朝が急だったのでまとめて。 #バーチャル沖縄 #テセウスの運動朝活 #SoniDanceClub #筋肉聖域 アップ→ハンマーカールx2→大臀筋→スクワット（ハード）→背筋→内転筋→カーフレイズ……だった気がする。ようやく代謝上がってアンダーカロリーになってきた気がする。ここからは痩せのターンぞ。 pic.x.com/efajbl19ds

#筋肉聖域 最近はほぼ毎日入ってたけど今日・明日は台風の影響で欠席🛌 皆さんもお気をつけてお過ごしください！ pic.x.com/30rsz1nvx1

昨日は乳酸の向こう側にいきました あれって途中から急に楽になるんですね おどろきました。 #筋肉聖域 pic.x.com/ywdj2eojdl

#筋肉聖域 途中から参加。足パカまじハード。それはもうヤバいくらいハード。アップ(自前)→途中から肩→腕→カーフレイズ→足パカ→ストレッチ……だった気がする。 pic.x.com/3zlkyltata

最近のぶいちゃ活動🐕 ほぼ筋トレやったり、久々にとおかさんや新規の人たちとお話ししたり そういえば　#筋肉聖域　で動画が再生できない不具合はちょっと前に修正しました！ pic.x.com/g9rcukvkd5

#筋肉聖域 なんかめっちゃきついやつやってました お疲れ様でした pic.x.com/mqxqtnqt7w

#筋肉聖域 色々落ち着いたので定時から開始。アップ→ハンマーカール→ハンドグリップ→腕→腹→背中→胸→スクワット→ストレッチ。最近前腕を意識し始めた。このイベントはかなりハードなので、4人で大人数です。おいで　ただしアップはしてからだ。 pic.x.com/yfl4adiof8

#筋肉聖域 体動かしてました pic.x.com/hmwbxieezj