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終業後 ⚫︎ズンバ13分 ⚫︎ダンス2 45分 ダンス2は右膝が痛い（15年ほど前に仕事中に転んで膝の皿を割った）私には、きつい振りが多いので、無理せず強度を落として参加 ⚫︎ズンバ10分 本日10318歩でした #穏やかな夜をお過ごしください pic.x.com/Ztekbnokw4 x.com/asuka_kitami/s…
左が今日、6月13日 右は2週間前の5月30日 6月からジムでプロテインを飲むようになって、頬のラインががシュッとしてる✨ 白髪も少なくなってきた気がするし 運動疲れがほとんどない→運動が楽しく続く 私のようなナマケモノ🦥こそ、ジムにプロテインサーバーがあれば、どしどし利用しましょう！ x.com/asuka_kitami/s…
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終業後 プライムビデオで #ファミリア（2023）吉沢亮さんが尊敬する役所広司さん✨✨（途中 ）ウォーク52分 180kcal ズンバ15分 ダンス2 45分 ズンバ10分 本日合計17812歩でした #穏やかな夜をお過ごしください pic.x.com/7f752ZL2n5 x.com/asuka_kitami/s…
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終業後 ズンバ10分 レスミルズダンス2 45分 ズンバ10分 もう少し歩きたいところですが 61歳の運動は、食事と同じで 「腹八分目が続けられるコツだよ」と 1万歩にしたい自分に言い聞かせて 本日8773歩でした #穏やかな夜をお過ごしください✨✨ pic.x.com/QN5l621Jyb x.com/asuka_kitami/s…
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本日合計20378歩でした #穏やかな夜をお過ごしください🙏✨✨ pic.x.com/w8oiVkcdjc x.com/asuka_kitami/s…
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ズンバ12分 レスミルズダンス3 45分 ズンバ13分 ダンス3は好きな振りが多くて嬉しいし バーチャルダンスの前後に 大好きなズンバを挟むことで 運動した❣️という満足感が爆上がり⤴️ 本日合計20523歩でした #穏やかな夜をお過ごしください🙏✨✨ pic.x.com/kwSS7QVdPE x.com/asuka_kitami/s…
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業務スーパーで立派な白菜が一玉税込171円で購入したら、レジで前の方が買ってたキャベツ一玉税込107円だった。 まあいいや。今回は白菜をモリモリ食べよう。 帰宅します。 #穏やかな夜をお過ごしください✨✨ pic.x.com/YR7oVBVmNn
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月曜日のダンスは17時15分からなので 急いでも1、2分遅れてしまう。 それでも踊れる幸せ🥰 ダンス7 45分 ズンバ7分 改めて思う ダンスの前後のズンバが、私にはとても大事 モチベーションの上でも、運動強度が強めという意味でも✨ 本日合計20602歩歩でした #穏やかな夜をお過ごしください🙏 pic.x.com/GKomkLqJIQ x.com/asuka_kitami/s…
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終業後、ズンバ10分→ダンス7 45分→ ズンバ10分→階段登り30分370kcal→ ウォーク9分 34kcal 本日合計15090歩でした これで明日は心おきなく 岸辺露伴を観にいけます😊 #穏やかな夜をお過ごしください✨✨ pic.x.com/mYWOTOKWzb x.com/asuka_kitami/s…
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ウォーク25分 82kcal消費 #ナニコレ珍百景（途中）と共に ズンバ10分 レスミルズダンス 7(新曲) 45分 この7は好き🥰のびのび踊れる振り。胸を回すのが難しい（腰を回すのはズンバで慣れてる）のだけど、伸び代があるということで😊 本日合計14416歩でした #穏やかな夜をお過ごしください🙏 pic.x.com/Jdffo0eJ37 x.com/asuka_kitami/s…
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母からLINEでこれ送られてきた時はめっちゃ笑いました🤣
さっきまでガチで殴り合ってたのに、その数分後には世界一仲良しですみたいな感じになったりして猫は不思議だね
朝寝でよく使ってる椅子を後輩猫にとられたっぽかったけど呑気な顔してた時のねこちゃん
甥っ子(3)がカブトムシに名前を付けました
中川翔子のSwitch実際どうなのかはどうでもいいけどこれはおもろい
絶景か…？？
来週からの真夏日 猛暑日を前に，既にこれ
ウチのリアル彼氏曰くこの跡､内視鏡手術のために付けるゴーグルの跡じゃないかと言ってて､放心状態起こしてる
給食当番さんに見えた。 「きゅうちょくくだちゃい。」
昔キウイ柄のお洋服がかわいくて買ったものの着こなし方がわからなくてずっと着ないままだったんだけど、リンクコーデとして日の目を見る日が来た…？？？
