間の気温差が出てきたので、本気でセルフケアで調整しよう。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/oaoq1ax0ul

#本日のお天気とからだ 【9/23】ひんやりした空気が漂う東京の朝です。この空気を待っていた！という気持ちです。雨雲も無くなってきて、曇り〜晴れの地域が多いようです。ここから本格的な秋に突入しそうですね。運動したくなったら、まずは準備体操から！note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/bdt7bycuxr

#本日のお天気とからだ 【9/22】気温が下がってほっとしているのですが、気圧が低空飛行で視界が狭い東京の朝です。秋分の日、お彼岸の中日、そしてここから季節がグッと秋に近づきそうですね。今日は気温差に注意して、目や耳を休めてお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/tugjwyex2k

#本日のお天気とからだ 【9/21】久々に全国的に気圧凸凹警戒中の２日間。台風と一緒に秋雨前線が影響しています。#気象病 持ちさんは、ほっとすることを優先して、呼吸ケアをしよう。目や耳も休めてお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/zx689hlcwo

今朝の #本日のお天気とからだ で投稿1234日連続投稿というお知らせ。 1234 ってなんか気持ち良い！ pic.x.com/ajayeyfou5

#本日のお天気とからだ 【9/20】晴れの予報の東京ですが、今は大きな雲がかかっています。全国的に気圧が不安定で、東北〜北陸の雨も心配です。残暑の中の雨は湿度も感じやすく、不快指数が上がりやすいので、症状別ケアとほっとすることを増やそう。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/iodub9j6r5

#本日のお天気とからだ 【9/19】暑さ寒さも彼岸まで、という言葉がありますが、実際に連休明けは気温が下がる予報。そのまま秋に向かってくれると嬉しいですね。大潮は明日までなので、今夜も睡眠環境を整える意識でお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/qbkjhl1hd2

#本日のお天気とからだ 【9/18】今日も真夏の東京です。去年の今頃も30度を超えていたので、今年に限ったことではない、と思うのですが、ホッとするタイミングを逃すと疲労が蓄積しがち。今日は満月ともあり、睡眠が短くなりやすいので、入眠時のセルフケアをしよう。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/z7zvpjz5ew

#本日のお天気とからだ 【9/17】連休明け、バタバタとしている人も多いかもしれません。ペースが乱れているな、と思ったら、まず深呼吸を。背中を壁に当てて、肩甲骨から腕を動かして、呼吸をしやすい状態にリセットしよう。今日は「焦らない」がとても大事。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/zzcmzd8ffr

#本日のお天気とからだ 【9/16】昨夜からの大雨で気温がグンと下がった東京は、今朝も雨雲に覆われています。湿度も感じますが、気温が下がっているので呼吸がしやすい感じ。全国的に不安定な空模様のようなので、無理せずペースダウンを意識してお過ごし下さい。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/w87tmxqx5h

#本日のお天気とからだ 【9/15】東京は今日も強烈な日差しの朝を迎えています。お天気は下り坂で全国的に傘マークが付いています。急な雨になる地域もありそうなので、目や耳の違和感も出そう。不快指数が高めになると思うので、スッキリすることを選ぼう。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/tmpizreyw9

#本日のお天気とからだ 【9/14】ジリジリした太陽が照りつける東京の朝です。大きな雲に太陽が隠れるとちょっとほっとするくらい。暑さ続きで体力消耗しがち。ほっとすることを増やしてお過ごし下さい。連休で外出される方は、対策して楽しくお出かけください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/o2jfmjz7ej

#本日のお天気とからだ 【9/13】今日も朝からジリジリした日差しの東京です。体温近い気温が続くので、体力消耗しがち。深呼吸して、ちょっとペースダウンすることも大切です。ただほっとする、それでも良いので意識してお過ごしくださいね。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/8pweyd3cat

#本日のお天気とからだ 【9/12】今日も暑さが続いている東京です。全国的に気圧は低下中。台風の影響もあり、湿度が高めで不快指数が高めの1日になりそう。夏の疲れなのか、湿度のせいなのか疲労を感じやすいかもしれません。ほっとすることを増やしてお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/d9smv4ea0f

#本日のお天気とからだ 【9/11】今日も真夏のようなスタートの東京です。長い夏でもあり、体力温存を意識しておきたいですね。台風発生で影響を受けている人もいるかもしれません。#気象病 さんは、症状別ケアで乗り切ってください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/rxlasgrxzp

#本日のお天気とからだ 【9/10】雲が大きくて厚いのか、雲がかかると一気に暗くなる東京です。でも、隙間から差し込む太陽がジリジリ。まだ夏です。雨雲も近いのか、湿度を感じ不快指数も高くなりそう。スッキリする意識で1日をお過ごし下さい。 note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/xsqu33renw

#本日のお天気とからだ 【9/9】この数日は夜も暑いなぁ、と感じる東京は、朝からじとっとしています。秋風が恋しい人も多いはず。夏が終わる寂しさもありますが、もう少しほっとしたいですね。不安定な空模様の地域もあります、雨マークチェックしよう。 note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/tomsub7e2w

#本日のお天気とからだ 【9/8】この真夏感は、いつ終わるのだろう、と思っている方も多いと思いますが、1年前の今日もまだまだ暑かったのですよね。春が短くて、夏が長いだけなんですが、秋が短いとなると、ほっとする時間が少なくなる1年。自己調整が本当に大切。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/7dwgqdyogw

#本日のお天気とからだ 【9/7】冷房が手放せない日々が続いていて、冷えが気になる、という声が増えています。疲れたな、と思ったら、お風呂リセットと睡眠の質の見直しをしておきましょう。クウネルアソブダスを意識してお過ごしください。note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/ocu6qzxjyl

#本日のお天気とからだ 【9/6】今日は暑くなるのが早く、日差しも強い東京です。真夏日の1日で冷房から逃れられないですね。夏の疲労を軽減できるよう、夜のお風呂リセットで冷えをとり、睡眠の質を整える意識を持って過ごしましょう。 note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/togolqqzzs

#本日のお天気とからだ 【9/5】秋風が漂う朝を迎えた東京です。今日は全国的に真夏の気温になる様子。まだ夏は終わっていない！と感じて嬉しい気持ちと、冷房から早く解放されたい気持ちで複雑ですね。気温差による体調不良が出るデトックスの秋。クウネルアソブダスを大切に！note.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/ougrhggclj

#本日のお天気とからだ 【9/4】太陽の日差しがこんなに嬉しいのか！という東京の朝。秋の気持ち良い日差しに感じたのも束の間、昼間はしっかり夏になる様子。西日本は30度を切らない日がまだ続きますが、朝晩少し気温が下がっていると思います。冷えに注意してお過ごし下さいnote.com/kotsubanmama/n… pic.x.com/ngj4lktzgb