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外11度でした。 久々に1人Run 写真は先日の京都出町柳の骨董品屋さん? にいた、ペコちゃん #本日のRun pic.x.com/Szexq6ze9W

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昨日のRun 前から思うていたけど 心肺しんどい時ほど 心拍上がってなくない? #本日のRun pic.x.com/szbeVNnkBH

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10/28(月) Garmin先生が無酸素やってくださいって出たので 40秒ダッシュ→3分リカバリを7回やってきました。 ダッシュできないよ…💨😆 #本日のRun pic.x.com/0GMrnCrHxS

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10/25(金)と26(土)のRun記録 今は走りやすいけど、 いうてる間にもう、手袋しても寒いぐらいになるんだろね #本日のRun pic.x.com/5haa9IJ2Ms

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タンクトップに短パンで走ってたのに、 バケツ被ったようにすごい汗 湿度が高いとめちゃくちゃしんどい… この写真撮るのに、蚊に5箇所さされた #本日のRun pic.x.com/JookrwgDvQ

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神戸サクッと朝Run 海気持ちいいねー!🌞🌊 #本日のRun pic.x.com/XUfmOHJRTc

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Garminが乳酸閾値て出た。やったことなかったけど、やってみた。できてないけど!😆 時間がなかったのでウォームアップ→15分キロ5(実際は5:00-5:30の間を行ったり来たり) 1回だけやってみた しんどいけど週一で入れていこ。 #本日のRun #名古屋ニャーコレクション #名古屋ニャーコレ pic.x.com/42yLjnWjZe

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