旅先のウェールズの宿で見つけた言葉 利口な人は問題を解決し、 賢明な人は問題を避ける。 - アルバート・アインシュタイン 栄養療法でも同じ。 「意志の力」で問題を 解決しようとするのではなく そもそも問題が起きない 「環境」をつくるのが大事🔑 #精密栄養学 #環境デザイン #行動変容 pic.x.com/Cb1NNvUvdV

旅先のウェールズの宿で見つけた言葉 "A clever person solves a problem. A wise person avoids it." - Albert Einstein 栄養療法でも同じ。 「意志の力」で問題を解決しようとするのではなく そもそも問題が起きない「環境」をつくる。 #精密栄養学 #環境デザイン #行動変容 pic.x.com/dWWiIoNa72

ウェールズの宿で見つけた言葉 "A clever person solves a problem. A wise person avoids it." - Albert Einstein 栄養療法でも同じ。 「意志の力」で問題を解決しようとするのではなく そもそも問題が起きない「環境」をつくる。 #精密栄養学 #環境デザイン #行動変容 pic.x.com/Navf9POFAC

ノマドアカデミー賞（精密栄養学アワード） - 大反省会！！ 「足す」ことばかりで、「引く」アプローチが欠けてました・・・ note.com/vatasecure/n/n… #ノマドアカデミー #精密栄養学

🍷40代からの「お酒のトリセツ」マガジン開始🍷 💡テーマ ・お酒に弱い遺伝子の意外な真実 ・あなたの体で起こる肝臓代謝のドラマ ・飲む前・飲後のセルフケア術 フォローして一緒に“賢い飲み方”を学びましょう👇 note.com/fumi_biohack/m… #お酒のトリセツ #精密栄養学 #精密栄養ラボ

胆汁酸＝ただの消化液ではない。 体脂肪を減らし、GLP-1分泌を促し、代謝を上げる「ホルモン様物質」。 水溶性食物繊維で胆汁酸を若返らせると、血糖コントロールまで変わる。 👇コメント欄のnoteで詳しく解説しています。 #精密栄養学 #代謝改善 #YOLOHEALTH

栄養学とは少し違いますが、頭痛やメンタルの不調には「鍼」が本当に効果的。 僕もたまたま良い先生に出会い、今は3週間ごとに通っています。 自分に合う先生を見つけて、定期的に鍼で体を整えるのは本当におすすめです。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #鍼灸

実は僕も、いまだに頭痛がひどくなる日があって本当につらいです。 だからこそ、同じ悩みを抱える人に役立つ情報を届けたい。 僕自身も発信を通して、みんなと一緒に実践しながら乗り越えていきたいと思っています。 #YOLOHEALTH #精密栄養学

MCTオイル＝脂肪なのに即エネルギー。 肝臓で直接ケトン体を生成し、脳にすぐ届く。 朝の集中力・空腹対策・カンジダ抑制まで、万能。 1日5gから始めて、40gまで少しずつ増やすのがコツ。 👇コメント欄のnoteで詳しく解説してます。 #YOLOHEALTH #MCTオイル #精密栄養学 #ケトン体

お酒に弱いのは、損じゃなく「進化の証」だった？👀 遺伝子が語る、意外な真実🤫 あなたの体質タイプがわかる 「アルコール体質判定マトリックス」 で、自分の"設計図"をのぞいてみませんか？👇 #精密栄養ラボ #精密栄養学 #アルコール体質 #遺伝子 #お酒弱い note.com/fumi_biohack/n…

「寝たいのに眠れない」人の多くは、 メラトニン（睡眠ホルモン）が作れない状態。 その材料は「トリプトファン＋ビタミンB6＋マグネシウム」。 栄養を満たすだけで、薬に頼らず眠れるようになる。 #YOLOHEALTH #睡眠改善 #精密栄養学 #メンタルケア

「朝からエネルギーが出ない」 それは“気合い”じゃなく“ミトコンドリア不足”。 ミトコンドリアはエネルギーを生み出す細胞の発電所。 コエンザイムQ10・L-カルニチン・ビタミンB群が燃料です。 栄養で体のエンジンを動かすと、人生が変わる。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #ミトコンドリア #疲労回復

幸福感を上げる3大栄養素👇 ・マグネシウム → ストレスホルモンを抑える ・ビタミンD → セロトニンを増やす ・オメガ3 → 脳の炎症を抑える 体を整えると、心が自然と前向きになる。 栄養が「幸福感の土台」です。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #メンタルヘルス

「幸せそうな人」は、実はホルモンバランスが整ってる。 セロトニン・ドーパミン・GABA、 これ全部“栄養”で作られてます。 栄養が足りないと、前向きな気持ちを作る“材料”がない。 メンタルを整えるには、まず食事から。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #メンタルケア #ウェルビーイング

「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」—— それ、マグネシウム不足かもしれません。 600以上の酵素を動かす“癒しのミネラル”を最も手軽に補う方法、それが エプソムソルト入浴🛁 コスパ最強＆Amazonベストセラーの商品を 👇コメント欄のnoteで詳しく解説しています。 #YOLOHEALTH #精密栄養学

CBD・CBN・CBGって何が違う？ 睡眠・ストレス・炎症にどう効く？ 世界が注目する“カンナビノイド”の最新研究を、科学的にわかりやすくまとめました。 👇コメント欄のnoteで詳しく解説しています。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #CBD #CBN #CBG #ウェルネス #睡眠改善

シワ・たるみ・くすみの正体は「糖化（AGE）」だった。 紫外線・お酒・砂糖・油の選び方が、見た目年齢を左右します。 老けない食習慣の最新エビデンスをnoteで解説しました。 👇コメント欄のnoteで詳しく解説しています。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #AGE対策 #アンチエイジング #美肌

脂質を変えると、人生が変わる。 MCTオイルを中心に「脂質で脳と腸を整える」方法を 科学的根拠と実践法でまとめました。 毎朝の1杯が、あなたの集中と幸福を取り戻す。 👇コメント欄のnoteで詳しく解説してますので御覧ください。 #YOLOHEALTH #精密栄養学 #ウェルビーイング

📢【創刊】YOLOHEALTH 一度きりの人生（YOLO）を、より健康に、より豊かに。 海外の信頼できる健康情報＋精密栄養学を、日本人の生活に合った形で届けていきます。 まずは2本の記事を公開しました。 👉 記事はコメント欄のリンクからnoteをチェック #YOLOHEALTH #精密栄養学 #健康