5月13日（火）　30分間ラン+50m 2本 おはようござます。今日は5時半からラン！50mはランニングぐらいのスピード、、、たぶん。右腰の痛みはなくなってきたけど、右股関節に痛みがきた。四万十走ったときもどこか痛かったからあるあるかも。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月11日（土）　30分間ラン+50m 2本 おはようござます。今日は同じ時間で1km長く走れるようになったことに驚き。ゆっくりでも速くなることを実感。ちょっと嬉しい。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月9日（木）　30分間ラン+50m 2本 おはようござます。今日も朝ランやめておこうかと思ったのですが、健康診断の結果を思い出して、外に出ました。体重計にものり始めました。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月8日（水）　30分間ラン+50m 2本 おはようござます。今日は朝ランやめておこうかと思って時計を見たら、5時15分だったので、6時半ぐらいと思っていたので、ラッキーと思って、コナン（漆黒のチェイサー）をダウンロード。BGMにして走りました。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月6日（月）　30分間ラン完走！ おはようござます。息が上がらない程度に走りました。8時でも肌寒いと思って、モンベルのレインウェアをきましたが、、、暑すぎました。30分間ランは、ちょっと楽になってきたかも。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月4日（土）　30分間ラン完走！ （5分ウォーク+5分ラン）×3 おはようござます。右腰が痛いのが気になります。痛いからやめておこうかなとも思いましたが、歩けばいいか！と思い直して外に出ました。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

5月2日（木）　30分間ラン完走！ （20分ラン、5分ウォーク、5分ラン） おはようございます。TikTokとか見てると、朝ランがいい！とか、朝ランはダメ！とかで迷いましたが、よく考えれば、朝でも夜でもとりあえず走れと自分で結論！#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

4月30日（火）　30分間ラン完走！ おはようございます。夕食の準備して、ソファに横になってたら、走ろうかな、どうしようかな、朝でいいかな、みんな帰ってこないな〜と思ってたら走る気になりました。走る服で、ごはんの準備したのが正解かも。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング

さわやか信金様オープ戦で好投した 40歳の川井投手😀 （浦和実→杏林→社会人硬式クラブチーム） まだまだ現役！！ガンガン投げます！ 背番号の47…歳になるまで引退させません！！日課のランニングでまだまだ若手には負けません！ #ダイワコーポレーション野球部 #40歳 #毎日ランニング pic.twitter.com/eISVonCnPN

4月29日（月）　30分間ラン完走！ おはようございます。はじめは、シューズの半分の歩幅でもいいから、ゆっくりでと聞いたので、走れました。右足甲が少し痛い。大会の時は「痛みは気のせい」とも聞いた。#マラソン　#ウルトラマラソン #毎日ランニング