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知っましたか?喫煙本数が多いほど不眠の割合が多くなります!特に寝る前の喫煙は睡眠の質に影響を与えます! #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント #睡眠は健康の基盤である

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 15:58

知っましたか?喫煙本数が多いほど不眠の割合が多くなります!特に寝る前の喫煙は睡眠の質に影響を与えます! #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント #睡眠は健康の基盤である

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返信 リツイート 15:58

昼寝のコツそれは20分以内で抑える!そして昼寝の前にカフェインを取ると目覚めがよくなる!20分以上寝ると睡眠惰性からしばらく眠気が続く! #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント #睡眠は健康の基盤である

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 昨日 15:08

寝落ちよくされる方それ結構やばいですよ!寝落ちをすると言うとことはそれだけ睡眠負債が貯まりまくっており、脳が強制的に脳を休ませようとしている状態です! 皆さんは寝落ち大丈夫ですか? #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/22(金) 12:05

【今日の睡眠】 睡眠深さは良いが、量が足りてないな〜! #水眠 #快眠 #睡眠コンサルタント pic.twitter.com/gUBYcsuFJw

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/20(水) 15:06

糖尿病や高血圧、うつ病などにかかる確率は、7〜8時間前後の睡眠をとっている人が最も少ない! という事は睡眠が不足している方は上記の病気になりやすくなる! お気を付けて! BY 一流の睡眠 #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/20(水) 13:48

疲れるのがいやだからと体を動かさないでいると、かえって疲れやすい体をつくってしまうことになる!運動するとミトコンドリアも増えるし、ストレス低減にも効果がある!おまけに睡眠の質も良くなる! BY 一流の睡眠 #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/19(火) 14:54

【今日の睡眠】 やはり睡眠の質が良くても睡眠時間が短いと眠たいです! だけど、睡眠の質がいいので頭の中がすっきりしているって感じ!   #睡眠 #快眠 #睡眠コンサルタント pic.twitter.com/ARFzMdz8oN

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/18(月) 12:54

いびきをかく人も、やはり枕が高く、気道が圧迫されているかもしれません。いびき良くかかれている方、枕の高大丈夫ですか? By 1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/18(月) 9:28

【今日の睡眠】 前半にすごく深く眠れており、かつ睡眠深さのバランスもいい! しかし、さすがに6時間を切る睡眠が続いているので、これは改善しなければならない! #睡眠 #快眠 #睡眠コンサルタント pic.twitter.com/AYk6zkqxvq

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/15(金) 10:50

睡眠時間が足りないと、食欲をコントロールするホルモンが暴走し始めてしまうのです。 ダイエットされている方は寝不足にご注意! By 1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 #睡眠 #健康 #疲労 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠負債 #ストレス #睡眠コンサルタント

Twitterたか@睡眠コンサルタント@taka004

返信 リツイート 3/15(金) 9:19

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