いわし缶とシャキシャキ胡瓜の小鉢。 あっという間にもう一品‼️ 缶詰は、秋刀魚や鯖でもだよ🆗 ❶胡瓜、人参、茗荷を薄切りにして 　お皿に盛り付ける ❷いわしの缶詰をほぐして乗せる 　七味唐辛子、胡麻、小ねぎを散らす ❸ポン酢をかける #火を使わない料理　#フーディスト #フーディストノート pic.x.com/a4kd1lauxq

じゃがいもと海老のジェノベソース🦐 電子レンジ&茹で海老で簡単‼️ ❶じゃがいもは皮を剥き、ラップに包む 　レンジ600W4分。輪切りに ❷サニーレタスの上に❶と海老を乗せる 　ミニトマト、胡瓜、ディルを飾る ❸ジェノベーゼソースをかける #火を使わない料理　#フーディスト #フーディストノート pic.x.com/vrjwzrwoyv

まぐろとキウイ🥝のカルパッチョ。 まぐろの甘みと、酸味のあるキウイが 相性バッチリ😊 ワインのお供にピッタリだよ🍷 簡単で旨い〜💕 ❶まぐろとキウイフルーツを交互に並べる ❷ルッコラ、レモンを乗せる ❸フレンチドレッシングをかける #火を使わない料理　#フーディスト #フーディストノート pic.x.com/hahscweavr

お惣菜の焼豚で簡単‼️ ねぎたっぷりチャーシュー丼。 ご飯の上に刻み海苔、焼豚、白髪ねぎ 万能ねぎを散らす。 卵黄乗せて完成😊手抜き料理だな💧 🌟シャインマスカットのパフェ ぶどうゼリー、クリーム、ぶどう カステラを交互に乗せるだけ💖 #火を使わない料理　#フーディスト #フーディストノート pic.x.com/s9tloqyvvy

#火を使わない料理　#フーディスト マヨご飯 ご飯にマヨネーズを付けて食べる 追加でケチャップ付ける 材料も何もない でもできるよ

#火を使わない料理　#フーディスト きゅうりケチャップ キュウリにケチャップを付けて 食べる、茄子とかでもいいよ。 キュウリマヨ キュウリにマヨネーズ付けて 食べる　トマトでもいいよ

【オクラとみょうがの出汁びたし】 レンジで簡単に！ よく冷やすと美味しいです☺️ □材料　2人分 ・オクラ 8本 ・めんつゆ　大さじ3 ・水　大さじ3 ・みょうが　1本 ・生姜　5g ・かつお節　2g □作り方は↓ #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/q9fg9qnhtu

<レンジ蒸しの鶏むね肉のわさびマヨネーズサラダ♪> １００ｇの鶏むね肉、下味付けて レンジ２００Ｗで片面１分３０秒づつ加熱 これでしっとり柔らかな蒸し鶏の出来上がり♪ 肉のコンディション、室温等で加減してね harubiyori24.blog48.fc2.com/blog-entry-273… #おつまみになるおかず　#火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/4lcpzxojvo

#おうちのごはん は、オードブル。 生ハムとチーズのブーケ🌸 生ハムに貝割れ大根、半分に切った プロセスチーズを乗せて折りたたむだけ‼️ レモンや🍋ミニトマトでデコるよ。 生ハムをくるくる巻いて薔薇を作ったら、 真ん中に飾るといいよ😊 ワインにピッタリ🍷 #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/9wp20fqmoz

トマトとベーコンのチーズ重ね焼き🧀 トマトは焼くと、甘味がグンとアップ⤴️ ❶トマトを輪切りにして、ベーコン4枚と 　重ねる ❷ハーブソルト、溶けるチーズ40gをかける ❸250度に予熱したオーブンで10〜12分焼き、パセリを散らす。 #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/pqrm7srpsl

味噌で和風味🌟まぐろのユッケ🍣 筋のあるまぐろが、ねっとり高級に変身😊 ❶まぐろ刺身250gを細切り ❷味噌、醤油、みりん各大さじ1／2 　ごま油小さじ1、鶏ガラスープの素 　にんにくチューブ各小さじ1／2を 　混ぜて❶を和える ❸卵黄を乗せて、小ネギを散らす #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/78nfampnsi

#おうちごはん は、6色納豆。 びんちょうまぐろは安いけど、 筋があったりするよね😓 そんな時は角切りにして、 おつまみにしちゃいましょう〜💕 🌟めかぶ🌟厚焼き卵🌟胡瓜🌟ねぎ納豆 🌟まぐろ🌟キムチ キムチで食欲アップ⤴️ めかぶと納豆でねばトロパワーだよ😊 #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/pkfsbw2fjn

【春巻きの皮でクリスピーピザ　ツナマヨ】 3枚重ねて、好きな具材とチーズをのせて ホットプレートで焼きます。 ツナマヨコーンは簡単でおすすめです かなりパリパリでクリスピーなのでいくつでも食べられます☺️ 材料、作り方は↓ #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/txj6qnffkr

まぐろとろろ丼を食べたよ😊 黄身を乗せて、まろやかに。 暑い日が☀️まだまだ続いているね。 食欲がなくても、これならズルズルと 食べられるよ💖 山芋は高いから、長芋で代用。 小ねぎたっぷりかけて、 牡蠣醤油で食べるのが、まめ家流🌟 新米🍚うまか〜💕 #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/woqq0bj6je

#おうちごはん は、ステーキとつくね串が メインの焼き肉だよ。 ステーキには、ねぎとにんにくたっぷり💕 スタミナ満点💯なのだ❗️ つくねは、スーパーの鍋用のつくねを ねぎと交互に刺して焼くだけ‼️ 手抜きだが、こうすると見た目アップ⤴️ 七味に付けて食べよう😊 #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/j0li9kilmy

