夕飯！ ニラチヂミ！ スンドゥブ風のトマトキムチスープ！ もやしナムル！ 辛うま韓国料理献立で野菜いっぱいでポカポカなのじゃ！ #おうちごはん #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/LyiwDmMAFZ

夕飯！ 鮭のキムチちゃんちゃん焼き！ ノーマルちゃんちゃん焼きにしようと思って買ったが無性にキムチが食べたくなったので、キムチ味にしちゃったのじゃ🤣 ちゃんちゃん焼きは旬の秋鮭を野菜もいっぱい、蒸し焼きで食べられて良いぞ🙆‍♀️ #おうちごはん #秋鮭 #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/tU0ZQLI7cy

夕飯！ 豚とほうれん草のガリバタ炒め CookDoさんのやつじゃ！いつもお世話になっているぞ！ もりもりほうれん草を食べるのじゃ💪 #おうちごはん #栄養カロリー意識飯 #手間抜き飯 pic.x.com/TSoVjS0AdM

夕飯！ 厚揚げのひき肉あん サラダ、茶碗蒸し、お味噌汁は手間抜き食品を活用じゃ！ #手間抜き飯 #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/vR0XcNz0Lw

夕飯！ ロールキャベツのスープ煮！ 買ってきたスーパーのロールキャベツを鍋つゆで色々入れて煮たぞ！ ごはんは、りくてぃーの大好きなすきやきのふりかけなのじゃ！ #おうちごはん #手間抜き飯 #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/60GWPWNjrM

夕飯！ 今日は麻婆豆腐じゃ！ ちょっと豆腐が少なかったかのう。 ご飯の代わりにオートミールにしたのじゃー！ #おうちごはん #麻婆豆腐 #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/JiRX3bmXEl

夕飯！ 今日は豚肉と白菜を蒸したやつじゃ！ とりあえず蒸してポン酢とニンニクをかけて食べたぞ。 他は余ってたものじゃ！ 今日は1日中眠くて仕方なかったから、無理せずこんな感じじゃ。 #おうちごはん #手間抜き飯 #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/FyxTHhek2E

夕飯！ 鶏肉のガリバタ炒め！ CookDoのやつなのじゃ！ これは息子が大好きでもりもり食べるぞ！ 副菜がきゅうりかぶりしちゃったのじゃ🤣 #おうちごはん #栄養カロリー意識飯 pic.x.com/oYPeiGDuRw

昼食！ 蒸し鶏と高菜とキノコの和風スパゲティ 麺つゆとごま油で味付け！ 刺激が欲しいので、七味かけちゃうぞ！ #おうちごはん #適当パスタ #栄養カロリー意識飯 #手間抜き飯 pic.x.com/qlyVQEYmEW