歩行時には特定の筋肉群が主に働きます🦵。安定して歩くためには、不安定になるタイミングを理解し、その直前で筋肉を効果的に使うことが重要です。歩き方を改善するアドバイスをする際には、このような知識をもとにお伝えしています。#歩行改善 #筋肉の使い方 pic.twitter.com/XJDah918G8

歩き始める時のコツ、知っていますか？👣頭を少し前に傾けるだけで、身体が勝手に前に進みだすんです。この方法なら、最初の一歩を踏み出すのに必要な力を少しでも減らせます。地球の引力を使って、歩くのをもっと楽にしましょう！#歩行改善 #地球と共に

長距離歩きでも足の痛みを感じにくくするコツ👟：重心をやや後ろにし、踵から足を着地させる歩き方を意識してみましょう。足を前に出し過ぎずに歩くことで、足裏の痛みやタコを防ぎやすくなります。歩き方一つで快適さが変わりますよ！#歩行改善 #足の健康

🚶‍♂️歩きやすさの秘訣はアキレス腱の柔軟性にあり！スネをスムーズに前傾させるには、アキレス腱が重要な役割を果たします。固いアキレス腱では、代わりに土踏まずを圧迫してしまうんです。足の健康を守るためにも、アキレス腱をしっかり伸ばしましょう。#アキレス腱ストレッチ #歩行改善

つま先を上げてみてください👣。そうすることで足が「硬い足」へと変わり、歩行が楽になります。ウィンドラス機構の働きで、一歩一歩が軽やかに。日々の歩行をもっと快適に！#歩行改善 #健康な足