#おうちごはん は、明太プライドポテト🍟 揚げないのでとてもヘルシー。 指まで舐めちゃう‼️ 止まらない美味しさだよ😊 ❶薄皮を剥いだ明太子とマヨネーズ 　レモン汁を混ぜる ❷フライドポテトを、トースターで焼く ❸❶のソースをかけて、みじん切り大葉を散らす #火を使わない料理 #フーディスト pic.x.com/ck1rtg2kua

トマトとモッツァレラチーズの ブルスケッタを作ったよ😊 爽やかな味でワインにピッタリ🍷 ❶トマトは角切り、紫玉ねぎはみじん切り モッツァレラチーズは、半分に切る ❷オリーブ油、レモン汁、塩、胡椒 乾燥バジルで味付け ❸トーストしたバゲットに乗せる #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/f6ra5ylquy

冷やし油そば風(2人分) ·冷凍うどん　2玉 ·煮豚　適宜 ·ネギ　適宜 ·卵　2個 ·つゆの素(4倍濃縮)　少々　 ·ごま油　少々 冷凍うどん(1玉)は電子レンジ(650ワット)で4分加熱。 煮豚、ネギ、卵をのせる。 つゆの素とごま油を回しかけて出来上がり(´- `*)♪ #火を使わない料理 #フーディスト pic.x.com/hzvulxs1w5

サンドイッチ(3人分) ·好みのパン　適宜 ·お弁当用揚げ物(冷凍)　適宜 ·カット野菜　適宜 ·タルタルソース　適宜 パンをカット。 野菜と自然解凍した揚げ物をのせ、タルタルソースをかける。 出来上がり(*￣∇￣*)♪ #火を使わない料理 #フーディスト pic.x.com/xmsubtmku9

オイルおにぎり(2人分) ·温かいご飯 お茶碗2杯分 ·オリーブオイル 大1 ·塩 小1/2 ·ちりめんじゃこ 適宜 ·コーン 適宜 ·枝豆 適宜 温かいご飯にオリーブオイル、塩、ちりめんじゃこを混ぜる。 半量にコーン、もう半量に枝豆を混ぜる。 握ったら出来上がり(´- `*)♪ #火を使わない料理 #フーディスト pic.x.com/6knqux1ung

#火を使わない料理 #フーディスト 炊飯器でお米と一緒に炊くカオマンガイ🐔2人分 米2合 鶏もも肉350gタイの台所使用しました🇹🇭お好みで野菜を添えて完成😋 pic.x.com/1c5ig1gecx

グリルチキンのコブサラダを作ったよ。 お肉、野菜、きのこ、豆がたっぷり💕 栄養満点だよ💯 ❶鶏もも肉に、ハーブソルトを擦り込む 　オーブンで焼き角切りに ❷黄、赤ミニトマト、マッシュルーム 玉ねぎ、ミックスビーンズ、コーン、胡瓜 好きな野菜と並べてね😊 #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/rcjvrc1gwx

【えのき明太子バター】 えのきだからヘルシー！電子レンジで簡単すぐできます☺️ □材料　2人分 ・えのき　1株 ・たらこ　1腹 ・バター　10g ・醤油　小さじ1 ・刻み海苔　適量 □作り方↓ #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/ga80zqose4

③しゃもじで簡単に潰せるくらいの硬さになったら熱いうちにかぼちゃをマッシュします。 ④綺麗に潰れたら砂糖とつゆをかぼちゃ全体に馴染むように混ぜていきます。 以上で簡単なんちゃってかぼちゃの煮物が完成♪ #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/y0oi5ijy6e

#おうちカフェ は シャインマスカットと巨峰のケーキ🎂 花火を🎆イメージして作ったよ😊 中は交互に入れたので、華やかに。 シャインマスカット甘いよ💕　 皮ごと食べられるのがいいね。 ぶどうの🍇季節がやって来ました。 今年は、いっぱい食べるぞ〜♬ #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/xmxvj1tovs

ちょ〜❗️ズボラ😃 レンチン✨ポテトサラダ🥗 冷凍ポテトで簡単🍟 しらすで旨みアップ⬆️ マッハおつまみだよ。 ❶市販の冷凍ポテトをレンチン✨ ❷熱い内にバター🧈塩、粗挽き胡椒 マヨネーズで味付け ❸しらすを入れてさっくり混ぜて 　小ねぎを散らす #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/uqvmp8it7f

豊洲から直送。新鮮ぶりが届いたよ🌟 ぶりのカルパッチョを作ってみた😊 脂がメッチャ乗ってる❗️大トロだ‼️ ❶玉ねぎを薄切りにして、水にさらす ❷ぶり、ミニトマトを乗せる。 ❸生姜の擦りおろし、小ねぎを散らす ❹ポン酢、オリーブ油を混ぜたタレかける #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/ktryust8qr

定番❗️ハムチーズサンドを作ったよ。 レタスを、たっぷり挟んで♬ 粒マスタードとマヨネーズで作った ソースが美味しい〜💕 スクエアにカットして、ピックに刺せば パーティにもピッタリ🌟 ハム&チーズはシンプルだから、 ソースで変化をつけようっと😊 #火を使わない料理　#フーディスト #料理 pic.x.com/4ymzp3mnmo

【ズッキーニとチーズのパイ】 トースターにおまかせするのて゛ かんたんて゛おいしい☺️ おつまみにもおかずにもなります♪ 作り方は↓ #火を使わない料理　#フーディスト pic.x.com/atgufcdxad